ਹਾਮ: 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਕੈਲੋਰੀ

ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਰੋਮ ਵਿਚ ਵੀ ਇਸ ਕੋਮਲਤਾ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਸਨ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਹੈਮ ਸਲੂਣਾ ਜ ਪੀਤੀ ਹੈਮ ਹੈ. ਪਰ ਹੁਣ ਮਾਰਕੀਟ 'ਮੀਟ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤੱਕ ਹੈਮ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ? ਇੱਕ ਹੈਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ? ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਹੈਮ ਹੈ, ਇੱਕ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਉਸ ਦੇ ਲਈ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ ਡਰਾ ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ? ਅੱਜ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ.

ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ

ਹਾਮ ਜਿਸ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਮੀਟ ਦੇ ਸਿਰਫ ਕਿਸਮ, ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਹਰ ਦੇਸ਼ ਹੈਮ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕਰਮ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਗਾਹਕ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਹੈ.

ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਜਰਮਨੀ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਲੇ ਜੰਗਲਾਤ ਹੈਮ ਹੈ. ਇਹ ਸੁੱਕ ਮੀਟ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ Spruce ਸ਼ਾਖਾ 'ਤੇ prokopchen ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੈ. France ਵਿੱਚ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਕੇ, ਮੀਟ, ਸਲੂਣਾ ਅਤੇ ਹਵਾਈ-ਸੁੱਕ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਜੀਬ ਫਿਲੀਪੀਨਜ਼ ਹੈਮ ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਪਿਛਲੇ ਲੋਕ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਧ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਇੱਕ ਆਰਡਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਭਿੱਜ ਅਤੇ ਖਾਸ ਮਿੱਠੇ ਬਰੋਥ ਨਾਲ impregnated ਹੈ.

ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਚਰਬੀ ਮੀਟ ਤੱਕ ਸਿਰਫ਼ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, - ਸਭ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਹੈ French ਹੈਮ (ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਗ੍ਰਾਮ 158-170 ਪ੍ਰਤੀ ਸੌ kcal ਕੈਲੋਰੀ) ਦੇਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਲਈ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਹਰ ਕੋਨੇ ਵਿਚ ਹੈ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਈ ਵਰਤ. ਜਰਮਨੀ ਵਿਚ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਛੋਟ ਮੇਨੂ ਲਈ ਖਿੱਚਿਆ ਤੇ ਖੁਆਈ ਨੌਜਵਾਨ ਸੂਰ ਹਨ. ਪੋਰਟੁਗਲ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕਾਲਾ ਸੂਰ ਵਰਤ ਮੀਟ ਐਸ਼ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਲਈ. ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ ਸੋਵੀਅਤ ਯੂਨੀਅਨ ਕੱਚੇ-ਪੀਤੀ ਘੜੇ ਸੀ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ-ਪੀਤੀ ਹੈਮ ਚੋਣ.

ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਹੈਮ ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ

Gourmets, ਿਵਸ਼ੇਸ਼ਗ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਕਲਾ ਵਿਚ ਮਾਹਰ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਹੋ ਨਿਬੜਦਾ ਹੈ - ਹੈਮ gastronomy ਦੇ ਮਿਆਰ ਹੈ. ਪੂਰਨ ਸੂਰ ਹੈਮ: ਕੈਲੋਰੀ - 278 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਮੀਟ ਅਤੇ ਲੂਣ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ. ਬੇਈਮਾਨ ਨਿਰਮਾਤਾ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਹੁਣ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਸੁਆਦ enhancers ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਹੈਮ ਦੀ ਚੋਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ. ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹੈ - ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕੋਮਲਤਾ ਮੀਟ ਜ ਤੰਦਰੁਸਤ ਦਾ ਬਦਲ.

ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਖਣਿਜ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਮੀਰ ਰਚਨਾ ਵੱਖ ਹੈ. ਹੈਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਬੀ _2, ਬੀ _12, B _6, B, _9, ਬੀ _1, ਡੀ, ਈ ਅਮੀਰ ਹਾਮ ਅਤੇ ਖਣਿਜ: ਜ਼ਿੰਕ, ਲੋਹੇ, ਸੋਡੀਅਮ, ਪਿੱਤਲ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਖਣਿਜ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਹੈਮ ਦੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਸੇਵਨ ਕਰ, ਜੇ, ਫਿਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ unsaturated ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸੂਰ ਹੈਮ

ਹੁਣ ਹੈਮ, ਆਪਣੇ ਰਚਨਾ ਅਤੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਖਰੀਦਦਾਰ ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਦੇ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੂਰ ਹੈਮ ਹੈ. ਪ੍ਰਤੀ 275-278 kcal ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲੋਰੀ.

ਬੀਫ ਹੈਮ

ਕੋਈ ਘੱਟ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈਮ, ਬੀਫ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਦੂਜਾ ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ - ਪ੍ਰਤੀ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ 158 ਕੈਲੋਰੀ. ਮਾਹਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਲੇਬਲ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ. ਕੁਝ ਨਿਰਮਾਤਾ ਹੈਮ ਬੀਫ ਸਸਤਾ ਅਤੇ ਗਰੀਬ ਗੁਣਵੱਤਾ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਪਾ ਲਈ ਦਾ ਪਰਬੰਧ.

