ਕਰਨਾ ਪਾਵਰ ਲਿਫਟਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਪੇਟੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ? ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਟਰਿੱਕ

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਭਾਰੀ ਖੇਡ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਾਰੂਦ ਬਗੈਰ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੈਲਟ ਲਿਫਟਿੰਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਥੇਬੰਦੀ ਨੂੰ ਇਕ ਅਥਲੀਟ-ਵੇਟਲਿਫਟਰ ਦਾ ਅਟੁੱਟ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.

ਇਹ ਬੈਲਟ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਵੱਧ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਉਸ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹਾਲਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਠੀਕ ਬੈਲਟ ਸਹਿਯੋਗ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੋਚ ਅਤੇ ਸੱਟ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਲਿਫਟਿੰਗ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਾਵਰ ਲਿਫਟਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਪੇਟੀ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡ ਦੇ ਕਿਸ ਕਿਸਮ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ bodybuilding ਲਈ ਆਮ ਵੱਖਰੀ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਵਰ ਖੇਡ ਭਾਰੀ ਲੋਡ ਚੁੱਕਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਅਤੇ bodybuilding ਗੰਭੀਰਤਾ ਵਿਚ ਜੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਇਮਾਰਤ ਲਈ ਉਠੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਖੇਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਫਿਰ ਦਬਾਓ ਤੇ ਪੂਰੀ ਇੰਨੀ ਕਿਊਬ ਲਿਫਟਿੰਗ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਫਲਤਾ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਤਾ ਦੇ ਖੇਡ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਿਡਾਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ, ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਖੇਡ ਸਿਖਲਾਈ ਖੇਡੇਗੀ. ਅਤੇ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਸਾਜ਼ੋ.

ਇਸੇ ਬੈਲਟ ਦੀ ਲੋੜ '

ਰੀੜ੍ਹ 'ਤੇ barbell ਚੁੱਕਣ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭਾਰੀ ਲੋਡ ਹੈ. ਮੁਸੀਬਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਚਣ ਲਈ, ਹਰ ਪਹਿਲਵਾਨ ਇੱਕ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ-ਸੰਭਾਲ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਾਵਰ ਲਿਫਟਿੰਗ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਚਮੜੇ ਲਈ ਸਿਖਰ ਪੇਟੀ. ਉਹ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹੰਢਣਸਾਰ ਹਨ.

ਟਾਈਮਜ਼ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਹੀ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ 'ਤੇ ਲੋਡ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਘੱਟ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਵਜਨ ਚੁੱਕਣਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ corset ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਕਈ ਵਾਰ ਪੱਠੇ ਤਣਾਅ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਗਲੇ ਖੇਡ ਘਟਨਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀ ਹਨ. ਮਖਮਲ ਇੱਥੇ ਬਚਾਉਣ, ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਰਿਕਾਰਡ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ.

ਬੈਲਟ ਪਹਿਨਣ ਨੂੰ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਮਾਹਰ ਹੌਲੀ ਅਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ. ਪੱਠੇ ਆਦਤ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹਿਯੋਗ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇੱਕਦਮ ਫਰੇਮ ਦੇ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਉਹ ਬਸ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਲੋਡ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ, ਨਾ ਹੋਵੇਗੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿੱਘਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟੀ ਬਿਨਾ ਕਸਰਤ.

ਇੱਕ ਬੈਲਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ

ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਲਿਫਟਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹੀ ਢੰਗ ਦੇ ਲਾਇਕ ਬੈਲਟ ਅਕਾਰ ਦੀ ਚੋਣ. ਪਤਲਾ ਕਮਜ਼ੋਰ, ਵੀ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਕੀਤੀ, ਕਾਫੀ ਸਹਾਇਤਾ ਮੁਹੱਈਆ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਪੱਠੇ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਖਿਡਾਰੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਚੌੜਾ ਮਖਮਲ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੱਤੇ ਇਸ ਖੇਡ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜੇ, ਸਧਾਰਨ ਪਤਲੇ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਲਈ ਸਹਿਯੋਗ ਠੀਕ ਨਹੀ ਹਨ. ਇਹ trite ਜਦਕਿ barbells ਚੁੱਕਣ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਪਸ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਧਾਰਨ ਜਾਇਜ਼ ਚੌੜਾਈ - ਬਾਰੇ ਦਸ ਸੈਟੀਮੀਟਰ. ਇਹ ਲਿਫਟਿੰਗ ਲਈ ਵਧੀਆ ਵਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਪਸ ਪੱਠੇ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਪੇਟ ਦੀ ਕੰਧ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਬੈਲਟ ਪੱਟੀ ਅਤੇ squat ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਰ ਦੇ ਬਗੈਰ 'ਡਰੈਗ ਕਰਨਾ "ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ. ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀ ਲਿਫਟਿੰਗ ਲਈ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਚਮੜੇ ਦੀ ਪੇਟੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁਕਮ ਦੇ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਬੈਲਟ ਚਮੜੀ, ਕੋਈ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਠੀਕ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦਖਲ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ weightlifters ਪੁੱਛੋ ਜੇ ਹੈ: "ਪਾਵਰ ਲਿਫਟਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਪੇਟੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਹੈ." ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਦਖ਼ਲ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਚੂਰ ਜ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਖਿਡਾਰੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭੇਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਣ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਕਟ ਬੈਲਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਨਹ ਹੈ. ਇਸ ਹਿੱਸੇ powerlifter ਅਲਮਾਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਹਿਯੋਗ ਨੂੰ ਹੋਣ ਲਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ.

ਅੰਤਰ

ਕਲਾਸ ਲਈ ਮਖਮਲ ਵੇਟ ਵਿੱਚ bodybuilders ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਿਹੜੇ ਤੱਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਰਵਰਿਸ਼ ਕੰਧ ਵੱਡਾ ਤੇ ਬੁਲੰਦ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਕਮਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਸਾਹਮਣੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ barbell ਨਾਲ squats ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ, ਜਦਕਿ ਬਿੱਲਕੁਲ ਸੱਟ ਨਾ ਕਰਨ ਤੰਗ ਹੈ.

ਵੱਖ ਵੱਖ ਨੂੰ ਵੀ ਸਸਤੇ ਅਤੇ ਮਹਿੰਗੇ ਬੈਲਟ ਹਨ. ਪਹਿਲੀ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਗਰੀਬ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਪਤਲੇ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਹ ਬੇਆਰਾਮ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ clasp fastener ਹਨ. ਅਜਿਹੇ fasteners ਦੀ ਸ਼ੈਲਫ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ - ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਬਾਰੇ ਲਈ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੈਲਟ ਵੈਲਕਰਰੋਸ਼ਾਮਲ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ. ਇਹ ਕੇਵਲ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਗੈਰਪੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਜਨਮ ਭਾਰ ਵਿਚ ਲੱਗੇ ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਕਿਸ ਪਹਿਨਣ ਲਈ

ਬੈਲਟ ਸਿਰਫ ਠੀਕ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਾ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ ਨੱਥੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤਦ ਫਰੰਟ 'ਤੇ ਬਕਲ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਕੱਸੋ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਪੇਡ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਦਬਾਇਆ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਤੌਰ ਤੰਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਵਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਜ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈੱਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਠੀਕ, ਸਾਜ਼ੋ ਚੁਣਿਆ ਸਾਨੂੰ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਕੇ ਯਕੀਨ ਹੈ - ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਅੱਧੇ ਵੱਧ ਹੈ. ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਖੇਡ ਬਾਰੂਦ ਤੱਕ ਮੁਕਾਬਲਾ ਜਿੱਤਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.