ਕਿਸ ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਸੂਰਜ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ?

ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਸੂਰਜ - ਇਸ ਕਲਾਤਮਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਸਾਰੇ turnikmenami ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਨੋਰੰਜਕ, ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤੱਤ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਿਕਸਤ ਤਾਲਮੇਲ, ਹੱਥ ਦੇ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਸਿੱਖਿਆ. ਪਰ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਬਾਹਰ ਖੇਡ ਨਾਲ "ਤੁਹਾਨੂੰ" 'ਤੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ, ਪੱਟੀ' ਤੇ ਸੂਰਜ ਇੱਕ ਸੰਭਵ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੁਨਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਹਰ ਮਾਲਕ ਨੂੰ ਪਰਬੰਧਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੇਖ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਸਕੀਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਭੋਲੇ ਅਥਲੀਟ ਤਿੰਨ-ਚਾਰ ਹਫ਼ਤੇ ਉੱਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਕਲਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇੱਕ ਕਦਮ: ਹੱਥ ਮਜ਼ਬੂਤ

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੂਰਜ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਸਭ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਲੈਸ ਦੀ ਤਾਕਤ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪੱਕੇ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਲੋੜ, ਸੱਟ ਤੁਹਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੇਗਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ.

ਸਾਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਪਕੜ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਪੱਟੀ' ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ, ਪਰ? ਸ਼ਾਇਦ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਪੱਠੇ, ਕਿਉਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਅਸਫਲ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲੈ ਲਈ ਹੈ. ਇਕ ਵਧੀਆ ਪੱਟੀ ਨਾਲ ਹਰੀਜ਼ਟਲ ਪੱਟੀ ਕੂਹਣੀ 'ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅਸਰ ਨਾਲ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਅਤੇ ਗਲੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤੱਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਕਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਪੱਟੀ 2-3 ਵਾਰ ਆਮ ਗਾੜ੍ਹੀ ਹੈ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਗਾੜ੍ਹੀ ਪਕੜ ਨੂੰ ਸ਼ੈੱਲ, ਹੋਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਲੋਡ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਆਪਣੇ ਪੰਜੇ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੁਣੇ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀ ਹੈ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਬਿਲਕੁਲ teeter ਪਾਈਪ 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਖਿੱਚਣ-ਅੱਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਮਕਸਦ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ.

ਕਦਮ ਦੋ: ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ

ਨੂੰ ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਸੂਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਅਤੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਸੰਭਵ ਤੌਰ' ਤੇ ਨੂੰ ਪਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਹੈ. ਇਹ ਮਕਸਦ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਸਟੀਪਲਚੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਤਬਦੀਲੀ (ਪੌੜੀ, ਕਦਮ, "ਹਿਰਨ" ਚੱਲ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ). ਕਈ ਨਾਲੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਅਤਿ ਹਾਲਾਤ.

ਤੀਜੇ ਕਦਮ ਹੈ: ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ

ਪਰ ਅਜੀਬ ਗੱਲ, ਕਈ ਮੁੰਡੇ ਅਤੇ girls ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਲੱਗੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਉਲਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ freezes, ਜਦ, ਇੱਕ ਡਰ ਹੈ. ਇਹ ਬੇਲੋੜੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਡਿੱਗ ਅਤੇ ਸੱਟ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਿਤਿਜੀ ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲੈ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ. ਇਹ ਮਕਸਦ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਹੈ handstand, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਛਾਤੀ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਹਥਿਆਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੇਗਾ ਵਰਤਣ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਹਾਇਕ ਹੈ , ਸਰੀਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਤਿੱਖੀ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ , ਇੱਕ handstand, ਇਸ ਨੂੰ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਪੈਰ ਕੰਧ 'ਤੇ, ਹੈ, ਹਰ ਵਾਰ ਪੈਰ ਉੱਚੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉੱਚੀ ਰੱਖਣ ਅਰਾਮ ਹੋਣ, ਜਦ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਦੇ ਬਿੰਦੂ' ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ.

ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਦੋ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਇਹ ਤਿੰਨ ਤਿਆਰੀ ਕਦਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ, ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਸਖਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੀਜੱਟਲ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਕਦਮ ਹੈ ਲਈ ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. , ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਆਪ ਨੂੰ ਬਖਸ਼ਿਆ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਫ਼ਲ!