Chewing ਮਠਿਆਈ: ਕਿਸਮ, ਬਣਤਰ, ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਬਚਪਨ ਦੇ ਪਿਆਰ ਕਡੀ ਵਿਚ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਦੇ ਸਾਰੇ. ਨੂੰ ਬਗੈਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ Holiday, ਅਤੇ ਸਵੀਟ ਪੂਰੀ ਬੋਰ ਬਿਨਾ ਚਾਹ ਪਾਰਟੀ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਕੁੜੀ chewy candies ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਿਠਆਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ ਹੈ, ਅਤੇ, ਜਦਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਮਿਠਾਈ ਹਨ-ਘੱਟ ਕਮਰ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਸੂਖਮ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹਨ. Chewy ਮਠਿਆਈ ਦੇ ਰੰਗ ਤੇ ਸੁਆਦ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਚੌਕਲੇਟ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਦੇ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਮਿਠਾਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ-ਬਾਤ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੰਡ, ਸ਼ੁੱਧ ਗਲੂਕੋਜ਼, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦੀ ਬਣੀ ਸਭ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਲਈ. ਪਰ, ਚੰਗੇ chewy ਕਡੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤਬਣਾਉਣਾ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫਲ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਉਗ, ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ. ਜੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਮਠਿਆਈ ਦੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਖਪਤ, ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਲਾਭ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵੇਗਾ ਦੀ ਕੀਤੀ. ਪਰ ਸਵਾਲ ਇਹ ਸਾਰੇ chewy candies ਇਹ ਵੇਰਵਾ ਫਿੱਟ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਾਰਕਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦੁਕਾਨਾ ਅਤੇ ਫਾਰਮੇਸ ਦੇ shelves 'ਤੇ ਹਨ,' ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੀਏ.

"Supradin" - chewy candies

ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਭ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਹੈ. ਇਹ ਫਾਰਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਜੈਲੇਟਿਨ ਸ਼ੈੱਲ ਵਿੱਚ ਨੱਥੀ ਹਨ, ਲੋੜ ਦੀ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਸੈੱਟ ਹੈ. ਵਰਤਣ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸ਼ਰਬਤ, ਖੰਡ, ਅਤੇ sweeteners ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ. ਪਰ, ਇਹ ਪੂਰਕ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲਾਭ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਹ ਇੱਕ ਵੈਦ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

«Mamba» ਕਡੀ

, ਬ੍ਰਾਇਟ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕਡੀ ਬੱਚੇ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਦੇ ਸਮ ਤੱਕ ਯਾਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਉਹ ਆਪਣੇ ਹੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ ਹਨ. ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਐਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ? ਸ਼ਾਇਦ ਨਾ. "Mamba" - ਕਡੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੈਲੇਟਿਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਹੈ, ਜੋ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਾਨਵਰ ਚਰਬੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ' ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਚਬਾ. ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਹ ਉੱਚ-ਪਿਘਲਦੇ ਚਰਬੀ, ਕਹਿਣ ਲਈ ਹਾਰਡ ਹਨ. ਪਰ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਨਹੀ ਹੈ. ਜੈਲੇਟਿਨ, ਮਿੱਠੇ ਖੰਡ ਸ਼ਰਬਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਖੰਡ ਦੇ ਵਾਧੇ - ਇਸ ਨੂੰ ਆਧੁਨਿਕ ਸਮਾਜ ਦੇ ਹੰਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਪਦੇਸ਼ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਬਿਹਤਰ. ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪਿਛਲੇ ਪਲ: ਲਈਆ ਕਡੀ ਦੇ ਰੰਗ ਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਗੁਲਾਬੀ ਅਤੇ ਹਰੇ, ਸੁਆਦੀ ਖ਼ੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਇਹ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਵਧ ਸਰੀਰ ਲਈ, ਇਨਸਾਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ.

