ਲਾਹੇਵੰਦ ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ caloric ਸੈਮਨ

ਇਸ ਮੱਛੀ - ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਛੁੱਟੀ! ਅੱਖ, ਸੁਆਦ ਦੇ ਮੁਕੁਲ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਖ਼ੁਸ਼ੀ! ਇਹ ਡਰ ਨਾ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਛੋਟੇ, ਨਾ ਪਤਲਾ ਨਾ ਹੀ ਹੋਰ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਸਲਮੋਨ ਸਾਰੇ ਦੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਸੈਮਨ ਭੁੱਖ ਦੇ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ ਨਾਲ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾ ਸਿੱਖਣ ਜਾਵੇਗਾ ...

ਸਲਮੋਨ. ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਰੀਏ

ਤੱਤ ਅਤੇ ਸਲਮੋਨ ਦਾ ਮੂਲ ਵਿੱਚ - ਇਸ ਨੂੰ ਸੈਮਨ ਹੈ, ਪਰ, ਨਾ ਕਿ ਇਹ ਕਹਿਣਾ - ਅੰਧ ਸੈਮਨ. ਸਲਮੋਨ "ਚੱਲਦਾ ਹੈ" ਵਿੱਚ ਸਭ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੈਮਾਨੇ ਇਸ ਦੇ ਚਮਕੀਲੇ ਨੀਲੇ ਸਿਲਵਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਚਿੱਟੇ ਰੰਗ ਦੀ ਵਿੱਚ ਪੇਟ 'ਤੇ, ਜਿਸ ਹੌਲੇ ਅਤੇ ਸੁਚਾਰੂ ਬਿਨਾ ਜ਼ਖਮ, ਚਟਾਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ' ਤੇ. ਐਨ

ਸਲਮੋਨ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਰੈਟੀ ਵੱਡੇ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਮੀਟਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨਾਪਣਾ ਤੀਹ-ਪੰਜ ਅਤੇ ਚਾਲੀ ਕਿਲੋ ਹੈ. ਸਲਮੋਨ ਦਾ ਸਿਰ, ਵੱਡੇ elongated (ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਰਗੇ) ਨੂੰ ਇੱਕ torpedo ਵਰਗਾ ਹੈ. ਚੰਗਾ, ਸਾਫ਼, ਤਾਜ਼ਾ ਸੈਮਨ ਇੱਕ ਉਚਾਰੇ fishy ਸੁਗੰਧ ਹੈ. ਸੈਮਨ ਲਈ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ - ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਕੇਕੜੇ. ਸਵੈਪਇੰਗ ਉਹ ਦਰਿਆ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਪਤਝੜ ਵਿਚ ਹੋਈ. ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲੱਗਭਗ ਕੋਈ ਵੀ ਹੁਣ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਛੇ ਨੂੰ ਵੀਹ-ਛੇ ਹਜ਼ਾਰ ਅੰਡੇ. ਸਲਮੋਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਾਰੇ ਨੌ ਸਾਲ ਹੈ.

ਕਿੱਥੇ ਸੈਮਨ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸੈਮਨ, ਜੋ ਕਿ ਪਸੰਦ ਲਾਈਵ ਵਿੱਚ The ਸਮੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਹੀ ਇਹ ਵੀ ਇਹ ਝੀਲ ਇਸ ਦੇ "ਫਾਰਮ".

ਇਹ ਮੱਛੀ ਅੰਧ ਅਤੇ ਆਰਕਟਿਕ ਸਾਗਰ ਪਸੰਦ. ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ Barents ਸਾਗਰ, ਅਰਜਨਟੀਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਈਟ ਸਾਗਰ. ਸੈਮਨ ਲਈ ਠੀਕ ਹਾਊਸਿੰਗ Onega, ਲਾਕੇ Ladoga ਅਤੇ ਦੇਣ ਝੀਲ Imandra. ਹੋਰ ਹਾਲ ਹੀ, ਸੈਮਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਯੂਰਪੀ ਦਰਿਆ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨਾਲ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਇਹ ਸਥਾਨ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਖਪਤਕਾਰ ਨਾਰਵੇਈ ਸੈਮਨ, ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੱਦੇ ਨਸਲ ਦੇ ਲਈ ਜਾਣਿਆ. ਪਰ ਇਸ ਮਹਿਮਾ, ਚੰਗਾ ਨਹੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਮੀਟ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਗੁਣ ਘਟੀਆ ਮੱਛੀ ਪਾਲਣ-ਅਧਾਰਿਤ ਹਮਰੁਤਬਾ ਹਨ.

ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਸੈਮਨ

ਬਹੁਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ-ਜਾਣਿਆ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲਾਲ - ਇਸ ਦੇ ਮੀਟ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ. ਸੈਮਨ ਦੇ ਇਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਧੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਆਰ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ 'ਚ ਮੀਟ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਇਓਡੀਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, fluorine ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੱਲ੍ਹ ਐਸਿਡ ਓਮੇਗਾ -3, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਮਿਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨ. ਏ, ਬੀ, ਡੀ, ਸੀ, ਪੀ.ਪੀ., H - Salmon ਮੀਟ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੈ.

ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਮੀਟ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਖਾਣ ਨੂੰ ਸਲਾਹ - 2: 1, ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਆਪਣੇ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਬਹੁਮਤ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੈਮਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਖ਼ਤਰਾ", ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪੇਟ, intestines ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਵੀ ਲਈ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਛੁਟਕਾਰੇ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਮਾਈ thrombophlebitis ਵਾਅਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰੈਗੂਲਰ ਖਪਤ ਦੇ ਸੈਮਨ ਲਈ ਭੋਜਨ.

ਇਸ ਮੱਛੀ ਦੇ ਮੀਟ ਦੇ ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਵੀਹ ਗ੍ਰਾਮ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਅੱਠ ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀ ਸੈਮਨ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਢੰਗ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਇੱਕ ਸੌ ਅਤੇ ਦੋ ਸੌ ਤੀਹ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਚਾਲੀ ਹੈ.

ਇਹ Salmon ਹੈ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ

ਸਲਮੋਨ ਕਾਫ਼ੀ ਪਰਭਾਵੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਸੈਮਨ, ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਹੈ ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਲਈ.

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਲਈ, ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਹੋਣ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਸੈਮਨ ਸਲੂਣਾ ਅਤੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ, ਸਭ ਮੱਛੀ ਵੱਧ ਲਈ ਇੱਕ ਢੰਗ ਹੈ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਸੈਮਨ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਨ ਉਬਾਲ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਅੱਧੇ, ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਵੀ ਕੱਟੜ ਚੋਟੀ ਦੇ ਕਰਨ ਲਈ ਭੇਜਿਆ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਲਮੋਨ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਖੂਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਸਾਫ.

ਸੈਮਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਢੰਗ

ਇਹ ਸੈਮਨ ਭੁੰਲਨਆ ਜ ਓਵਨ (ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ) ਵਿੱਚ ਬੇਕ ਪਕਾਉਣ ਤੱਕ ਬੇਹਤਰੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੀਟ ਦੀ ਇੱਕ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਇਹ ਢੰਗ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਸੈਮਨ ਘੱਟੋ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਵੀ ਸੈਮਨ ਲੱਕੜੀ ਦਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਅਸੂਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਹੈ 'ਤੇ ਭੂਨਾ. ਪਰੈਟੀ ਚੰਗਾ ਬਦਲ - ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ ਸੂਪ ਵਿਚ ਉਬਾਲਿਆ. ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਲੂਣਾ ਜ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪੀਤੀ ਸੈਮਨ ਮੀਟ.

ਪਰ ਪੈਨ ਪਹਿਲੀ ਵਿਚ ਰਵਾਇਤੀ broiling ਸੈਮਨ, ਇਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਕੰਗਾਲ - ਮੀਟ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਲੂਨਾਪਣ, ਅਤੇ ਦੂਜੀ, ਸਭ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਤੀਜਾ, ਕਾਫ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾ , ਉਤਪਾਦ ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬਣਾਉਣ. ਸਲਮੋਨ ਤਲੇ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਵੱਧ ਦੋ ਸੌ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ.

ਸੈਮਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪਕਵਾਨਾ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ.

ਸੈਮਨ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਈਅਰ

ਉਹੁ ਸੈਮਨ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੋਰ "ਮਹਿੰਗਾ" ਅਤੇ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਥਿਕਤਾ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੋਨੋ ਚੋਣ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹਨ.

ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਮੋਹਣੀ ਬਰਤਨ ਲੈ abdomens ਸੈਮਨ, ਪਿਆਜ਼, ਗਾਜਰ, ਮੋਤੀ ਏਥੇ, ਆਲੂ ਅਤੇ Greens.

ਮੱਛੀ ਚੰਗੀ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਬੇਟਸ ਅੱਗ ਭੇਜਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਫ਼ੋੜੇ ਦੇਣ,. ਆਲੂ - ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਲਈ ਰਹ ਜਾਵੇਗਾ, ਫਿਰ ਏਥੇ, ਗਾਜਰ (ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਪਸੰਦ ਹੈ), ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਦਸ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਜਦ ਆਲੂ ਪਕਾਇਆ ਰਹੇ ਹਨ,, ਗਰਮੀ ਤੱਕ ਸੂਪ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਧਨੁਸ਼ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ. ਇਹ ਸਲਮੋਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੋਹਣੀ ਅਤੇ flavorful ਸੂਪ, ਕੈਲੋਰੀ, ਜਿਸ ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਸੱਤਰ-ਦੋ ਸੌ kilocalories ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ.

ਪਿਛਲੇ "ਹਟਾ" grits ਤੱਕ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ ਰੂਪ ਸੈਮਨ ਸਿਰ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਕੰਨ, 50 kcal ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਨਾਲ ਲੈ ਲਈ. ਇਹ ਰਸੋਈ ਰਿੰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਿਰ ', ਅੱਖ ਅਤੇ gills ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਕੁੱਕ ਸੈਮਨ

ਸਲਮੋਨ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਲਾਸ਼ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਧੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰ, ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਆਏ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ, ਵੀਹ ਤੀਹ ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ, ਝੱਗ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਹੈ. ਪ੍ਰਤੀ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਇੱਕ ਸੌ ਨੱਬੇ ਕੈਲੋਰੀ - ਕੈਲੋਰੀ ਭੁੰਲਨਆ ਸੈਮਨ ਇੱਕ ਸੌ ਅਤੇ ਸੱਤਰ ਹਨ.

ਸਲਮੋਨ ਭੁੰਲਨਆ ਕੈਲੋਰੀ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਹੀ ਹੈ, ਪਰ, ਵਰਗੇ ਇਸ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਸਭ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਧੀਆ ਦਾ ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਰਚਨਾ ਲਗਭਗ ਕੁਦਰਤੀ ਕੱਚੇ ਰਾਜ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ.

ਬਿਅੇਕ ਸੈਮਨ

ਇਹ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ ਫੁਆਇਲ ਵਿਚ ਓਵਨ ਵਿਚ ਸੈਮਨ, ਇਸ ਲਈ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਸੁੱਕ ਨਾ ਕਰਦਾ.

ਸਭ ਸਧਾਰਨ ਪਕਵਾਨਾ ਦੇ ਇੱਕ - ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਅਧੀਨ ਇੱਕ ਸੈਮਨ.

ਸੈਮਨ ਸਟੇਕਸ ਲਵੋ, ਥੋੜਾ ਸਲੂਣਾ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ. ਫਿਰ ਉਹ greased ਫੁਆਇਲ ਦੇ ਦੋ ਲੇਅਰ ਦੀ "ਕਿਸ਼ਤੀ" ਵਿੱਚ ਸਟੈਕ. ਸਿਖਰ ਫੈਨਿਲ, ਟਮਾਟਰ ਰੱਖਿਆ, ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ grated ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਫੁਆਇਲ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਜੂੜ ਬੰਦ ਕਰ ਅਤੇ ਭਠੀ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ 200 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਗਰਮ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਫੁਆਇਲ ਓਪਨ ਦੇ ਅੱਗੇ, ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਫਰਾਈ ਦੇਣ ਲਈ. ਓਵਨ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸੈਮਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਅੱਸੀ ਕੈਲੋਰੀ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸੌ ਅਤੇ ਹੈ.

ਚਾਰ-ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਸੈਮਨ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਗਰਿੱਲ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਸਲਮੋਨ ਸਟੇਕਸ ਕਾਫ਼ੀ ਥੋੜਾ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ, ਨੂੰ ਵੀ ਤੱਕੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਬਾਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਾੜ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ, ਨਾ ਸੀ, ਹੋਰ ਮੱਛੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁੱਕ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. ਗਰਿੱਲ ਤੇ ਸਟੇਕਸ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਉਹ ਗਰਿੱਲ ਲਈ ਭੇਜੇ ਗਏ ਹਨ, ਕ੍ਰਮ roasting ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਟਰੇਸ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਦੋ-ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ. ਰੈਡੀ ਇਸ ਸੈਮਨ ਕੁਲ੍ਲ ਮਿੰਟ ਹੋਵੇਗਾ. , ਬਾਲੀ ਤੇ ਖਾਣਾ ਹਾਲਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਾਸ ਨਾ ਵਰਤੋ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਮੱਛੀ ਫਰਾਈ 'ਤੇ, ਸੈਮਨ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਦੀ ਚਰਬੀ ਿਡੱਪ ਅਤੇ ਡਰੇਨਜ brazier ਵਿੱਚ ਦੇ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.