ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਪਕਵਾਨ

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਦੇ ਹਰ ਜਲਦੀ ਜ ਬਾਅਦ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਲੰਚ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਮਿਆਰ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਦੀ ਥੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਪਰ ਕੁਝ ਵੀ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਇੱਕੋ ਹੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੁਆਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਭ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਨਾ ਸੋਚੋ. ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਸਬਜ਼ੀ, ਫਲ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਗਲੇ ਸਾਲ ਲਈ ਸਿਹਤ ਦਾ ਹਾਸਲ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ, ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ. ਪਰ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਵ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੈ ਅਤੇ ਬੋਰ ਨਹੀ ਹਨ, ਕਰਦੇ ਹਨ? ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਪਕਵਾਨ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕਲਪਨਾ ਨੂੰ ਚਾਲੂ, ਜ ਬਸ ਸਾਡੇ ਸੁਝਾਅ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈਣ. ਸਾਨੂੰ ਕਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਪਕਵਾਨਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼.

ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਕੋਰਸ ਦਾ ਕਾਰੋਬਾਰ ਦੇ ਲਾਭ ਲਈ beets ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ, ਢਿੱਡ ਲਈ? ਐਲੀਮਟਰੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਪਕਾਉਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ beet ਦੇ ਅੰਡੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ: ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ ਦੇ 1 ਕਲੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, 2-4 ਚਮਚੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ 3/4 ਪਿਆਲਾ ਟਮਾਟਰ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ 1 ਚਮਚਾ, grated beets ਦੇ 2 ਕੱਪ. beet ਮਲਕੇ ਲਈ ਕੋਰੀਆਈ ਗਾਜਰ ਲਈ ਇੱਕ grater ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਿਆਜ਼ ਰਿੰਗ ਅਤੇ Fry ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਕੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਲਸਣ ਪੀਹ. ਫਿਰ ਪਿਆਜ਼ ਲੂਣ, ਖੰਡ, beets, ਲਸਣ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ simmer. ਭੁੱਲ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਰਸੋਈ ਮਾਅਨਿਆ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰਨ ਨਾ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਸਭ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਕਟੋਰੇ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰ. ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੇਗਾ.

ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਪਕਵਾਨ ਸਨ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਖੁਰਾਕ enthusiasts ਲਈ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ, ਕਈ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਹਨ. ਖੁਰਾਕ ਪਕਵਾਨ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੁਆ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਜਿਹੀ ਦਵਾਈ. ਲੋੜ: ਲਸਣ ਦੇ 2 cloves, ਮਟਰ ਅਤੇ ਸਤਰ ਬੀਨਜ਼, ਬਰੌਕਲੀ 400 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ 100 g, 1 ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, 2 ਚਮਚੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਤੇਲ, ਨਮਕ, 1 ਛੋਟਾ ਗਾਜਰ, ਅਦਰਕ ਰੂਟ 2 ਸੈਟੀਮੀਟਰ.

ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਧੋ, ਅਤੇ ਸਾਫ਼. ਸਾਨੂੰ ਕਮਾਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ, ਰਿੰਗ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ 'ਚ sauté ਵਿੱਚ ਕੱਟ, ਫਿਰ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਲਸਣ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਗਾਜਰ ਚਿਪਸ ਕੱਟੋ, ਥੋੜਾ ਫਰਾਈ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਫਿਰ ਆਲ੍ਹਣੇ, ਚੰਗੀ ਚੇਤੇ. ਬਾਰੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਵਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ simmer ਬਾਅਦ, ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਕੋਈ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ ਮਹਾਨ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਬਰਤਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾਰਣੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਹਰੀ ਬੀਨ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਹਰੀ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ 600 ਗ੍ਰਾਮ, 3 ਟਮਾਟਰ, 1 ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, Dill, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲੂਣ. 1 ਚਮਚਾ ਸਿਰਕੇ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ 60-70 ਿਮਲੀਲੀਟਰ, 1 ਚਮਚਾ ਰਾਈ: ਸਾਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ.

ਪਹਿਲੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਨਜ਼, ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਉਬਾਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਟਮਾਟਰ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵੱਧ ਡੋਲ੍ਹ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ, ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਬਾਰੀਕ Dill ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ੋਹਰ. ਸਾਸ ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਰਾਈ ਰਲਾਉਣ ਰਸੋਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ,, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਜੋਡ਼ਨ ਜਦਕਿ ਲਗਾਤਾਰ whisking. ਸਾਰੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਫਿਰ ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ, ਖਰੀਦਣ ਤਾਜ਼ਾ ਜੈਵਿਕ ਸਬਜ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਸਬਜ਼ੀ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਦਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਗੋਭੀ - ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਕਰੇਗਾ. ਜੇ ਉਤਪਾਦ ਤੇਜ਼ ਰੁਕਣ ਜ ਜੋ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਦਮਾ ਅਧੀਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਟੋਰੇ ਹੀ ਪਕਾਏ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਾਹਰ ਜਮਾ ਕਰੇਗਾ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਰਸੋਈ ਖੋਜ ਦਾਅਵਤ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਮਹਿਮਾਨ, ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਕਦਰ. ਤਜਰਬਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਡਰ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਖੂਬਸੂਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਅੱਖ ਅਤੇ ਮੌੜ ਨੂੰ ਪਿਆਰਾ ਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਮਹਿਮਾਨ ਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦੇਣ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰਸੋਈ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਹੈ, ਜੋ ਵੀ ਪਤਾ ਨਾ ਸੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੇਗਾ ਹੈ?