ਚਿਕਨ ਹੈਮ

ਵੱਡੀ ਮੰਗ ਨੂੰ ਅੱਜ ਹੈਮ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਮਾਣਦਾ ਹੈ. ਚਿਕਨ ਹੈਮ, ਪ੍ਰਤੀ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ kcal 150 ਦੀ ਇੱਕ ਕੈਲੋਰੀ, ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਰੀੜ ਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ, ਮੁੜ ਕੇ, ਸਾਨੂੰ ਰਚਨਾ 'ਤੇ ਝਾਤੀ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਲੂਣ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਹੈਮ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਸੀ. ਕੋਈ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਹੋਰ additives ਜਰੂਰੀ ਨਹ ਹਨ. ਹਾਮ ਅਤੇ ਬਿਨਾ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਸਵਾਦ.

ਤੁਰਕੀ ਹੈਮ

ਦੇ ਹਾਮ ਤੁਰਕੀ, caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸਿਰਫ 84 ਪ੍ਰਤੀ ਸੌ kcal ਗ੍ਰਾਮ, ਹੈ - ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਸੰਭਾਲਦਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਕਟੋਰੇ. ਟਰਕੀ ਮੀਟ, ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਮੰਨਿਆ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇਸ ਪੋਲਟਰੀ ਮੀਟ ਵਿਚ ਗਰੁੱਪ 'ਬੀ, ਪੀ.ਪੀ., ਡੀ, ਈ, ਏ ਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਇਹ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਖਣਿਜ ਭਾਗ ਹੈ: ਜ਼ਿੰਕ, ਪਿੱਤਲ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਲੋਹੇ, ਗੰਧਕ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਸੋਡੀਅਮ, ਅਤੇ ਇਸ' ਤੇ. .

ਤੁਰਕੀ ਹੈਮ, ਜਿਹੜੇ ਖੂਨ ਦੇ ਜ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਰੋਗ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਲਈ ਇਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੋਡੀਅਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤਕ ਵੀ ਵੀਲ ਤੇ ਲੰਘਦਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੋਡੀਅਮ, ਲਹੂ ਦੇ ਰੋਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਠੇ 'ਤੇ ਲੋਡ ਘਟਾ, ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਆਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸੀ.

ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈਮ (ਚਿਕਨ ਜ ਤੁਰਕੀ ਮੀਟ) - ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਪਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਨਰਸਿੰਗ mums ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਪੀੜਤ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚੁਸਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਹੈਮ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਗਵਾਚ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ ਨਹੀ ਹਨ, ਖਪਤ ਲਈ ਕੋਈ contraindications ਹੈ.

ਸਭ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਹੈਮ

ਨਾ ਹਰ ਹੈਮ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਜੈਲੀ ਵਿਚ ਸੂਰ ਹੈਮ ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਬਾਰੇ 476 ਪ੍ਰਤੀ ਸੌ kcal ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਣਤਰ ਮੀਟ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਲੂਣ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਜੈਲੇਟਿਨ, ਖੰਡ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਕੁਝ additives ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਹਾਮ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ, ਅਕਸਰ ਗੱਤਾ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਨੂੰ ਵੇਚ ਦਿੱਤਾ. ਜਦ ਇਸਦੇ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਰਬੀ, ਜੋ ਕਿ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ gelatinous ਪਰਤ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲੇਗਾ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਨੈਕਸ, ਵਾਲਾ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਗੜਬੜੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਪਰ, ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਉੱਚ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਨਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਘਟਾਓ ਹੈਮ ਦੁਆਰਾ ਕੈਲੋਰੀ

ਸਿੱਟੇ ਵਿੱਚ, ਮੈਨੂੰ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਚੋਣ, ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਹੈਮ ਹੈ ਦੇ ਕੁਝ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਸਲਾਦ "Olivier" ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਉੱਚ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਮਚਾ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾ ਕਰੋ? ਟਰਕੀ ਹੈਮ ਦੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਜੁੜਨ ਦੀ ਨਾਲ ਫ਼ੈਟ ਪਕਾਏ ਲੰਗੂਚਾ ਨੂੰ ਹਟਾਏ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਹੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਕਟੋਰੇ ਕਿ slimming ਦਾ ਆਨੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪੀਜ਼ਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ? , ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਚਿਕਨ ਹੈਮ 'ਤੇ ਬਰਫ ਦੀ-ਪੀਤੀ ਲੰਗੂਚਾ "salami" ਤਬਦੀਲ ਤਾਜ਼ਾ ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ. ਰੂਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖੁਰਾਕ ਪੀਜ਼ਾ ਤਿਆਰ.

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਸੁਆਦ? ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਚੋਣ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਅਤੇ ਟਰਕੀ ਹੈਮ, ਇੱਕ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਗੋਭੀ ਜ ਸਲਾਦ, ਖੀਰੇ, ਇੱਕ ਭਰਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ - ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ. ਇਹ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ - ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਹੈ.