ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਰਬੜ ਇਹਨਆ ਕੀ ਹਨ?

ਆਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੇਡ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅੱਜ, ਮਹਿੰਗਾ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕਿਫਾਇਤੀ ਨਾ ਖਰੀਦਣ. ਇਸ ਲਈ, ਉਸ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਬਦਲ ਇੱਕ ਰਬੜ ਦੇ ਕਬਜ਼ੇ ਜੋੜੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ 'ਤੇ ਵਧ ਲੋਡ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨਿਯੁਕਤੀ

ਰਬੜ ਲੂਪਸ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜਦ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੇਚੀਦਗੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਭਿਆਸ. ਜੰਤਰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਹੌਲੀ ਲੋਡ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਖਿੱਚਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕੇ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਕਸਰ ਰਬੜ ਲੂਪ ਪੇਸ਼ੇਵਰ powerlifters, bodybuilders ਅਤੇ weightlifters ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ, ਅਜਿਹੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਖੇਤਰ ਇਹ ਖੇਤਰ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀ ਹੈ. ਮੰਗ ਐਥਲੀਟ ਵਿਚ ਰਬੜ ਦੇ ਲੂਪ ਜੋ ਹੱਥ ਦੇ-ਕੁਸ਼ਤੀ ਵਿਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਉਹ, ਜੋ ਘਰ 'ਤੇ ਸਰਵੋਤਮ ਫਿਟਨੈੱਸ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਲੋਕ ਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ.

ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ

ਮੁੱਖ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਜਦ ਅਥਲੈਟਿਕ ਰਬੜ ਲੂਪਸ ਦੀ ਚੋਣ - ਜਮਘਟੇ ਦੀ ਡਿਗਰੀ. ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਟਾਕਰੇ ਦਾ ਸੂਚਕ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੰਗ ਦਾ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖਰਾ ਹੈ:

1. ਲਾਲ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਰਬੜ ਇਹਨਆ - 15 ਕਿਲੋ ਟਾਕਰੇ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ-ਅੱਪ ਫੰਡ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ. ਕੁਝ ਖਿਡਾਰੀ ਇਹ ਸ਼ੇਡ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੱਠੇ 'ਤੇ ਆਖਰੀ ਲੋਡ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਨੂੰ ਯੋਗਦਾਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿਤਾ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ.
2. ਜਾਮਨੀ, ਨੀਲਾ, ਹਰੀ ਇਹਨਆ - 22 ਕਿਲੋ ਜਮਘਟੇ ਹੈ. ਇਹ "ਝਟਕਾ" ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ ਅੱਧ-ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਫਿੱਟ. ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਲਚਕੀਲੇ ਸਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸੰਗਠਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਜਿੰਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ.
3. ਸੰਤਰਾ ਅਤੇ ਕਾਲਾ ਲੂਪ - 36 54 ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਰੋਧ. ਖਿਡਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਖੇਡੇਗੀ ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਰੂਪ 'ਚ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਵਧੀਆ ਅਪਣਾਉਣ ਲਈ.

ਰਬੜ ਲੂਪਸ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸੇ ਸਾਧਨ ਵਰਤੋ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਿਸਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਗਿਆਨ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਅਥਲੀਟ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪੈਰ ਹੇਠ ਇੱਕ ਲੂਪ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਸਿਟ-ਅੱਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੀਖਾ ਦੇ ਰੂਪ, ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਵਿਚ ਲੋਡ ਨੂੰ ਹਟਾਏ. ਛਾਤੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੱਲ pushups ਮੇਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸ ਦੇ ਵਾਪਸ 'ਤੇ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਹੱਥ ਦੇ ਹੇਠ ਦਰਜ ਹਨ.

ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਜੰਤਰ ਦੀ ਇਕ ਵਧੀਆ ਮਿਸਾਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ deadlift. ਕਈ ਖਿਡਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅੰਦੋਲਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ponderous ਡੰਡੇ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਨ ਦੀ ਤਿੱਖੀ jerk ਦੀ ਲੋੜ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਵਾਧੂ ਲੋਡ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਰਬੜ ਲੂਪ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਭਾਰ ਵੇਟ ਅਥਲੀਟ ਪਿਛਲੀ ਲਗਭਗ ਬਾਗ਼ੀ ਖੇਡਿਆ, ਜੋ ਚੁੱਕ ਲਈ ਹੈ.

ਲੂਪ ਵਰਤੋ ਬੈਠੇ ਅਤੇ ਥੱਲੇ ਪਿਆ ਹੈ, ਜਦ ਹਰੀਜੱਟਲ ਬਾਰ, ਪੈਰਲਲ ਬਾਰ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ 'ਤੇ ਕਮਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖੇਡ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੇ. ਸਭ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਡੇ ਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ - ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਬਜੈਕਟ, ਜਿਸ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਫੜਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ 'ਤੇ ਗਮ ਫਿਕਸਿੰਗ.

ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਦੀ ਕੀਮਤ

ਇਸ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ Way4You, Rubber4Power, ਹੋਰ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਸਾਖ ਨਿਰਮਾਤਾ ਤੱਕ "Sportmaster" ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਰਬੜ ਇਹਨਆ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਔਸਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਖ ਦਾਗ ਦੇ ਇੱਕ ਕਾਪੀ ਦੀ ਲਾਗਤ 1500 ਦੇ ਬਾਰੇ ਰੂਬਲ ਹੈ. ਰਬੜ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਦੀ ਖਰੀਦ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਨਾਲ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ 3000-3500 ਦੇ ਬਾਰੇ ਰੂਬਲ ਹੈ ਜਾਵੇਗਾ ਲਈ ਇਹਨਆ. ਅਜਿਹੇ ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲਾਗਤ ਜਿਹਾ ਉਤਪਾਦਨ, ਹੰਢਣਸਾਰਤਾ, ਦਿਲੀ ਦੇ ਡਿਗਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੱਕ ਲੂਪ ਟਾਕਰੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਕਰਕੇ ਪਤਾ ਹੈ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ

ਲੋਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੀਰਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ - ਰਬੜ ਇਹਨਆ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕਸੁਰ. ਇਹ ਸਾਜ਼ੋ-ਬਿਲਕੁਲ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸੰਦ ਹੈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀ ਲਈ - ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਹਾਲ ਦੇ ਬਾਹਰ ਵਾਧੂ ਲੋਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹਨਆ ਆਸਾਨੀ, ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਛੁੱਟੀ' ਤੇ ਜ. ਟਾਕਰੇ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਧਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਹ ਮੁੰਡੇ ਅਤੇ girls ਲਈ ਠੀਕ ਹਨ.