ਮੰਦੀ - ਇੱਕ ਰੋਗ ਹੈ? ਕਿਸ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ?

ਹਾਲ ਹੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਰੋਗ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਲਸੀ loafers ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਾਜ ਦੇ ਲਾਭ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋ ਰੁਲ਼ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੋਵੀਅਤ ਸੰਘ ਵਿਚ, ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਜ਼ੀਰੋ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ, ਸੋਵੀਅਤ ਨਾਗਰਿਕ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਨਿਦਾਨ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਕਾਰਡ ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲੱਛਣ ਰਾਹਤ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਫਿਰ ਉਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਦੇ ਸਵਾਲ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਮਾਲਕ ਨੂੰ ਸੀ.

ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਲੱਗ ਹੈ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਸਮੁੰਦਰ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਰੀਤ ਦੀ ਹਿਪੋਕ੍ਰਾਟੀਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ-ਜਾਣਿਆ ਮਲਹਮ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਹਿਲੀ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਗੁਆ ਦੇ ਬਾਹਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਈ ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਜਾਣਿਆ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ.

ਹਿਪੋਕ੍ਰਾਟੀਸ ਦੀ ਘਰ ਵਿਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਮਸ਼ਹੂਰ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੂਨਾਨੀ ਵੈਦ ਨੂੰ ਬੁਲਾਇਆ , ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਬੁਰਾ ਮੂਡ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਅਤੇ ਮੋਟਰ ਰੋਕ (ਗੁਣ ਲੱਛਣ ਦੇ, ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਤ੍ਰਿਏਕ), ਉਦਾਸੀ.

ਉਸ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਚਾਰ ਭਾਗ ਸਨ:

• ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਫੀਮ ਦੇ ਰੰਗੋ;
• ਕਬਜ਼ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਏਨੀਮਾ (ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈ ਪਾਚਨ ਿਵਕਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਇੱਕ ਨਤੀਜਾ ਹਨ ਹਿਪੋਕ੍ਰਾਟੀਸ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਦੀ ਵੈਧਤਾ ਦੀ ਪਛਾਣਦਾ ਹੈ);
• Crete ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਸਰੋਤ ਪੀਣ (ਇਸ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ bromine, ਲੀਥੀਅਮ ਅਤੇ magnesium ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਵੇਲੇ ਿਡਪਰੈਸ਼ਨ ਰਾਜ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ ਦੇ ਇੱਕ ਉੱਚ ਇਕਾਗਰਤਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ);
• ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਿਯੋਗ ਨੂੰ (ਇਸ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਦੀ ਮਿਤੀ ਅਤੇ ਅੱਜ ਤੱਕ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ).

ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ 'ਚ ਮਿਸਰੀ ਨਵੀਨਤਾ

ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਮਿਸਰੀ, ਨਿਗਰਾਨੀ, ਜਿਸ ਦੀ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਹਿਪੋਕ੍ਰਾਟੀਸ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੁਸ਼ਟ ਮੂਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕਬੂਲਦਾ ਹੈ. Ebers ਪਪਾਇਰਸ ਨੂੰ ਬੀਮਾਰੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੁਸ਼ਟ ਦੂਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਗੱਡੀ ਨੂੰ ਸੰਸਕਾਰ ਅਤੇ ਸਮਾਰੋਹ ਕਰਨ ਲਈ 'ਤੇ ਸੁਝਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਪਰ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਅੱਜ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਉਚਿਤ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਉਹ 'ਤੇ ਘਰ' ਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਖਹਿੜਾ ਕਰਵਾ ਰਹੇ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੂਨਾਨੀ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਦੇ ਿਸਫ਼ਾਰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਵੱਖਰਾ ਹੈ.

ਹਿਪੋਕ੍ਰਾਟੀਸ ਪਹਿਲੇ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਿਡਪਰੈਸ਼ਨ ਰਾਜ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਦੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੀ ਖੋਜ. ਉਸ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਜੜੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਸੌਣ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਖੁੱਲਣ ਦੇ ਨੇੜੇ ਸੀ, ਪਰ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਤਕ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾ ਕੀਤਾ. ਅੱਜ ਸਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਸੈਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੁਦਰਤ ਵਿਚ, ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਲਾਜ ਦੇ ਆਧੁਨਿਕ ਢੰਗ

ਇਸ ਕਰਕੇ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਇੱਕੋ ਲੋਕ ਨਹੀ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਪੂਰੀ ਇੱਕੋ ਹੈ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਢੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਹੋਰ ਕੇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੈਡੀਕਲ ਅਤੇ psychotherapeutic: ਅੱਜ ਿਡਪਰੈਸ਼ਨ ਰਾਜ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਦੂਜੀ ਹੋਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਦਦ ਦੇ ਬਗੈਰ ਘਰ 'ਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੇ ਮੰਨਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਸ਼ੇ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਜਾਵੇਗਾ ਜ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਕੀ ਕਦਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਲਿਆ ਹੈ?

