ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਪੁਦੀਨੇ

ਪੁਦੀਨੇ - ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ ਲੰਬੇ ਬਾਅਦ ਦਵਾਈ ਰਸੋਈ ਦੇ ਮੇਜ਼ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਾਇਆ. ਰਸੋਈ ਪੁਦੀਨੇ ਕਾਰਜ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਲੜੀ ਹੈ: ਇਸ ਨੂੰ ਮੱਛੀ, ਲੇਲੇ, ਟਮਾਟਰ, cucumbers, ਬੀਨ ਪਕਵਾਨ, ਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ. ਪਰ, ਅਜੇ ਵੀ ਹੋਰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿਚ ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਰਤਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਦਰ. ਕੁੱਲ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੇ ਬਾਰੇ 25 ਸਪੀਸੀਜ਼ ਹਨ. ਪਰ ਦਵਾਈ ਵਰਤਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ - Peppermint, ਜੋ ਕਿ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਵੀ ਇੱਕ ਸਬ-ਸਪੀਸੀਜ਼ ਹਨ: ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਚਾਹ (ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਜਾਣਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ).

ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਬਣਤਰ

ਬਹੁਤੇ Peppermint ਇਸ ਦੇ ਸਟੈਮ ਅਤੇ ਪੱਤੇ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਫੁੱਲ ਅੱਗੇ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਦੀ ਮਿਆਦ ਪੌਦਾ ਸਭ ਮੈਨਥੋਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ - ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹੈ, ਜੋ ਪੁਦੀਨੇ ਅਤੇ ਵਿਲੱਖਣ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾ ਮਹਿਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦਾ ਦਰਜਾ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਮੈਨਥੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ 2.5% ਦੀ ਇੱਕ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ 5% inflorescences ਨੂੰ ਛੱਡਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੌਦੇ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਭਾਗ ਨੂੰ ਲਿਮੋਨਿਨ ਹਨ, esters, felandren, yasmon, pinene, mentofuran, piperitone. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪੁਦੀਨੇ rosmarinic, ascorbic ਅਤੇ caffeic ਐਸਿਡ, flavonoids, ਕੁੜੱਤਣ, tannins, carotene ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹਨ.

ਪੁਦੀਨੇ ਸਤੰਬਰ ਨੂੰ ਅਪ੍ਰੈਲ ਤੱਕ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੁਦੀਨੇ ਪੱਤੇ, ਜੋ ਕਿ ਫੁੱਲ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੇ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਹਨ.

ਰੋਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰਿਕ ਦੇ ਇਲਾਜ 'ਚ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ

Peppermint, ਜਿਸ ਦਾ ਦਰਜਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੰਨ ਹਨ, ਦੋਨੋ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਲਿਆ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਵਰਤਿਆ ਚਾਹ ਜ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜਲਮਈ ਨਿਵੇਸ਼, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 'ਤੇ ਹੈ - ਸ਼ਰਾਬ infusions ਅਤੇ ਕਾੜ੍ਹੇ.

ਇਸ ਲਈ, ਲੋਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ, ਨਾਜੁਕ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾੜ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਦੇ ਮਲਕੇ ਨਿਵੇਸ਼. ਉਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਟੋਨ, ਬਿਲਕੁਲ ਧੱਫੜ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਨੂੰ ਹਟਾ. ਇਸ ਨਿਵੇਸ਼ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁੱਕ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਚਮਚੇ ਦੀ ਡੋਲ੍ਹ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ 200 g, ਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਨੂੰ ਛੱਡਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਨਿਵੇਸ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਡਰ ਜ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਿਆਪਕ ਪੁਦੀਨੇ, ਜੋ ਕਿ ਸੋਜ਼ਸ਼, pharyngitis, ਰਿਨਟਸ ਅਤੇ ਦੁਖਦੀ ਗਲ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਾ ਦਰਜਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ. ਪਰ ਮਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬੱਚੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਾਸੂਮ, ਵਿਚ ਆਮ ਠੰਡੇ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਮੈਨਥੋਲ ਨੱਕ ਅੰਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ lubricated ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਹੋ ਜ ਵੀ ਉਸ ਦੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਬੱਚੇ (ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਬਾਲਗ) ਮੈਨਥੋਲ ਨੂੰ ਅਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਪੀਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ ਪੁਦੀਨੇ ਚਾਹ: ਸੁੱਕ ਪੁਦੀਨੇ ਪੱਤੇ ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ 200 g ਡੋਲ੍ਹ 10 ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਪੀਣ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ Peppermint ਦਾ ਤੇਲ , ਜਦ ਸਾਹ ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਘ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪੇਟ ਅਤੇ intestines: Peppermint ਦੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦਾ ਦਰਜਾ ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ. Infusions ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਚਾਹ ਹਜ਼ਮ, ਦਰਦ, ਜੀਅ ਕੱਚਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਪੇਟ, ਉਲਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿਚ, gastritis ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਨੂੰ ਉਤੇਜਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੌਦਾ ਥੁੱਕ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਜੂਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਨਾਲ contraindicated ਹੈ ਠੀਕ ਠੀਕ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, tannins ਟਕਸਾਲ ਵਿਚ ਮੰਨ ਵਿਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਇੰਨਹੇਬਿਟ, ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਸਤ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ.

