ਮੈਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਤੇ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ?

ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਆਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: "ਸਾਨੂੰ ਸੁਪਨਾ ਦੀ ਕਿਉਂ ਲੋੜ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਸੌਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ? ਆਖਰਕਾਰ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਚੀਜਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. " ਪਰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਆਦਮੀ ਦੀ ਪ੍ਰਜਾਣੀ ਅਜਿਹੀ ਹੈ ਕਿ ਸੁੱਤਾ ਬਗੈਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਗੁਆ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸੋ, ਕਿੰਨੇ ਕੁ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦੇ? ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਫਨਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਹੜਾ ਜੀਵਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਮਕਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਔਸਤਨ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦਾ ਨਿਯਮ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੱਤ ਤੋਂ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ - ਤਕਰੀਬਨ ਦਸ ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਕ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਛੇ ਘੰਟੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਅਤੇ ਕੰਮ ਲਈ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਕੱਟਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਲਤੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰਕਾਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਪੁਰਾਣਾ ਉਮਰ ਵੱਧਦਾ ਹੈ. ਸੁੱਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ? ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨ ਸੌਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਜੇ ਵੀ ਪੀੜਤ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਸੌਦੇ - ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਦਬਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸੇਰਬ੍ਰਲ ਕਾਰਟੇਕਸ ਨੈਰੋਨਲ ਬਾਂਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸਲੀਪ ਦੇ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਦੂਜੇ ਦਿਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਪੀੜਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਰੇਕ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਪਏਗਾ.

ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿੰਨੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਸੌਂ ਸਕਦੇ? ਸਲੀਪ ਦੇ ਬਿਨਾਂ 5 ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲ ਤਬਾਹ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਦਿਲ ਤੇ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੁੱਤਾ ਬਗੈਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਲਗਭਗ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਜੀ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਘਾਤਕ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ .

ਕਿੰਨੇ ਦਿਨ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ? ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਰਿਕਾਰਡ:

ਸੀਨੀਅਰ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਰੈਂਡੀ ਗਾਨਰ 11 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਸਨ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਹ ਲੜਕਾ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਸੀ. ਉਹ ਹੁਣ ਤਕ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਧੱਕਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਕਿਵੇਂ ਹੋਏ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਜੇ ਵੀ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਰੈਂਡੀ ਲਈ ਸਿਰਫ 14 ਘੰਟੇ ਹੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ. ਅਮਰੀਕਨ ਰੌਬਰਟ ਮੈਕ ਡੌਨਲਡ ਨੇ ਰਿਕਾਰਡ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਉਹ ਲਗਭਗ 19 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸੁੱਤੇ ਰਹਿ ਕੇ ਰਹਿ ਰਿਹਾ ਸੀ ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਉਹ ਗਿਨੀਜ਼ ਬੁੱਕ ਆਫ਼ ਰਿਕਾਰਡਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਏ. ਇੱਕ ਵਾਰ, 1 9 5 9 ਵਿੱਚ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਲਾਕਾਰ ਪੀ. ਟਰਿਪ ਨੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਬਾਹਰ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸੁੱਤੇ ਨਾ ਰਹੇ. ਸਲੀਪ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਟ੍ਰਿੱਪ ਨੇ 5 ਦਿਨ ਬਿਤਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸਨੇ ਹਾਉਲਸਿਕੁਨਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ: ਉਸ ਦੇ ਮੁਕੱਦਮੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਸ ਨੇ ਸੱਪ ਦਾ ਝੁੰਡ ਦੇਖਿਆ, ਉਸ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਮੇਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਾਟ ਨਾਲ ਸਾੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ. ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਆਪਣਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰ ਲਿਆ.

ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਸੁੱਤਾ ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਇਸਦੇ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕੀਤੇ ਢੰਗ ਹਨ ਜੋ 100% ਨਤੀਜਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਢੰਗ ਹਨ:

- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਕੌਫੀ, ਚਾਹ, ਕੋਲਾ ਜਾਂ ਊਰਜਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕੈਫੀਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.

- ਜਿਸ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਉਸ ਥਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੰਨੀ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹੁਣ ਦਿਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ.

- ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਹਵਾਦਾਰ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਤਾਜ਼ਾ ਹਵਾ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ.

- ਬਾਕੀ ਦੇ ਲਈ ਆਰਾਮ ਲਵੋ ਇਹ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਵਿਸਕੀ ਨੂੰ ਮਸਾਓ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਤਾਕਤਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

- ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸੰਗੀਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਸਲਾ ਦੇਵੇ. ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾਉਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

ਇਸ ਲਈ, ਬੇਸ਼ਕ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.