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਲਈ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਭ ਮੌਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸ, ਘਰ 'ਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਦਦ ਬਗੈਰ ਦਾ ਸਵਾਲ, ਕੋਈ ਵੀ ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਹੈ.

ਪਰ ਖਾਸ ਕਦਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਯੋਗ ਹਨ:

• ਡੂੰਘਾਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਇਰਾਦੇ;
• ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ;
• ਪਿਛਲੇ ਅਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਗ਼ਲਤੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ;
• ਇੱਕ ਨਵ ਸ਼ੌਕ, ਯਾਤਰਾ, ਥੀਏਟਰ ਅਤੇ ਸਿਨੇਮਾ ਲਈ ਖੋਜ;
• ਤੁਰਨ ਅਤੇ ਨਵ ਲੋਕ ਨਾਲ ਮਿਲਣਾ;
• ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ;
• ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ: ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਫਾਸਟ ਫੂਡ (ਸਵੇਰੇ ਰਨ ਅਸਲ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਲਈ vivacity ਦੇ ਦੋਸ਼ ਦਿੰਦਾ ਹੈ).

ਦੀ ਮਦਦ ਬਗੈਰ ਘਰ 'ਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਖਹਿੜਾ ਹੋਣਾ

ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪੂਰੀ ਵਰਦੀ ਕਦੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ ਸਮੱਲਸਆ ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਛੋਟੀ-ਮਿਆਦ ਦੇ ਬਣ ਗਏ ਹਨ, ਪਰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਨਾ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਅਸਫ਼ਲ ਹੋ. ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਮੂਡ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਰਿਕਵਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਲਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਝਲਕ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਵਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਖਹਿੜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਵੈ-ਕੀਤੀ ਘਰ ਕਸਰਤ, ਸਹੀ ਨ ਦ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਖੁਰਾਕ, ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ - ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ

ਮੰਦੀ - ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਮਨ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਰੋਗ ਹੈ, ਪਰ ਦੇ ਆਪਸੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰੂਹਾਨੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਆਮ ਰਨ ਸਕਰਾਤਮਿਕ ਅਸਰ ਸਾਬਤ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜ ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਹੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਘਰ ਦੇ ਹਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਖਹਿੜਾ.

ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ

ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅਜੂਬੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਮਾਗ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ serotonin ਅਤੇ ਐਨਡੋਰਫਿਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਵ ਸੈੱਲ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਸਾਇਣ ਦੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਦਲ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਕਵਰੋਧੀ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੰਮ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ (ਪਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜਾਤ ਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਅਰਥ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ), ਅਤੇ ਹੋ ਰਹੀ ਖੁਸ਼ੀ ਤੇ. ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ (ਦਾ ਟੀਚਾ - ਰੈਗੂਲਰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ) ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਜ ਨੂੰ, ਜ ਸੰਭਵ ਅਸਫਲਤਾ ਸਿਰਫ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੋਰ ਵਧੇਗਾ ਜਾਵੇਗਾ ਆਨੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਭੋਜਨ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ "ਸ਼ਾਹੀ" ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੌਰਾਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਦੀ ਕਮੀ ਮੂਡ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ ਤੁਹਾਨੂੰ, 3-5 ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. Sweet ਪ੍ਰੇਮੀ ਬਿਹਤਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੈ ਕਿ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਛਾਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾ ਕਰੋ.

ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਲੀਪ ਹੋ ਰਹੀ

ਉਪਰੋਕਤ ਜ਼ਿਕਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਹਿਪੋਕ੍ਰਾਟੀਸ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ 'ਤੇ ਸਲੀਪ ਦੇ ਅਸਰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ. ਪਰ, ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਿੱਟਾ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੀ 7-9 ਘੰਟੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਮੰਨਿਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰ, ਸਲੀਪ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਗਰੀਬ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਚਿੜਚਿੜੇਪਣ ਅਤੇ moodiness ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਮਾਜਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਦੇ ਕਾਰਨ.

ਫੀਚਰ ਸਵੈ-ਨੂੰ ਚੰਗਾ

ਮੰਦੀ ਸਭ ਆਮ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਿਵਕਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫੀਚਰ ਹਨ: bad mood, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸਥਿਰਤਾ, ਕੁੱਲ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਭੰਗ. ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਮੁੱਖ ਜਵਾਬ ਦੇ, ਸਹੀ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਮਾਜਕ ਸਬੰਧ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਦਵਾਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਨਾ ਕਰੋ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੰਨਿਆ.