ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਕੀਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾ ਨਾਲ smoothie

Smoothies - ਇਸ slush ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਲ, ਉਗ ਜ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ ਪਾਊਡਰ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰੀ, ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਭਾਗ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਰਸ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਪੀਣ ਦੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਨਾਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ", ਚੰਗੇ ਨਰਮ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ." ਅਸਲ ਵਿਚ, ਉਸ ਨੇ ਲੱਭਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੇਖਦਾ ਹੈ. smoothies ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਆਧਾਰ Kiwi ਹੈ. ਇਹ ਫਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭਾਗ (ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ) ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਆਮ ਰਾਜ ਦੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹਨ, ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਅਭੇਦ, ਆਪਣੇ ਕੀਮਤੀ ਗੁਣ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਬਿਨਾ. ਉੱਥੇ Kiwi ਨਾਲ ਇੱਕ smoothie ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹਨ. ਯਿਸੂ ਦੇ ਹਰ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲਾਭ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਹੈ.

"ਚੰਗਾ ਦਵਾ"

ਤੁਹਾਨੂੰ Kiwi ਨਾਲ ਇੱਕ smoothie ਲਈ ਸਹੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਮ ਪੀਣ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਲ੍ਹਮ ਵਿੱਚ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਾਸ ਵਾਰ ਜ ਜਤਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਮਿੰਟ 'ਚ ਇਕ ਰਵਾਇਤੀ ਘਰ ਰਸੋਈ' ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. Kiwi ਨਾਲ ਸਭ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ smoothie ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਮਿਕਸਰ (ਜ blender) ਅਤੇ ਬਰਤਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਮੁਕੰਮਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਡੋਲ੍ਹ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਵੇਗਾ. 1 ਪੱਕੇ Kiwi ਦਹ ਅਤੇ ਚੂੰਡੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ: ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ ਇਹ ਭਾਗ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਤਿਆਰੀ:

1. ਪਹਿਲੇ 'ਤੇ, Kiwi ਧਿਆਨ ਨਾਲ hairy ਪੀਲ ਦੇ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
2. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਫਲ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਕੱਟ ਅਤੇ ਪੀਹ ਲਈ ਇੱਕ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਪਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
3. Pyurirovat ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ blender ਜ ਮਿਕਸਰ.
4. ਦਹ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
5. ਚੰਗੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਚੌਰ ਅਤੇ ਫਿਰ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.

ਕੀਮਤੀ ਪੀਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਰਤਿਆ ਭਾਗ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਲਵੋ.

ਕੀਵੀ ਅਤੇ ਆਵਾਕੈਡੋ

ਜੋ ਲੋਕ ਲਗਾਤਾਰ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਊਰਜਾ ਮਿਲ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, Kiwi ਨਾਲ ਇੱਕ smoothie ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. 2 ਕੀਵੀ, ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਪੀਣ ਯੋਗ੍ਹਰਟ ਦਾ 1 300 ਿਮਲੀਲੀਟਰ: ਅਜਿਹੇ ਮਕਸਦ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੇਠ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਤਿਆਰ ਇਸ ਪੀਣ ਸਧਾਰਨ ਹੈ:

1. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਆਵਾਕੈਡੋ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲ ਪੀਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ, ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟ ਬੀਜ, ਜੋ ਕਿ ਮੱਧ ਵਿਚ ਹੈ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ. ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਮਿੱਝ ਆਪਹੁਦਰੀ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2. ਫਲ hairy ਚਮੜੀ ਤੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਲਈ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਕੀਵੀ, ਬਸ ਕਈ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ granulate ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫਲ ਕਾਫ਼ੀ ਨਰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਪੀਹ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀ ਹੋ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ.
3. ਨੂੰ ਇੱਕ blender ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੈ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਅੱਪਲੋਡ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਚੂਰ.
4. ਦਹ ਅਤੇ ਹੰਟਰ ਵਰਦੀ, ਜਦ ਤੱਕ ਦੀ ਸਾਰੀ ਭਾਰ ਡੋਲ੍ਹ. Smoothies ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ.

ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਿਰਫ ਇਕ ਹੋਰ ਕਟੋਰਾ (ਪਿਆਲਾ ਜ ਕੱਚ) ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਜਾਵੇਗਾ.

ਕੀਵੀ ਅਤੇ ਕੇਲਾ

ਅੱਗੇ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਉਸ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੋ ਮਹਿਲਾ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹਨ. ਉਸ ਲਈ ਇਕ ਅਸਲੀ ਵਰਦਾਨ ਕੀਵੀ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਨਾਲ ਇੱਕ smoothie ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਲਗਭਗ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਹਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. 1 ਕੀਵੀ ਫਲ, ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ, 1 ਕੇਲਾ, ਪਾਣੀ ਦੀ 75 ਿਮਲੀਲੀਟਰ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ: ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਹੇਠ ਸੂਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਪੀਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ:

1. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਪੀਲ ਖਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਤੋੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
2. Peeled Kiwi ਨੂੰ ਵੀ ਲਗਾਤਾਰ ਕਈ ਕਈ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ.
3. ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਇੱਕ blender ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਜੋੜ.
4. ਬਾਕੀ ਭਾਗ ਜੋੜੋ, 3 ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਉੱਚ ਰਫਤਾਰ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਲਾਟੂ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਬੰਦ. ਇਸ ਵਾਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਇਕੋ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਕੀਵੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਕੇਲੇ ਨਾਲ ਭਰ smoothie, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਰੂਪ ਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹਿਕਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਵੇਰ ਉਪਯੋਗੀ

ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ, ਸਖ਼ਤ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕੇ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਲਗਭਗ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਹੀ ਸੀਮਿਤ. ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਬੰਦ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਬਰ ਦੇ ਮਹਾਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਹੈ, ਜੋ ਨਹੀ ਹੈ, 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਇੱਕ smoothie ਹੈ. ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਪੀਣ, ਹਰੀ ਚਾਹ 3 ਕੀਵੀ ਅਤੇ ਆਮ ਦਲੀਆ ਦੇ 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੇਅ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮ:

1. ਪਹਿਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
2. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦਲੀਆ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਖਾੜੀ ਭੁੰਲਨਆ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
3. Kiwi ਮੁਫ਼ਤ ਤੱਕ ਪੀਲ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਕਸ ਦੇ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਫਲ ਮਿੱਝ ਇਸ ਨੂੰ ਤੱਕ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੀ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.
4. ਸਾਰੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ blender ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਪਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਚੌਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਅਜਿਹੇ ਪੀਣ ਸਿਰਫ ਇੱਕ slim ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਬਣਾ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਨੌਜਵਾਨ ਲੰਮੇ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ. ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤਕ ਇਸ ਨੂੰ ਦਲੀਆ ਦੇ ਇੱਕ ਮੈਰਿਟ ਹੈ, ਜੋ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ metabolism ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ normalizes ਹੈ.

ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ Kiwi

ਸਵੇਰ ਦਾ ਭੋਜਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ "ਚਾਰਜ" ਹੋਰ ਕੁਸ਼ਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ smoothies ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਵਰਤ. ਪੀਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਮਕਸਦ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਇਹ ਭਾਗ ਤੱਕ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ: ਉਬਾਲੇ ਚਾਵਲ ਦੇ 80 ਗ੍ਰਾਮ, Kiwi 2, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ 1 ਕੇਲਾ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ, ਤਾਜ਼ਾ parsley, ਪਿਆਲਾ ਪਾਣੀ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਹੋਏ ਬੀਜ ਦੇ 25 ਗ੍ਰਾਮ.

ਖਾਣਾ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੀਣ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

1. ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੀ-ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਭੋਜਨ ਇੱਕੋ ਨੂੰ ਇੱਕ blender ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਲੋਡ. ਜੇ ਵਰਤੀ ਲਈ The ਮਿਕਸਰ, ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਕੱਠੀ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੈਰ-ਧਾਤੂ ਡੂੰਘੇ ਤਲਾਬ.
2. Pyurirovat ਮਿਸ਼ਰਣ. ਕੋਰੜੇ ਵਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਲੋੜੀਦੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹੁਣੇ ਹੀ ਸੰਪੂਰਣ ਪੀਣ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਭਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੋਲ ਅਦਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ, parsley - ਬੀਟਾ-carotene ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਨੂੰ ਹੋਰ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਭੰਡਾਰਾ ਹੈ. ਚਾਵਲ, ਵਾਰੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਇੱਕ ਦੇਣ ਵਾਲੇ, ਅਸਲ ਵਿਚ ਹੈ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ "ਬਾਲਣ". ਇਕੱਠੇ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਫ਼ਿਕਰ ਹੈ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਪੂਰੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਲਾਹੇਵੰਦ ਮਿਸ਼ਰਣ

