Cramp - ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਕਾਰਨ, ਲੱਛਣ, ਇਲਾਜ

Cramp - ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਵਿਚ paroxysmal ਹੈ. ਦੌਰੇ ਅਚਾਨਕ ਵਾਪਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਲਈ ਰਹਿ. ਇੱਕ ਅੰਤਰਾਲ ਬਾਅਦ ਰਾਜ ਦੇ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਸਲ ਸੁੰਗੜਨ ਦਾ ਤਿੱਖੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਦਰਦ ਸਭ ਅਕਸਰ ਵੱਛੇ ਦੇ ਪੱਠੇ ਵਿਚ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਪੱਟ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਜ ਕਈ ਤੌਰ ਕਵਰ ਵਿੱਚ. Cramp - ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸੇ ਵਾਪਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ

convulsive ਰਾਜ ਦੇ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪੱਠੇ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਾਰਕ ਸਰੀਰਕ ਲੋਡ ਜ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਇੱਕ. spasms, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਾਚਕ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਇਕੱਠੇ ਦੌਰਾਨ ਵੋਲਟੇਜ.

ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣ twitch ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਲੋਡ ਵੰਡੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਮੱਧਮ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਇਸੇ ਿਢੱਡ - ਇਸ ਲਈ ਅਕਸਰ? ਉਹ ਬੇਕਾਬੂ ਨਿਯਮਤ ਪੀਣ ਨੂੰ ਤਿੱਖੀ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਆਵਾਜ਼ 'ਤੇ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕ ਦੇ ਅਸਰ ਪੈਦਾ. Spasmodic ਕਮੀ ਥਕਾਵਟ ਕੁਝ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਦੌਰਾਨ ਦੇਖਿਆ. ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਖੜ੍ਹੇ, ਜਦਕਿ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾਲ ਕੇਸ ਹੈ. ਵਾਰ ਵੀ ਦੌਰੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ 'ਤੇ monotonous ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਪੁਨਰਾਵ੍ਰੱਤੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੰਮ ਦੇ.

ਕਈ ਵਾਰ, ਤੰਤੂ ਿਵਕਾਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ cramp.

ਐਥਲੀਟ ਵਿਚ ਇਸ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਲੂਣ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਰਕਮ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦ, ਜਿਸ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਕਾਰਨ ਜਦਕਿ ਕਸਰਤ ਹੈ.

ਬੱਚੇ ਦੇ cramp

ਕਡ਼ਵੱਲ - ਜੋ ਕਿ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ? ਜੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੰਤੂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਦਾ ਗਠਨ ਨਹੀ ਹੈ. Provocateurs ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਗਰਭਵਤੀ, ਭਾਰੀ ਮਿਹਨਤ ਰਕਤਸ੍ਰਾਵ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਗਰਭ toxemia ਨਾਕਾਰਾਤਮਕ ਝਲਕਦਾ ਹੈ, ਦਵਾਈ, ਛੂਤ ਰੋਗ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ.

ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਚ ਦੌਰੇ

ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਵੱਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖੁਸ਼ਗਵਾਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ. ਕੀ ਪੱਠੇ ਦੇ spasmodic ਕਮੀ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ 'ਚ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਅਕਸਰ ਉਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਹੈ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਲੀ ਸਾਲ ਦੀ ਮਿਆਦ ਹੈ. ਵਾਰ ਦੇ ਬੀਤਣ ਨਾਲ, ਜਦ ਸੁਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਤੇਜ਼ੀ ਚਲਾ. ਬੁਢਾਪਾ provokes ਬੰਨਣ ਛੋਟੇ, ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਮੋਹਰੀ.

ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਣ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਬਣ.

ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ. ਆਉਣੀ ਪਾਚਕ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਖੂਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਲੇਸ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਥਕਾਵਟ, ਜੋ ਕਿ ਦੌਰੇ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਵਾਲਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦ.

ਬੁਖ਼ਾਰ ਕੜਵੱਲ ਬਾਰੇ. ⁺ 39 ° C ਤੱਕ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 'ਚ ਵਾਧਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ⁴⁰ ° C, ਛੂਤ ਰੋਗ ਦੇ ਨਤੀਜੇ, ਦੇਖਿਆ ਬੁਖ਼ਾਰ ਕੜਵੱਲ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰ, ਦੇ ਕਾਰਨ.

ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ-ਸਾਹ ਦੌਰੇ ਬਾਰੇ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੁੰਗੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਹੈ. ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦਿੱਕਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘਟਦੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੁੰਗੜਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

clubfoot

ਸੌੜੇ ਲਤ੍ਤਾ ਅਤੇ clubfoot. ਅੱਡੀ ਪੈਰ ਦੀ ਅੰਦਰਲੇ ਝੁਕਾਅ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ ਗਿੱਟੇ ਸੰਯੁਕਤ ਦੇ ਇਕ ਭਟਕਣਾ provokes. ਕੁਝ ਵਾਰ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਲਤ੍ਤਾ ਥੱਕ, ਬੇਚੈਨ ਭਾਵਨਾ ਹਨ. ਵਾਰ ਵੱਧ, ਤੀਕੁਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿਗੜਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਦੌਰੇ ਹਨ.

ਰੋਗ ਵਿਚ ਿਢੱਡ

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬਿਮਾਰ polyneuritis ਹੈ, ਜੇ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਦੇਖਿਆ ਲੱਤ ਪੱਠੇ, ਸਰਦੀ, ਸੁੰਨ ਨਾਲ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੋਝਾ sensations ਦੀ ਦਿੱਖ varices, ਜਿਸ 'ਤੇ ਖੂਨ ਦੇ stagnate ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਸਨ. ਇਹ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਹੈ ਸੰਕੁਚਨ ਸਟੋਕਿੰਗਜ਼ ਅਤੇ tights. phlebologist ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਹੱਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ.

ਇੱਕ ਸੁਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਕਬਜ਼ ਗੁਦਾ ਵਿਚ dilated ਨਾੜੀ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ. ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, C ਅਤੇ ਕੌਰ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ

ਰਾਤ ਿਢੱਡ

ਰਾਤ ਿਢੱਡ ਸਭ ਸੀਕਾਰ ਲੋਕ, ਉਮਰ ਤੀਹ-ਕਦਮ ਸੀਮਾ ਹਨ.

ਰਾਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦੌਰੇ ਦੇ ਕਾਰਨ:

• ਕਸਰਤ, ਵੱਧ-ਵੋਲਟੇਜ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਨਾਲ.
• ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਗਰੀਬ ਦੇ ਗੇੜ.
• ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਦੂਰੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਵੀ ਉਸੇ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਬੈਠੇ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਲਤ੍ਤਾ ਪਾਰ ਨਾੜੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਬਣਾਉਣ, ਲਹੂ ਦਾ ਵਹਾਅ impairing ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ.
• ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿ ਇੱਕ ਦੀ ਘਾਟ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰ ਹੀ ਦੌਰੇ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਜ ਸੌਨਾ ਆਉਣਾ, ਤੀਬਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਜ ਗਰਮੀ ਗਰਮੀ provocateurs ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
• ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੋਗ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਵੀ ਰਾਤ ਿਢੱਡ provokes. ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਰਕਿੰਸਨ ਰੋਗ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
• ਥਾਇਰਾਇਡ ਨਪੁੰਸਕਤਾ.
• ਕੁਝ ਦਵਾਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦੇ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਵਿਚ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ, ਉਥੇ ਸੁਪਨਦੋਸ਼ ਦੌਰੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ, ਦਵਾਈ, ਆਪਣੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਪਾਰਸਲੇ ਵਰਗੇ ਹਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਨਸ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਦੇ ਹਾਰਦਾ ਹੈ.
• ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਅੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ 'ਤੇ ਲੋਡ ਦੇ ਕਾਰਨ ਰਾਤ ਨੂੰ twitching' ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੈਗੂਲਰ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਵਿਚ ਿਢੱਡ

ਕਈ ਵਾਰ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਮੀ ਸਿਰਫ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਉੱਥੇ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੜ੍ਹਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ.

ਮਹਿਲਾ ਵਿੱਚ ਦੌਰੇ ਦੀ ਸਭ ਆਮ ਕਾਰਨ ਉੱਚ ਏੜੀ ਜ ਤੰਗ ਜੂਤੇ ਮਾਡਲ ਹੈ. ਜੇ ਹੈ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜੁੱਤੀ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਰਵੋਤਮ ਅੱਡੀ ਉਚਾਈ - ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ 5 ਸੈ.