ਕੀ ਰਚਨਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

chewing ਮਠਿਆਈ ਖਰੀਦਣ (ਫੋਟੋ ਸਾਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ cushions, teddy ਭਾਲੂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਰੰਗ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵੇਖਾਉਦਾ ਹੈ), ਸਾਰੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਕਡੀ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਫਲ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਕੀਤਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗੱਮ ਜ ਐਗਰ-ਐਗਰ (ਨੂੰ ਇੱਕ Seaweed ਖੋਲੋ), ਅਤੇ ਹੋਰ ਫ਼ਰਕ ਹੈ - ਜੈਲੇਟਿਨ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਰੰਗ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ. ਪਰ ਆਪਣੇ unnaturalness ਚੇਤਾਵਨੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਦੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸਾਰੇ "ਈ" ਕੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ

ਸਾਨੂੰ chewy ਕਡੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗਾ. ਰਚਨਾ ਰਹੱਸਮਈ "ਈ", ਜਿਸ ਨੂੰ ਹੀ ਕਥਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ priori ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਮੰਨਿਆ ਰਹੇ ਹਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਲਈ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਦੀ ਆੜ ਹੇਠ «ਈ» ਕੁਦਰਤੀ ਰੰਗ curcumin ਜ chlorophyll (ਈ 140) ਛੁਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੂੰ ਵੀ ਤੀਬਰ ਰੰਗ ਨੂੰ ਦੇਣ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ, ਕਿਉਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਹੀ ਹਨ, ਦਾ ਪਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੈਲੋਰੀ ਚਬਾਉਣ candies

ਜਦ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਮਿੱਠੇ ਬਗੈਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਅਕਸਰ ਮਹਿਲਾ, ਉਤਸ਼ਾਹ ਹਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਹੈ, ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਵੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਮਿਠਾਈ ਐਗਰ-ਐਗਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੰਡ fructose ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੇ. ਇੱਕ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ, ਪਰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਵਾਦ ਮਿਠਆਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਔਸਤ 'ਤੇ, ਪ੍ਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਇਹ 350 ਕੈਲੋਰੀ. ਚਾਕਲੇਟ ਸੁਹਾਗਾ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਾਰੇ: ਤੁਲਨਾ ਲਈ.

ਕੇ ਚਬਾਉਣ ਕਡੀ ਅਤੇ ਟੌਫੀ ਵੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ, ਉਹ ਚਰਬੀ, ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ, ਸ਼ਰਬਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ caloric ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਪਤ ਬੀੜਾ

ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਹ ਮਿਠਾਈ 'ਤੇ ਘਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਗ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਰਸ (ਸੇਬ ਅਤੇ ਗਾਜਰ), gelling ਏਜੰਟ, ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਜਰਬਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ, ਫਿਰ ਆਪਣੇ candies ਅਮੀਰ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਸੁਆਦ ਹਨ.

ਇਹ ਕੀ ਹੈ gelling ਏਜੰਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਸੰਘਣੀ ਬਣਤਰ ਐਗਰ-ਐਗਰ, ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਐਲਗੀ ਤੱਕ ਇਸ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਕੋਈ ਬੰਦ-ਸੁਆਦ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਗੱਮ - ਇਹ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ gelling ਏਜੰਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੇਬ ਤੱਕ ਇਸ ਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਉਪਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜਾਣੂ ਜੈਲੇਟਿਨ ਜੈਲੀ ਦੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ (ਉਹ ਇੱਕ ਉੱਚ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸੁਆਦ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਉਪਾਸਥੀ ਤੱਕ ਕੱਡਣ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ) ਕਡੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਫਾਰਮ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਕੰਮਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਡੋਲ੍ਹ ਜਾਵੇਗਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਜਾਰੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਟਾਓਣਾ (ਖੰਡ, ਜੂਸ, ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀ) ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਘਲ ਏਜੰਟ gelling ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਉਬਾਲ ਨਾ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਗਰਮੀ ਤੱਕ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੰਢਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਸਭ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿਚ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਰਬਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਉੱਲੀ ਛੱਡੋ ਕਈ ਘੰਟੇ solidification ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲਈ. ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਡੀ ਬਾਅਦ ਪਾਊਡਰ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਡੀ ਹੁਣੇ ਹੀ ਕੁਝ ਵੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ - ਉਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਅਕਸਰ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਚਮਕਦਾਰ ਦੁਕਾਨਾ ਦੇ ਨਾਲ chewy toffees ਖ਼ਬਰਦਾਰ ਰਹੋ. ਸਿਰਫ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਖਰੀਦੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਰਚਨਾ ਦਾ ਅਧਿਐਨ. ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਮਠਿਆਈ ਵੱਧ, ਇੱਕ ਘਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਫਲ ਖਰੀਦਣ - ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.