Leeks: ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ, ਅਤੇ caloric ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਉਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਸਾਨੂੰ ਲੋਕ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਤੋਹਫ਼ੇ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਹ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਸਪਲਾਈ replenish ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਹੌਸਲਾ ਜਦਕਿ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ. ਇਸ ਯੋਗ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਦੇ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਬਜ਼ੀ leeks ਹੋਣਾ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਲਾਭ ਅਤੇ ਇਸ ਹਰੇ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਨੁੱਖਜਾਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਿਆ ਪੌਦੇ ਦੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ. ਲੋਕ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਲਈ ਇੱਕ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੁਗੰਧ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਿਆ ਹੈ.

ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ

ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਮਾਲ ਦੀ ਪਿਆਜ਼ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਜੰਗਲੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫੈਲਣ ਲਈ ਯੂਰਪ ਅਤੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਅਫਰੀਕਾ, ਜਿੱਥੇ ਉਸ ਨੇ ਬਣ ਗਿਆ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਸੁਆਦ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਮਿਸਰ, ਯੂਨਾਨ, ਰੋਮ ਅਤੇ France ਦੇ ਸਾਹਿਤ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਧ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ.

ਰੂਸ ਵਿੱਚ, leeks ਪਿਆਜ਼ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਖਣੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਧ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਹਥੇਲੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ "ਭਰਾ." ਪਰ, ਜੀਵ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਖਪਤ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ.

ਵੇਰਵਾ ਸਬਜ਼ੀ

Leek ਬਲਬ ਦੀ genus ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ, 40 80 ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਉਚਾਈ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਥੇ ਧਨੁਸ਼ ਦਾ ਸਿਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਘਣੀ ਚਿੱਟੇ ਤਣੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ. ਇਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੱਕ ਸਟੈਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਲਿੰਡਰ ਸ਼ਕਲ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਵਧਦੀ. ਪੌਦੇ ਦੇ ਜ਼ਮੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਰੇ lanceolate ਪੱਤੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਨੀਲੇ tint ਕਰਵਾਉਣ ਤੇ ਹੈ.

ਛੋਟੇ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਛਤਰੀ ਜ (ਕਦੇ ਹੀ) ਇਹ ਗੁਲਾਬੀ ਰੰਗ ਦਾ ਵਾਧਾ ਉਪਰ ਇਹ ਮੁੱਖ ਸਟੈਮ - ਇਸ ਲਈ ਖਿੜਦਾ leeks. ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਸਾਲਾਨਾ ਸਬਜ਼ੀ ਕੀਤਾ ਹੈ ਲੰਬੇ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ. ਪਰ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਹਲਕੇ ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਦ ਕੀਤਾ ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੇ ਅਮੀਰ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਮਹਿਕ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੱਖੇ ਜਿੱਤਿਆ.

ਅਮੀਰ ਰਚਨਾ

ਨਿਹਾਲ ਨਾਜੁਕ ਮਹਿਕ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਵਰਤਣ - ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਨਾ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਿਆਜ਼. ਉਤਪਾਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਦੀ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਭੰਡਾਰਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਰਤ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ ਸੰਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਇੱਕ ਸਟਾਕ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ B1, B2, B5 B6, B9, The C, E, ਪੀ.ਪੀ.. ਇਹ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਸਰਗਰਮੀ ਸੈਲੂਲਰ metabolism ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ stimulates. ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਾਇਰਸ ਰੋਗ ਨੂੰ ਵਿਰੋਧ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਆਇਰਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਲੂਣ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ - ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ Leek ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਸ ਕਮਾਲ ਦੀ ਪੌਦਾ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਮੁੱਖ ਫਾਰਮੇਸੀ

ਉਸ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਲਾਭ ਲਈ ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀ, ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਪਾਦਰੀ, ਓਪਨ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦੀ ਪੜਤਾਲ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਇਹ cystitis, ਅਨੀਮੀਆ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਵਿਚ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਲੂਣ ਦੀ ਮਦਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ, ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਜਰਮ ਦਾ ਦਰਜਾ ਬਲੈਡਰ ਅਤੇ ਵੀ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ. ਕਲੀਨੀਕਲ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ leeks, ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕੀਤੀ ਰਹੇ ਹਨ, ਬਿਲਕੁਲ ਘੱਟ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਕਾਫ਼ੀ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪਾਚਨ glands ਮੁੜ. ਇਹ ਪੌਦਾ choleretic ਦਾ ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ, atherosclerotic ਤਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਨਿਵਾਜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. rheumatism ਅਤੇ gout ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ Leek ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਰੋਗ ਮੁਕਤ.

Leek (ਹਰੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ) ਘੱਟ ਨਜ਼ਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਦੇ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਸਾਰਸ, ਨੱਕ, ਖੰਘ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਨੂੰ ਸਾਹ ਅਤੇ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਾਇਰਸ, ਕੀਤਾ ਹੈ The ਹੋਣ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ.

ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਇਹ ਕਮਾਨ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਧੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਭਾਰੀ ਕਸਰਤ.

ਸਵਾਦ, ਪੋਸ਼ਕ, ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ

ਦਾ ਆਨੰਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਭੋਜਨ, ਜਦਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਰੱਖੋ ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ ਵਿਚ ਵਧੀਆ ਹਾਲਤ? ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ Leek ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਨਾਜੁਕ ਮਹਿਕ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਬਣਾਉਣ. ਇਹ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖਪਤ 'ਚ ਇਸ ਦੇ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਸਨੈਕ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, braised Leek ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਈ ਕੁੜੱਤਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਪਕਵਾਨ, ਸੌਸੇਜ, ਸੂਪ, borscht ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਜੋੜੋ. Bow ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਰੂਪ ਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਆਲੂ, ਬਰੋਥ ਤੱਕ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਸੂਖਮ ਨੋਟਸ ਅਤੇ ਵੀ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਦੇਵੇਗਾ! ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਲਾਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਭੋਜਨ ਸਿਰਫ ਬਣਾਇਆ ਨੌਜਵਾਨ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਚਿੱਟੇ ਹਿੱਸਾ ਖਾਣ ਦੀ. ਓਲਡ ਵਧਣੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੋਝਾ ਸੁਆਦ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਕਾਫ਼ੀ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਾਰ ਹੈ. ਪਰ, ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖਣ, ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਦੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਸਟੈਮ ਵਿਚ ਇਕੱਠਾ.

ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਲਈ ਮਹਾਨ ਖਬਰ: leeks, ਜਿਸ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ ਮੇਨੂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ. ਇਸ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ g ਸਿਰਫ 33 ਪ੍ਰਤੀ 100 kcal ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ:

• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ - 8.2 g;
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 2.0 g;
• ਪਾਣੀ ਦੀ - '88

ਵਿਚਾਰ

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਥੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ 'ਤੇ ਕੁਝ ਪਾਬੰਦੀ ਹਨ. ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ! ਇਹ ਹੋਰ ਉੱਥੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਖਤਰਾ, ਪੇਟ ਦਾ acidity ਦੇ ਪੱਧਰ ਹੈ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ,. ਪਿਆਜ਼ ਬਰਖਾਸਤ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਅਤੇ intestines ਦੇ ਵੱਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਦੇਖਭਾਲ, ਛਾਤੀ-ਖਾਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਮਾਨ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਇੱਕ ਕੋਝਾ ਸੁਆਦ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਵੈਜੀਟੇਬਲ, ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਹੋਰ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ leeks ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲਾਭ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਜ ਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ 'ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.