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਫਲੈਟ ਫੁੱਟ ਤੱਕ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਜੇ, ਦੌਰੇ ਇੱਕ ਅਕਸਰ ਸਾਥੀ ਹਨ. ਇਸ ਕਰਕੇ, ਇੱਕ ਪੈਰ ਚਿਕਿਤਸਕ, ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜੁੱਤੀ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰੇਗਾ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕਈ ਵਾਰ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਿਢੱਡ ਸਲੀਪ ਦੌਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਕਸਰ ਬੇਅਰਾਮ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਭੜਕਾਊ ਹੈ.

ਕਾਰਨ ਦੌਰੇ ਕਾਫੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਸਲੂਕੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪੀਣ ਦੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਰਤਣ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀਮਤੀ ਤੱਕ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ leaches.

ਦੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਦੌਰੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਿਢੱਡ - ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਰੋਗ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਕੁਝ ਪੇਸ਼ੇ ਦੇ ਲੋਕ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੱਥ ਿਢੱਡ ਸਭ ਸੀਕਾਰ ਲੋਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੈ. ਬੁਰਸ਼ ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਅਰਸੇ ਦੇ ਲਈ ਉਸੇ ਹੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਹਨ.

ਿਢੱਡ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ, ਜੋ ਕਿ ਦਸਤਕਾਰੀ wiggling ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮੁੱਕੇ ਅਤੇ unclamping ਦੇ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮਾਲਿਸ਼ ਦਾ ਵੀ ਅਣਇੱਛਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੁੰਗੜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਦਾ ਅਟੁੱਟ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ cramp ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਮੁਫ਼ਤ ਹੱਥ ਦਰਦਨਾਕ ਖੇਤਰ ਮਾਲਿਸ਼.

ਹਥਿਆਰ ਅਤੇ ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਜਦ ਅਚਾਨਕ-ਸ਼ੁਰੂ ਦੌਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਆਪਣੀ ਮਸਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਰਦ ਨੂੰ ਪੈਰ ਵਿਚ ਉਪਜੀ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਰਮੀ ਦੇ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਸਮੱਸਿਆ ਨਿਯਮਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਰਾਤ ਨੂੰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਪਸ਼ ਅਤਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜੋਡ਼ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਰਾਤ ਨੂੰ ਿਢੱਡ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮੰਜੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਜਾ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਦ, ਫਿਰ ਸਾਰੇ ਸੰਭਵ ਅਭਿਆਸ, ਲਹੂ ਦੇ ਗੇੜ ਵਧਾਉਣ.

ਇੱਕ ਵਾਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਬੰਧਿਤ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਰ ਹੇਠ ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਰੱਖ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਾਰ ਲਈ ਇਸ ਸੂਬੇ ਵਿਚ ਭਿਓ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮੁੜ-ਕਡ਼ਵੱਲ ਪਾਸ ਦੀ ਧਮਕੀ ਸੁਧਾਰ.

ਦੌਰੇ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

ਗਲਤ ਖੁਰਾਕ ਸੰਕਲਿਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਦਿਨ ਲੀਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਵੀ ਦੌਰੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ. ਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਜੇਜੀਵਨ ਵਿਚ ਸੂਖਮ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਾਟ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ) ਹੈ. magnesium ਦੀ ਕਮੀ 'ਤੇ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਾਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਭੁੱਲ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਉਲੰਘਣਾ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹਰ ਦਿਨ ਮੇਨੂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਇੱਕ ਸਹੀ ਮਾਰਕੀਟ ਨੂੰ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਦੁੱਧ, ਆਲ੍ਹਣੇ (ਤਾਜ਼ਾ), ਕੇਲੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਅਜੀਬ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਸਲੀਪ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਵੀ convulsive ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੁੰਗੜਨ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਲੀਪ ਦੀ ਆਮ ਸਿਹਤ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ, ਕੜਵੱਲ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ.

Hypothermia ਨੂੰ ਵੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸ਼ਰਤ 'ਤੇ ਇਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਨੂੰ ਵਿਖਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ convulsive ਰਾਜ ਦੇ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਸਾਲ ਦੇ ਠੰਡੇ ਵੇਲੇ ਵਿੱਚ ਨਿੱਘਾ ਦਸਤਾਨੇ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ, ਜੋ ਕਿ ਪਿੰਜਰ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ.