ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ

, "ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਸਕਦਾ ਹੈ?" ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਸ ਬਿਲਕੁਲ ਭਾਫ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਵੀ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ, ਸਾਡੇ ਪੁਰਖੇ, ਆਮ ਠੰਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੌਨਾ ਵਰਤਿਆ, ਇਸ ਲਈ ਅਕਸਰ ਸਵਾਲ ਉਠਾਉਦਾ ਹੈ.

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਅਸਰ

ਭਾਫ਼ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕੁਝ ਰੋਗ, ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਜਾਣ. ਨਾਲ ਨਾਲ-ਭੁੰਲਨਆ ਚਮੜੀ ਹੈ ਸਾਫ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਮਰੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਦੇ ਖਹਿੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਧਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ, ਭੁੰਲਨਆ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਅਤੇ ਜੋਡ਼ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ? ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਭੁੰਲਨਆ, ਘੱਟ ਹੀ ਬਿਮਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਰੋਗ ਦੇ ਇਲਾਜ

ਉੱਥੇ ਦੋਸ਼ ਹੈ ਕਿ ਇਸ਼ਨਾਨ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਦੌਰਾਨ contraindicated ਹੈ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸੱਚ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਬਥ - ਇਸ ਬੀਮਾਰੀ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਰੋਕਥਾਮ ਹਥਿਆਰ ਹੈ. ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਇੱਕ ਵਾਇਰਲ ਰੋਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ microorganisms ਡਰ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਹਨ. ਵੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਉਸ ਦੀ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਨੂੰ ਇਨਸਾਨ ਵਿੱਚ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ 20% ਦੇ ਕੇ ਚਿੱਟੇ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੱਧ ਗਈ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਰੋਗਾਣੂ ਨਾਲ ਲੜ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਕਹਾਵਤ ਹੈ ਕਿ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਦਾ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੈ.

Enhanced ਦੇ ਗੇੜ capillaries ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬਾਲਟੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੱਕ ਨੂੰ ਹਟਾ lactic ਐਸਿਡ. ਵਾਰ ਵਾਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜੋਡ਼ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਾਫ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੋਡ਼ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.

ਹੋਰ ਦਲੀਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਦਾ ਸਵਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਵਾਬ ਦੇ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੁਖ਼ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਹੈ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸੌਨਾ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਬਿਮਾਰ ਘੱਟ ਅਕਸਰ 4 ਵਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਇਹ ਲਾਗੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਠੰਡੇ ਤਪੀੜਤ. ਸ਼ੈਲਫ 'ਤੇ ਗਰਮ ਝੂਠ ਨਾਲ ਨਾਲ ਭੁੰਲਨਆ, ਜੇ, ਕਾੜ੍ਹੇ ਜ Peppermint, ਸਫ਼ੈਦੇ, ਸਰੂ ਜ calendula ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੱਲ ਹੈ ਸਾਹ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਵਿਚ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਕਿਸ 'ਤੇ ਹੋਣ ਦਾ?

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੁਖਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਦੀ ਸਖ਼ਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਿਰਫ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਨਤੀਜੇ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦਾ ਦੌਰਾ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਰੋਗ ਵਿਚ ਭਾਫ਼ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਬਾਥ ਸਿਰਫ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ. ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਠੰਡੇ ਹੈ, ਜੇਕਰ, ਫਿਰ ਸੌਨਾ ਦੇ ਦੌਰੇ ਵਾਕਫੀ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉੱਥੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਕਾਰਨ ਹਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਧ ਰਹੀ ਦਾ ਦਬਾਅ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਨਤੀਜੇ ਤੱਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ - ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵੱਧ 37 ਡਿਗਰੀ ਹੈ, ਭਾਫ਼ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਟਕ ਠੰਡੇ ਨਾਲ ਬਾਥ ਨਾ ਸਿਰਫ ਰੋਗ ਦਾ ਲੱਛਣ ਨੱਚਣ (ਕਿਉਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੀ ਬੁਰੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ "ਵਸ" ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ, ਰੋਗਾਣੂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਧ ਸ਼ੁਰੂ) ਹੈ, ਪਰ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ.

ਭਾਫ਼ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਤੱਕ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਲਈ, ਨੂੰ ਵੀ, ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਐਲਰਜੀ, ਨਮੂਨੀਆ, ਦਮਾ, ਜ ਹੋਰ ਰੋਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੋਗ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਭਾਫ਼ ਕਮਰੇ ਲੱਛਣ aggravation ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਟਰਿੱਕ

ਭਾਫ਼ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਹੋਰ ਵਧੇਗਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾ ਦੌਰਾ ਭਾਫ਼ ਕਮਰੇ ਥੱਲੇ ਪਾਣੀ ਪਿਲਾਉਣ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਲੱਗਿਆ ਹੁੰਦਾ ਟੋਪੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਓਵਰਹੀਟਿੰਗ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੇਗਾ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ.
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਤੁਰੰਤ ਇਸ਼ਨਾਨ ਸਭ ਸ਼ੈਲਫ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਣ' ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਭਾਫ਼ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਨਿਵਾਸ ਵਾਰ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਘਟਨਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਡੀਕ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਜਾਏ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
• ਭਾਫ਼ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਦੌੜ ਦੇ ਵਿੱਚ ਵਿੱਚ ਸਟਾਕ ਖਤਮ ਹੋ ਤਰਲ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਕਸਦ, ਰਸਬੇਰੀ ਜ currants ਨਾਲ ਜੜੀ ਚਾਹ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ.

ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਾਧਨ ਦੇ ਤੌਰ ਝਾੜੂ

ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਝਾੜੂ ਨਾਲ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਧਾ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਪਸੀਨਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਬਾਹਰ ਦੇ ਸਰੀਰ. ਗਰਮ ਝਾੜੂ ਮਸਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲਈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ -, ਠੀਕ "ਮਾਡਲ" ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਹਰ ਕੋਈ - ਇਸ ਦੇ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ.

ਮਿਸਾਲ ਲਈ, Birch ਝਾੜੂ ਸਾਹ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਇਕ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ - ਨਾਲ ਨਾਲ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਚੂਨਾ ਦੇ ਜੋਡ਼ ਰੋਕ. Fir ਅਤੇ Pine - ਇੱਕ ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਫ਼ੈਦੇ ਦੀ ਇੱਕ ਝਾੜੂ ਵੱਡੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਇਸ਼ਨਾਨ ਮਲਕੇ

ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਭਾਫ਼ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੁੜ੍ਹਕਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਹ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੀ ਗਰਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਪਸੀਨਾ ਵਧਾਉਣ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇੱਕ ਬਰਾਬਰ ਦੀ ਰਕਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਜ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਖੰਘ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਲੂਣ ਦਾ ਹੱਲ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜ ਕਰਨ ਦੀ ਮਲਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੌਲੀਆ ਥੋੜਾ ਸਕਿਊਜ਼ੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਹਿ, ਜਦ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਲ ਹੈ.

ਅਤੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇੱਕਠਾ ਵਰਤ ਕੇ ਕਹਿਣ ਲਈ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਰ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ: ਜੇ ਭਾਫ਼ ਰੂਮ ਲੰਮੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਪਰ ਤਾਪਮਾਨ 'ਬਿਨਾ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਇਸ਼ਨਾਨ - ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੱਕ ਬੇਹਤਰੀਨ ਸਹਾਇਕ.

ਭਾਫ਼ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰੈਗੂਲਰ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਰ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20-30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉੱਥੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੋਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰਿਕ ਦੀ ਡਰ ਨਹੀ ਹੋ. ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗੁਣ ਲੈਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.