ਮਸਲ ਫ਼ਾਇਬਰ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫ਼ਾਇਬਰ ਦੀ ਕਿਸਮ

ਪਤਲਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫ਼ਾਇਬਰ ਹਰ ਸਰੂਪ ਪਿੰਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ. ਆਪਣੇ ਮੋਟਾਈ ਸਿਰਫ ਬਾਰੇ 0,05-0,11 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬਾਈ ਹੈ 15 ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ. ਮਸਲ ਫਾਈਬਰ striated ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਪੂਲਾ, ਜੋ ਕਿ 10-50 ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਇਹ ਸਮੂਹ ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ (fascia) ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਰਹੇ ਹਨ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ fascia ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਪੱਠੇ ਰੇਸ਼ੇ ਦੇ ਲਗਭਗ 85-90%. ਬਾਕੀ ਹਿੱਸਾ - ਨਾੜੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾਸ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫ਼ਾਇਬਰ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ striated ਰਹੇ ਹਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਹੌਲੀ ਨਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ.

Mitochondria ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ myofibrils

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਬਣਤਰ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ. cytoplasm (sarcoplasm) ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ mitochondria ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਉਹ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ-ਅਮੀਰ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਠਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖੇਡਣ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੈੱਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ mitochondria ਦੇ ਕਈ ਹਜ਼ਾਰ ਹਨ. ਉਹ ਇਸ ਦੇ ਕੁੱਲ ਪੁੰਜ ਦਾ 30-35 ਬਾਰੇ% ਰੱਖਿਆ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਜਿਹੀ ਹੈ ਕਿ mitochondria ਦੀ ਚੇਨ myofibrils ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਪਤਲੇ filaments ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਮੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਪੱਠੇ ਦੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਸੈੱਲ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਰ ਲੰਬਾਈ ਕਈ ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ ਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ myofibrils ਦੇ ਦਰਜਨ ਹਨ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੈੱਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਾਰੇ ਲਪੇਟੇ myofibers ਦਾ ਭਾਰ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਦੇ ਕੁੱਲ ਭਾਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ 50% ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਵਿਚਲਾ ਸਥਿਤ myofibrils ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਲੀਬ-ਬਣਤਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, myofibrils ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਛੋਟੇ sarcomeres ਦੀ ਬਣੀ ਰਹੇ ਹਨ.

Striated ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਫ਼ਾਇਬਰ ਦੋਨੋ ਮਹਿਲਾ ਅਤੇ ਲੋਕ ਚੱਲਦਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰ, ਆਪਣੇ ਬਣਤਰ ਲਿੰਗ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਾਇਓਪਸੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫ਼ਾਇਬਰ ਵਿਚ myofibrils ਹੈ ਕਿ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਦੇ ਲੋਕ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਧ ਘੱਟ ਹੈ. ਇਹ ਉੱਚ-ਪੱਧਰ ਦੇ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਤਫਾਕਨ, ਬਹੁਤ ਹੀ Muscular ਪੁੰਜ ਮਹਿਲਾ ਅਤੇ ਲੋਕ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ ਖਰਾਬ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਭਾਰੀ ਹਿੱਸਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਾਲੀਅਮ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਛੋਟਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਅਪ੍ਰਸ਼ਿਕਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਲਾਲ ਫਾਈਬਰ

ਲਾਲ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ: ਥਕਾਵਟ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫ਼ਾਇਬਰ ਦੀ histochemical ਦਾਗੀ ਅਤੇ contractile ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੋ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਲਾਲ ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਵਿਆਸ ਹੋਣ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹ ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਆਕਸੀਕਰਨ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ (ਜੋ ਕਿ ਸਿਸਟਮ ਕਸਰਤੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ). ਇਹ ਰੇਸ਼ੇ ਨੂੰ ਵੀ ਹੌਲੀ ਜ ਹੌਲੀ-twitch ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਕਈ ਵਾਰੀ ਉਹ ਦੀ ਕਿਸਮ 1 ਫ਼ਾਇਬਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਇਸੇ ਲਾਲ ਫ਼ਾਇਬਰ, ਇਸ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ,

ਲਾਲ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਲਾਲ histochemical Coloration ਹੈ. ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਰੇਸ਼ੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ myoglobin ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. Myoglobin - ਇੱਕ ਖਾਸ ਰੰਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇੱਕ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦਾ ਸੀ. ਇਸ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦਾ ਲਹੂ capillaries ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫ਼ਾਇਬਰ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਫੀਚਰ ਲਾਲ ਰੇਸ਼ੇ

ਹੌਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫ਼ਾਇਬਰ mitochondria ਦੀ ਇੱਕ plurality ਹੈ. ਆਕਸੀਕਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਊਰਜਾ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਲਾਲ ਫ਼ਾਇਬਰ capillaries ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਨੈੱਟਵਰਕ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਹ ਖੂਨ ਨਾਲ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਹੌਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫ਼ਾਇਬਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਸਰਤੀ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਤਾਬਿਕ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਸੁੰਗੜਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਤਾਕਤ. ਜਿਸ 'ਤੇ ਦਰ ਨੂੰ ਉਹ ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਸਿਰਫ ਕਸਰਤੀ metabolism ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਸੈਰ ਅਤੇ ਜਾਗਿੰਗ, ਤੈਰਾਕੀ, ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿੱਚ stayerskogo ਦੂਰੀ ਲਾਲ ਫ਼ਾਇਬਰ, ਨਾਲ ਨਾਲ ਗੈਰ-ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਕਟੌਤੀ ਯਕੀਨੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਦੋਲਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਜਤਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਨੂੰ ਵੀ ਪੋਜ ਦੇ ਕੇ ਸਹਿਯੋਗ ਹੈ. ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਇਹ striated ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਗੁਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 20 ਵੱਧ ਸੰਭਵ ਬਿਜਲੀ ਦੀ 25% ਤਕ ਲੋਡ 'ਤੇ ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਥੱਕੋ ਚੱਲਦਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰ, ਲਾਲ ਰੇਸ਼ੇ sprints ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ 'ਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਨਾ, ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨ, ਆਦਿ ਚੁੱਕਣ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੀ ਇਹ ਕਿਸਮ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਤੇਜ਼ ਵਹਾਅ ਅਤੇ ਪੈਦਾ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ ਚਿੱਟੇ ਰੇਸ਼ੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਹੁਣ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਚਿੱਟੇ ਰੇਸ਼ੇ

ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਤੇਜ਼, bystrosokraschayuschihsya ਟਾਈਪ 2 ਫ਼ਾਇਬਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਵਿਆਸ ਲਾਲ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵੱਧ ਹੈ. ਊਰਜਾ ਲਈ ਉਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ glycolysis (ਭਾਵ ਊਰਜਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਸਿਸਟਮ ਉਹ ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ) ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ. ਤੇਜ਼ ਫ਼ਾਇਬਰ myoglobin ਦੇ ਛੋਟੇ ਮਾਤਰਾ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਣ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਚਿੱਟੇ ਹਨ.

ਏਟੀਪੀ ਦੀ ਵੰਡਣੇ

ਫਾਸਟ ਫ਼ਾਇਬਰ ਪਾਚਕ ਦੇ ਵੱਡੇ ATPase ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਏਟੀਪੀ ਦੀ ਵੰਡਣੇ ਤੇਜ਼ ਹੈ, ਇਸ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੀਬਰ ਕੰਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਫ਼ਾਇਬਰ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਦੇ ਉੱਚ ਦੀ ਦਰ ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਏਟੀਪੀ ਅਣੂ ਦੇ ਉੱਚ ਰਫਤਾਰ ਬਹਾਲੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ glycolysis ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਆਕਸੀਕਰਨ ਉਲਟ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ sarcoplasm ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫ਼ਾਇਬਰ ਵਿਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਆਕਸੀਜਨ ਡਿਲੀਵਰੀ mitochondria myofibrils ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਤੱਕ ਊਰਜਾ ਡਿਲਿਵਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ.

