ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਚਾਨਣ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਖਿੱਚਿਆ ਪੱਠੇ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਦੇ 2 ਪਕਵਾਨਾ

ਬੰਨਣ, ਯੋਜਕ, ਪੱਠੇ, ਦੇ ਖਿੱਚਿਆ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਚਾਨਕ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਯੋਜਕ ਸੰਦ' ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਡ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ.

ਵਿਸਥਾਰ ਲਈ ਕਾਰਨ

ਗੋਡੇ ਜ ਪੈਰ ਇੱਕ ਛਾਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਅਚਾਨਕ ਉਤਰਨ ਦੀ ਘਟਨਾ ਵਿਚ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਤ ਪੱਠੇ ਖਿੱਚਿਆ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦ ਅਜਿਹੇ ਸਕੇਟਿੰਗ ਤੌਰ ਗਲਤ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਸੂਗ ਮੋਸ਼ਨ,. ਗੁੱਟ ਯੋਜਕ ਇਕ ਫਲੈਟ ਹੱਥ, ਜਦ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਸ਼ਿਫਟ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਤੇ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖਿੱਚਿਆ ਵਾਪਸ ਪੱਠੇ - ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ, ਜਦਕਿ, ਨੂੰ "ਨਿਰਵਿਘਨ" ਲਤ੍ਤਾ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ. ਮਾਮਲੇ ਜਦ ਲੱਤ ਪੱਠੇ ਖਿੱਚਿਆ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖੇਡ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਹਲੀ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਉਹ ਹਲਕੇ ਤੱਕ ਗੰਭੀਰ ਨੂੰ ਤਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਮੋਚ ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਏਡ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਦਿੱਖ - ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਖਿੱਚਿਆ ਲੱਤ ਪੱਠੇ ਜ ਹੱਥ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਢਾ ਅਤੇ ਲੇਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬੇਹੋਸ਼ ਲੈ, ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ, ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਮੀਟ, ਸਬਜ਼ੀ ਜ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਤੱਕ ਆਈਸ ਵਰਤ ਕੇ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਠੰਢ ਕੰਪਰੈੱਸਡ ਕਾਫ਼ੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਡਿਗਰੀ ਘਟਾਉਣ, ਸੋਜ, ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ. ਪੈਕ 2 ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ 'ਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ 40 ਮਿੰਟ ਦੀ ਬ੍ਰੇਕ ਨਾਲ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, - ਅਗਲੇ ਦੋ ਦਿਨ. ਆਸਾਨ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਲੱਤ ਪੱਠੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਦਿਨ ਲਈ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਤੀਬਰ ਲੋਡ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, aggravation ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਨਾ ਕਰਨ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਪੱਠੇ ਸੁੰਗੜਨ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੰਜੇ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦਾ ਦਬਾਅ ਪੱਟੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸੰਕਟ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਜਿੱਥੇ ਕੇਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਗੰਭੀਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਖਿਚਾਅ ਵਿੱਚ, ਇਲਾਜ ਸਿਰਫ ਪਰੋਫਾਈਲ ਡਾਕਟਰ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਖੇਡ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਮਹੀਨੇ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਗੰਭੀਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਲੰਬੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਲਈ ਬਾਹਰ ਹਨ.

ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਲਈ ਦੇ ਢੰਗ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੱਠੇ ਮਾਰਦੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਦੇ ਖਰਾਬ ਖੇਤਰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ collagen ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ. Collagen ਸਹਿਯੋਗ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਲੱਤ ਪੱਠੇ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਇਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਚਾਨਕ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਰੀਮ ਦੇ ਘਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. collagen ਦੀ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ - ਨਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਹੋ, ਸੰਕਟਕਾਲੀਨ ਸਾਦੇ ਜੈਲੇਟਿਨ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੁਝਾਅ: ਖੁਸ਼ਕ ਜੈਲੇਟਿਨ ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ 125-130 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰੋ ਅਤੇ 25-30 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਪਏ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੁੱਜ ਜੈਲੇਟਿਨ, ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਰਲ ਰਾਜ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਜ ਡੇਅਰੀ ਕਰੀਮ ਦੇ ਮਿਲਾਇਆ ਹੈ, ਇੱਕ gelatinous ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਸਾਰੇ ਖਰਾਬ ਖੇਤਰ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਦੇ ਆਮ ਕੱਚੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੈ, ਭਰਪੂਰ ਪਰਤ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਕੱਪੜੇ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਜਿੱਥੇ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਖਿਚਾਅ ਤੱਕ ਸੋਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਦੇ ਖੇਤਰ ਲਈ ਲਾਗੂ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਭ ਆਮ tensile ਹੈ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪੱਠੇ. ਇਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਅੰਡੇ ਆਵਰਣ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਵੀ ਹਨ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੇ ਇਲਾਜ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਲੈ ਕੇ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.