ਆਪਣੇ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ smoothies ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚੰਗੇ ਗੁਣ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਗ ਅਤੇ ਫਲ ਹੈ. ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ smoothie ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਇਕੱਠੇ ਜੁੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਯਿਸੂ ਦੇ ਹਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੁਣ ਲੈ ਕੇ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਰੰਗ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਨਾ ਪੂਰੀ ਜਾਣੂ ਰਚਨਾ ਹੈ: ਖੀਰੇ, ਕੀਵੀ ਅਤੇ ਸੇਬ.

ਬਣਾਓ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ:

1. ਪਹਿਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹਟਾਓ The ਸੇਬ ਪੀਲ ਅਤੇ ਕੱਟ ਇਸ ਵਿਚ ਅੱਧੇ, ਹਟਾਉਣ, ਇਹ ਬੀਜ.
2. Peeled Kiwi ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ.
3. ਨਾਲ ਖੀਰੇ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹਟਾਓ ਇਹ ਪੀਲ, ਹਟਾਉਣ, ਇਹ ਬੀਜ ਤੱਕ The ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ, ਅਤੇ ੋਹਰ ਇਹ ਮਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚਾਕੂ.
4. ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਲੈ ਕੇ ਹੈ ਅਤੇ ਪੀਹ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਿੰਟ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਹਰਾਇਆ.

ਇਕ ਸੋਹਣੀ ਪੀਣ, ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਵੀ 90 ਫੀਸਦੀ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕੇ ਇੱਕ ਖੀਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਲਵੋ.

Kiwi ਨਾਲ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ

ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ, ਜਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜ ਬੇਰੀਬੇਰੀ ਦੀ ਬਸੰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੀਵੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨਾਲ smoothie ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੀਣ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਲਾਪਤਾ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. 1 ਕੀਵੀ ਫਲ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ, 1 ਕੇਲਾ, ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇੱਕ ਅੱਧੇ ਚਮਚੇ: ਹੇਠ ਰਚਨਾ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ.

ਮੁਕੰਮਲ ਕਰਨ ਉਤਪਾਦ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ:

1. Banana ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
2. ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਿਚ ਨਰਮੀ stalk ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ.
3. ਕੀਵੀ, peeled, diced ਖਤਮ.
4. ਨੂੰ ਇੱਕ blender ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਅਤੇ ਰਲਾ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਇਸ ਕੱਚ (ਜ ਕੱਚ) ਅਤੇ ਪੀਣ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਮਹਿਕ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਠੀਕ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੀਣ ਵਰਗੇ pamper ਕਰਨ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਮੂਡ ਜ ਭਾਵਨਾ ਵਿਚ ਕੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਬਾਰੇ ਸਭ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ,.

Kiwi ਅਤੇ ਸੇਬ

Smoothies ਜਾਣਿਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਮੀਰ ਰੂਪ ਹੀ, ਮਦਦਗਾਰ ਸਟਾਫ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਹੈ. ਵਰਤਿਆ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਬੰਧਤ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਮਾਹਰ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੇ, ਕੀਵੀ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ smoothie. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ - ਅਸਲੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੰਬ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਅਤੇ ਆਕਡ਼ excrete ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਲਾਵਾ, ਕਾਫ਼ੀ ਛੋਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ smoothie ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ: 2 ਕੀਵੀ, 3 ਚਮਚੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ, ਸੇਬ, 2 ਅਤੇ 5 ਪੁਦੀਨੇ ਪੱਤੇ.

ਬਣਾਇਆ ਪੀਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ:

1. ਸੇਬ (ਪੀਲ ਅਤੇ ਕੋਰ ਬਿਨਾ) ਦੇ ਮਾਸ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
2. Kiwi ਪਹਿਲੀ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਵੀ ਲਗਾਤਾਰ ਖਤਮ ਹੋ.
3. ਪੁਦੀਨੇ ਪੱਤੇ ਦਾ ਹੱਥ ਪਾਟ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
4. ਉਤਪਾਦ ਉੱਚ ਰਫਤਾਰ 'ਤੇ blender ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਲੋਡ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਅਮੀਰ ਰੂਪ ਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਸਦਭਾਵਨਾ ਸੁਗੰਧ ਨਾਲ ਆਦਰਸ਼ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ.