ਉੱਚੀ ਛਾਲ ਅਥਲੈਟਿਕ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤਾਲਮੇਲ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰੀ-ਉਡਾਉਣ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਤੇ ਖਿਡਾਰੀ ਉੱਚ ਮੰਗ ਲਈ. Jumpers ਛਾਲ ਦੇ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਪੜਾਅ, ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਭਾਗ ਇਸਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਭ, ਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਹਵਾਈ ਤੱਕ ਬੰਦ ਹੈ. ਉਤਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ.
ਕਿਊਬਾ ਐੱਚ Sotomayor - ਉੱਚੀ ਛਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਵਿੱਚ ਸੰਸਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਨਾਲ, ਮਹਿਲਾ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਹੁਣ ਬੁਲਗਾਰੀ ਸ Kostadinova, ਅਤੇ ਲੋਕ ਦੀ ਮਲਕੀਅਤ ਹੈ. Gymnasts ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 209 ਸੈ ਅਤੇ 245 ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਦੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਇੰਸਟਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਪਾਰ. ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜਤਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਮਾਹਿਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਸੂਗ ਦੇ ਤਰੀਕੇ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ ਵਿਕਾਸ.
ਪੁਰਾਣੇ ਢੰਗ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ-ਬਾਤ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਸੂਗ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਫਾਰਮ ਇੱਕ ਜਿੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਅਸੂਲ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਸੈੰਟਰੀਫਿਉਗਲ ਖਿਡਾਰੀ ਦਾ ਪੈਰ ਇੱਕ ਦਾ ਹੱਕ ਕੋਣ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਬਾਅਦ ਪੱਟੀ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜਦੀ ਵਿਚ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਜੰਪਰ ਦੇ ਉਤਰਨ ਦੋ ਲਤ੍ਤਾ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ ਉੱਚ ਛਾਲ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਕਰਾਰ 'ਕੈਚੀ "ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਸ ਦਾ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ 40 ਡਿਗਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਪੱਟੀ ਕੱਢਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਣ 'ਤੇ ਉਡਾਉਣ ਅਥਲੀਟ ਬਾਅਦ ਸੈੰਟਰੀਫਿਉਗਲ ਲੱਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਪੈਰਲਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਤ, ਜੋ ਕਿ ਘਟੀਆ ਹੈ. ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਦਰ ਦੇ ਉੱਚ ਉੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਇਹ ਢੰਗ ਨੂੰ ਵਰਤ ਕੇ ਲਗਭਗ ਨਕਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਹਾਈ ਜੰਪ, ਜੋ ਕਿ "ਲਹਿਰ" ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਿਛਲੇ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸੀਕਵਲ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣ ਇਸ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਵੀ ਵਰਤਦਾ ਹੈ.
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇ 'ਰੋਲ "ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਛਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਢੰਗ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਸਭ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੰਪਰ ਪੈਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੱਟੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ ਭੇਜਦਾ ਹੈ. ਸੈੰਟਰੀਫਿਉਗਲ ਜ਼ੋਰ ਪੈਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਰਾਜ ਦੇ ਸਿੱਧਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਇਆ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਹਿਲਾ ਲੱਤ ਉੱਤੇ ਦਬਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. Takeoff 45 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕੋਣ 'ਤੇ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਿਡਾਰੀ ਰੇਲ ਨਾਲ ਖਿੱਚ ਲਿਆ ਅਤੇ therethrough ਪਹੁੰਚਾ ਚਲੇ ਗਏ ਹੈ. ਜਦ ਹਾਈ ਜੰਪ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਤਰਨ ਦੋਨੋ ਹੱਥ ਅਤੇ ਜੌਗਿੰਗ ਰਫ਼ਤਾਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੌਰਾਨ, ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਆਪਣੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹੀ ਹੈ. ਇਹ "rocker ਲੀਪ" ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਮਨਾਸਟ ਵੱਧ ਤਣੇ ਨੂੰ ਘੁੰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਪੇਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਪੱਟੀ ਜਿੱਤਦਾ ਹੈ. Takeoff ਕੋਣ ਇੱਥੇ, "ਰੋਲਿੰਗ 'ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ' ਚ, 40 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਭ ਆਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅੱਜ ਢੰਗ ਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ gymnasts ਦੇ ਬਹੁਮਤ ਦੇ ਹਾਈ ਜੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ - 'ਫਲਾਪ' ਦੀ ਤਕਨੀਕ. ਇਹ ਪਹਿਲੀ 1968 ਵਿਚ ਬੀ Fesberi ਮੈਕਸੀਕੋ ਓਲੰਪਿਕ 'ਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਅਥਲੀਟ ਦੀ ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਆਪਣੇ toes 'ਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ 12 ਮੀਟਰ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਲਪਨਿਕ ਚਾਪ ਘੇਰੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦੌੜ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੀ ਕਦਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ. ਜ਼ਿਕਰਯੋਗ ਹੈ ਸਵਿੰਗ ਹਥਿਆਰ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. Jerk ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਖਿਤਿਜੀ ਉੱਚ ਰਫਤਾਰ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਵਾਪਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹਵਾਈ ਵਿਚ ਪਹਿਲੀ ਜਿਮਨਾਸਟ. ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਕਮਰ ਸੈੰਟਰੀਫਿਉਗਲ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਜੋਗ ਲੱਤ ਤੁਲਿਆ - ਦੂਰ. subsidence lumbar ਵਾਪਸ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦ ਇਹ ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਚਲੇ ਗਏ ਹੈ,' ਤੇ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉੱਚੀ ਛਾਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ ਇਸ ਤਬਦੀਲੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.