ਇਸੇ ਚਿੱਟੇ ਰੇਸ਼ੇ ਟਾਇਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ

ਦੇ ਕਾਰਨ glycolysis ਹੁੰਦਾ ਹੈ lactate (lactic ਐਸਿਡ) ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ, ਚਿੱਟਾ, ਫ਼ਾਇਬਰ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਥੱਕ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ ਆਪਣੇ ਪੱਠੇ ਵੀ ਕੰਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਕਸਰਤੀ ਗਠਨ ਹੇਠ ਲਾਲ ਫ਼ਾਇਬਰ ਗਠਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ lactic ਐਸਿਡ. ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮ ਲਈ ਇੱਕ ਥੋੜੀ ਵੋਲਟੇਜ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੈ.

ਫੀਚਰ ਚਿੱਟੇ ਰੇਸ਼ੇ

ਵ੍ਹਾਈਟ ਫ਼ਾਇਬਰ ਲਾਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਵਿਆਸ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ glycogen ਅਤੇ myofibrils ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਘੱਟ mitochondria ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਸਲ ਫਾਈਬਰ ਸੈੱਲ ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਹੈ ਅਤੇ creatine ਫ਼ਾਸਫ਼ੇਟ (CP) ਵਿਚ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਲੋੜ ਹੈ.

ਬਹੁਤੇ ਚਿੱਟੇ ਰੇਸ਼ੇ, ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤੇਜ਼ ਹੈ, ਪਰ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਯਤਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਘੱਟ ਥੱਕੋ ਹੈ ਮੁਤਾਬਿਕ. ਤੇਜ਼ ਫਾਈਬਰ, ਹੌਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ 2 ਵਾਰ ਕਰਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ 10 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਕਤ ਦਾ ਵਿਕਾਸ. ਵੱਧ ਗਤੀ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਫੋਰਸ ਨੇ, ਕਿਉਕਿ ਦੇ ਵਿਕਸਤ. ਨੌਕਰੀ ਵੱਧ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਪਰੋਕਤ ਦੇ 25-30% ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੇ, ਜਿਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਚਿੱਟੇ ਰੇਸ਼ੇ ਹੈ. ਉਹ ਹੇਠ ਦੋ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗ ਅਨੁਸਾਰ ਵੰਡਿਆ ਰਹੇ ਹਨ.

ਤੇਜ਼ glycolytic ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫ਼ਾਇਬਰ

ਪਹਿਲੀ ਕਿਸਮ - ਤੇਜ਼ glycolytic ਫ਼ਾਇਬਰ. glycolysis ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਹੋਰ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਸਿਰਫ ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਊਰਜਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਸਿਸਟਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ lactic ਐਸਿਡ (lactate) ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਫਾਈਬਰ ਡਾਟਾ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਊਰਜਾ, ਕਸਰਤੀ ਕੇ ਭਾਵ ਪੈਦਾ ਨਾ. ਫਾਸਟ glycolytic ਫ਼ਾਇਬਰ ਇੱਕ ਵੱਧ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਕਟੌਤੀ ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਹ ਖਿਡਾਰੀ, bodybuilders ਵਿੱਚ ਪੁੰਜ ਦੀ ਭਰਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਖੇਡਣ ਅਤੇ ਉਪ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕ ਮੁਹੱਈਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਦੌੜ, ਅਧਿਕਤਮ ਗਤੀ ਤੇ ਕੰਮ.

ਰੈਪਿਡ ਆਕਸੀਕਰਨ-glycolytic ਰੇਸ਼ੇ

ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ - ਤੇਜ਼ ਆਕਸੀਕਰਨ-glycolytic ਫ਼ਾਇਬਰ. ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਅਸਥਾਈ ਜ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਰੇਸ਼ੇ ਹੌਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫ਼ਾਇਬਰ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹਨ. ਉਹ ਊਰਜਾ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ (ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ) ਦੇ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਿਸਟਮ ਦੁਆਰਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਮੁਤਾਬਿਕ ਰਹੇ ਹਨ. ਨੂੰ ਹੋਰ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਰੇਸ਼ੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਕਮੀ ਦੇ ਇੱਕ ਉੱਚ ਦੀ ਦਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ glycolysis ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇ ਕਮੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਕਸੀਕਰਨ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ, ਕਾਰਵਾਈ ਵਿਚ ਸਰਗਰਮ ਹੈ, ਜੇ ਲੋਡ ਵੱਧ ਦੇ 20 ਤੋ 40% ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ% ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ 40 ਹੈ, ਜਦ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਪੂਰੀ ਤੇਜ਼ glycolytic ਫ਼ਾਇਬਰ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਤਬਦੀਲ.