ਪੁਦੀਨੇ ਬਿਲਕੁਲ ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਖੂਨ dilates, ਇਸ ਲਈ ਪੁਦੀਨੇ, chamomile ਅਤੇ Valerian ਦੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਨਾਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦ ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਲੜਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਪੌਦੇ ਦੇ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਸ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਘਟਾ ਦਬਾਅ (hypotensive) ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਦੇ ਲਈ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾ.

ਹੋਰ ਪੁਦੀਨੇ ਦਰਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਹਿ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ mentha ਦਾ ਤੇਲ ਮੰਦਰ, ਮੱਥੇ ਅਤੇ nape ਵਿਚ (10%). ਉਸੇ ਮਕਸਦ ਲਈ ਤਾਜ਼ਾ ਪੁਦੀਨੇ ਪੱਤੇ (ਮੱਥੇ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹ) ਜ ਮੈਨਥੋਲ ਪੈਨਸਿਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਅਨੁਕੂਲ ਪੁਦੀਨੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਲਈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ pillowcase ਵਿੱਚ ਸੁੱਕ ਪੁਦੀਨੇ ਪੱਤੇ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਡਿੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸਲੀਪ calmer ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਤੇ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਦੇ ਚੈਨ ਲਈ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹ.

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਟਕਸਾਲ ਬਰੋਥ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

, ਮੂੰਹ ਖੋਲ ਦੇ ਰੋਗਾਣੂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਪੁਦੀਨੇ ਤੱਕ ਕੱਡਣ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਪੌਦਾ, ਗੱਮ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਘਟਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ freshens. ਮੂੰਹ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਗੰਧ ਉਸ ਦੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੁਰਲੀ ਜਦ: ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਚਮਚਾ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ 500 g ਡੋਲ੍ਹ, chasa 2, ਫਿਲਟਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ.

ਪੌਦੇ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਦਾ ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਸੂਲ, ਪੇਟ ਦਰਦ ਿਢੱਡ ਅਤੇ ਦਰਦ, ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਕਰ, ਉੱਬਲਦਾ, ਉੱਖੜ, ਦੀ ਸੋਜ ਬਦਹਜ਼ਮੀ.

ਅਤੇ tannins ਪੁਦੀਨੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ, ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ, ਜੋ ਕਿ rezey ਦਸਤ, ਵਿਰੋਧੀ ਵੱਡੀ ਅੰਤੜੀ ਅਤੇ spastic ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਰੱਖਿਆ.

ਪੌਦੇ ਦੇ ਕੁੜੱਤਣ ਗਾਲ ਬਲੈਡਰ ਅਤੇ ਜਿਗਰ stimulates ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗਾਲ ਬਲੈਡਰ ਪੱਥਰ ਦੇ excretion ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ choleretic ਪੁਦੀਨੇ ਸੰਪਤੀ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ (ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ bile ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ).

ਪੁਦੀਨੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਫਿਣਸੀ ਅਤੇ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਉਹ ਚਮਕਿਆ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ narrows pores ਜਾਵੇਗਾ. ਉਹ ਚਮੜੀ ਜ ਨਿਵੇਸ਼ ਫਰੀਜ਼ ਕਿਊਬ ਪੂੰਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਮੂੰਹ ਪੂੰਝ.

ਜਦ mycosis (ਫੰਜਾਈ) ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਕੁਚਲ ਪੁਦੀਨੇ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਅੱਧੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ. ਵਿਧੀ ਦੁਹਰਾਓ ਜਦ ਤੱਕ ਉੱਲੀਮਾਰ ਗਾਇਬ.

convulsive ਕਰੋਲੀਵਟਸ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ hyperacidity, ਭਾਰੀ ਹੋਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ myatkoy ਮਦਦ ਨਾਲ ਚਾਹ ਦੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦਾ ਦਰਜਾ.

pancreatic ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ dandelion ਦੀ ਜੜ੍ਹ :. ਕੁਚਲ dandelion ਰੂਟ ਦੇ ਚਮਚਾ 3 ਚਮਚੇ ਪੁਦੀਨੇ ਪੱਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਪੁਦੀਨੇ ਪੱਤੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਾਣੀ ਦੀ 200 g, 5-7 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੇ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ, ਹੁੱਡ ਦੇ ਅਧੀਨ ਫੂਕਿਆ ਨੇ ਫਿਲਟਰ. ਭੋਜਨ ਦੇ ਅੱਗੇ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ 1/4 ਪਿਆਲਾ ਲੈ ਲਵੋ.

ਯਕੀਨਨ, ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦਾ ਦਰਜਾ - ਸਾਰੇ ਰੋਗ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਮਿਲ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਪੌਦਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਦਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੀ!