Xenobiotics ਅਤੇ ਲੋਕ. xenobiotics ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ. ਇਨਸਾਨ 'ਤੇ xenobiotics ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ. Xenobiotics - ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ...

ਉਦਯੋਗਿਕ ਸਮਾਜ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉੱਥੇ biosphere ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਇਕ ਤਬਦੀਲੀ ਸੀ. ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰਗਰਮੀ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਹ ਸਭ ਰਹਿ ਜੀਵਾ ਦੇ ਰੋਜ਼ੀ ਤੇ ਅਸਰ, ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

xenobiotics ਕੀ ਹਨ?

Xenobiotics - ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦਾ ਬੁਰਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਗਰੁੱਪ-ਕਰਕਟ ਨੂੰ ਉਦਯੋਗਿਕ ਕੰਮ, ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਮਕਸਦ (ਪਾਊਡਰ, dishwashing), ਇਮਾਰਤ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਡੀ

ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫਸਲ ਦੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ - xenobiotics ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੀੜੇ ਦੀ ਫਸਲ ਟਾਕਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਦਿੱਖ ਦੇਣ ਲਈ ਹੈ. ਇਸ ਸਬੰਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੀੜੇਮਾਰ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਦੇਸੀ ਵਰਤਦੇ ਹਨ.

ਬਿਲਡਿੰਗ ਸਮੱਗਰੀ, ਪੈਕਿਜਿੰਗ, ਲੈੱਡ, ਘਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦ, ਪੋਸ਼ਣ ਪੂਰਕ - ਇਹ ਸਾਰੇ xenobiotics. ਇਸ ਗਰੁੱਪ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ, ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਵਾਇਰਸ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਜਰਾਸੀਮ ਫੰਜਾਈ, ਕੀੜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਜੀਵ ਜੀਵਾ.

xenobiotics ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ?

ਸਭ ਰਹਿ ਕੁਝ ਕਰਨ ਪਰਦੇਸੀ ਪਦਾਰਥ, ਮਾੜਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਭਾਰੀ ਧਾਤ ਦਾ ਕੰਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਚੈਨਲ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ plasmalemma ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਕੰਧ ਨੂੰ ਅਸਥਿਰ, ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ.

ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕੋਈ ਵੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਹਟਾਉਣ ਨੂੰ ਮੁਤਾਬਿਕ ਹੈ. ਪਰ, ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਵੱਡੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਪੂਰੀ ਹਟਾਇਆ ਨਹੀ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਧਾਤ ਦੇ ਤਰੋੜ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਜੈਵਿਕ ਅਤੇ inorganic ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਅੰਤਰਾਲ pathologies, ਰੋਗ, ਐਲਰਜੀ ਤੱਕ (ਅਕਸਰ ਕਈ ਸਾਲ ਬਾਅਦ) ਦੀ ਲੀਡ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਕੱਠਾ.

Xenobiotics - ਜ਼ਹਿਰ. ਉਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਸਾਹ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਅਤੇ ਵੀ ਬਰਕਰਾਰ ਚਮੜੀ ਦੁਆਰਾ ਦਰਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦਿਓ, ਮਾਰਗ ਦਾ ਸੁਮੇਲ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਦੀ ਬਣਤਰ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਹਾਲਾਤ ਦੀ ਹਾਲਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਹਵਾ ਜ ਮਿੱਟੀ ਨਾਲ ਨੱਕ ਖੋਲ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਗੈਸੀਫੀਕੇਸ਼ਨ ਹਾਈਡਰੋਕਾਰਬਨ, ethyl ਅਤੇ ਮਿਥਾਇਲ ਅਲਕੋਹਲ, acetaldehyde, ਹਾਈਡਰੋਜਨ ਕਲੋਰਾਈਡ, ਅਸਮਾਨ, acetone. ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਫਿਨੋਲ, cyanides, ਭਾਰੀ ਧਾਤ (ਦੀ ਲੀਡ, ਕ੍ਰੋਮੀਅਮ, ਲੋਹੇ, ਕੋਬਾਲਟ, ਪਿੱਤਲ, ਪਾਰਾ, thallium, antimony) ਪਾਰ. ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਲੋਹੇ ਜ ਕੋਬਾਲਟ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੱਤ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫੀਸਦੀ ਦੀ thousandth ਵੱਧ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉੱਚ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ 'ਤੇ ਉਹ ਵੀ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਕਾਰਨ.