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਰੇਸ਼ੇ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ

ਸਟੱਡੀਜ਼ ਦਾ ਕੋਰਸ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਰੇਸ਼ੇ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ genetically ਪਤਾ ਹੈ ਕੇ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਵਿੱਚ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਹਨ. ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਔਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਹੈ, ਉਹ 50-60 ਦੇ ਬਾਰੇ% ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ 40-50 ਬਾਰੇ% ਹੌਲੀ ਹੈ, ਅਤੇ. ਪਰ, ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ. ਇੱਕ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦੋਨੋ ਸਫੈਦ ਅਤੇ ਲਾਲ ਫ਼ਾਇਬਰ ਹਾਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਠੇ ਵਿੱਚ ਉਹ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਉਸੇ ਨਹੀ ਹਨ. ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਗਰੁੱਪ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫੰਕਸ਼ਨ ਕਰਨ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਈਲਰੈਿਰਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਫ਼ਾਇਬਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਨ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਡੌਲੇ ਅਤੇ triceps ਵਿਚ ਲਗਭਗ 70% ਚਿੱਟੇ ਰੇਸ਼ੇ ਹੈ. ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਪਣੇ femur (ਲਗਭਗ 50%) ਵਿਚ ਛੋਟੇ. ਪਰ 16% ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਦੀ gastrocnemius ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ. ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਹੈ, ਜੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਕੰਮ ਉਦੇਸ਼, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫ਼ਾਇਬਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨਾਲ ਖੇਡ ਵਿਚ ਸੰਚਾਰ ਸੰਭਾਵੀ

ਸਾਨੂੰ ਹੀ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਰੇਸ਼ੇ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਅਨੁਪਾਤ genetically ਰੱਖਿਆ. ਇਸ ਕਰਕੇ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕ ਅਤੇ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਿਜਲੀ ਦੀ - ਕਿਸੇ ਬਿਹਤਰ ਖੇਡ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਧੀਰਜ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੇ ਹੌਲੀ ਫ਼ਾਇਬਰ ਕੇ ਦਬਦਬਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਕੀਇੰਗ ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਮੈਰਾਥਨ, ਲੰਮੀ ਦੂਰੀ ਲਈ ਤੈਰਨਾ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ. ਈ, ਜੋ ਕਿ ਖੇਡ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੁੱਖ ਤੌਰ' ਤੇ ਕਸਰਤੀ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਜੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤੇਜ਼-twitch ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫ਼ਾਇਬਰ ਵੱਧ ਹੋਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸਮ, bodybuilding, ਦੌੜ, ਦੌੜ ਤੈਰਾਕੀ, ਵੇਟ, ਲਿਫਟਿੰਗ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਸੰਭਵ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਮੁੱਲ ਵਿਸਫੋਟਕ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਚਿੱਟੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫ਼ਾਇਬਰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਹਾਨ ਖਿਡਾਰੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦਬਦਬਾ sprinters. ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਪੱਠੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ 85% ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਹੈ ਰੇਸ਼ੇ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਆਮ ਬਰਾਬਰ ਅਨੁਪਾਤ, ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਮੱਧ ਦੂਰੀ ਦੀ ਦੌੜ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ. ਪਰ, ਉਪਰੋਕਤ ਮਤਲਬ ਨਹੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੇਜ਼ ਫ਼ਾਇਬਰ ਕੇ ਦਬਦਬਾ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੈਰਾਥਨ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਕਦੇ ਹੋਵੇਗਾ. ਉਸ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚਲਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੇਤੂ ਬਣ ਨਾ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵੀ ਲਾਲ ਹੈ, ਜੇ ਫ਼ਾਇਬਰ, bodybuilding ਵਿਚ ਨਤੀਜੇ ਕਰੇਗਾ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਔਸਤ, ਲਾਲ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਰੇਸ਼ੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ ਬਰਾਬਰ ਹੈ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਦੇ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਧ ਬੁਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.