xenobiotics ਦੇ ਵਰਗੀਕਰਨ

Xenobiotics - ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਰਸਾਇਣ ਜੈਵਿਕ ਅਤੇ inorganic ਮੂਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਗਰੁੱਪ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਵਾਇਰਸ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਜਰਾਸੀਮ ਫੰਜਾਈ ਅਤੇ protists, ਅੰਤੜੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜੀਵ ਕਾਰਕ,. ਪਰ ਅਜੀਬ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਸ਼ੋਰ, ਕੰਬਣੀ, ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ, ਰੇ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ xenobiotics ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ.

ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:

1. ਜੈਵਿਕ (ਫਿਨੋਲ, ਅਲਕੋਹਲ, ਹਾਈਡਰੋਕਾਰਬਨ, aldehydes ਅਤੇ ketones, halogenated ethers, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ. ਡੀ.)
2. ਇਕਾਈ-ਜੈਵਿਕ (ਜੈਵਿਕ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਜੈਵਿਕ ਪਾਰਾ ਅਤੇ ਹੋਰ).
3. ਅਨੇਕ (ਧਾਤ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਕਸਾਈਡ, ਤੇਜਾਬ, ਠਿਕਾਣਾ).

ਰਸਾਇਣਕ xenobiotics ਦੇ ਮੂਲ 'ਤੇ ਹੇਠ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:

1. ਉਦਯੋਗਿਕ.
2. ਘਰੇਲੂ.
3. ਖੇਤੀਬਾੜੀ.
4. ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ.

ਇਸੇ xenobiotics ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ?

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. xenobiotics ਦੀ ਵਧੀ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਡੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ pathologies ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਛੋਟ - ਮੁੱਖ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬੈਰੀਅਰ ਦੇ ਇੱਕ. xenobiotics ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵੀ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੇਲਿੰਫੋਸਾਈਟਸ ਦੀ ਆਮ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਣ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਸੈੱਲ ਦੇ ਠੀਕ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਦੇ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸੈੱਲ ਕਿਸੇ mutagen ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਦੀ ਜੀਨਸ. Xenobiotics, ਸੈੱਲ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰ, ਡੀਐਨਏ ਅਤੇ RNA ਦੇ ਆਮ ਬਣਤਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੰਤਕਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵੱਡੀ ਘਟਨਾ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ, ਜੇ, ਕਸਰ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਦਿਸਦਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਜ਼ਹਿਰ ਦਾ ਟੀਚਾ ਅੰਗ 'ਤੇ ਚੋਣ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਦੂਰ-ਦੁਰਾਡੇ neurotrophic xenobiotics (ਪਾਰਾ, ਅਗਵਾਈ, ਖਣਿਜ, ਕਾਰਬਨ disulfide), Gematotropnye (benzene, ਆਰਸੈਨਿਕ, phenylhydrazine) hepatotropic (chlorinated ਹਾਈਡਰੋਕਾਰਬਨ), nephrotropic (ਕੈਡਮੀਅਮ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਅਤੇ fluorine, ethylene glycol).

Xenobiotics ਅਤੇ ਲੋਕ

ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਆਰਥਿਕ ਅਤੇ ਸਨਅਤੀ ਕੰਮ ਨੂੰ ਰਹਿੰਦ, ਰਸਾਇਣ, ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਦੀ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਕਾਰਨ. Xenobiotics ਹੁਣ ਲਗਭਗ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉੱਚ ਹੈ.

ਪਰ, ਸਭ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ xenobiotics, ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ - ਇਸ ਦਵਾਈ. ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨ ਰਹਿ ਜੀਵਾ ਤੇ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਤੌਰ Pharmacology. ਮਾਹਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, xenobiotics ਅਜਿਹੇ ਮੂਲ ਹੈਪੇਟਾਈਟਿਸ ਦੇ 40% ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਇਤਫ਼ਾਕ ਹੈ: ਜਿਗਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਦੇ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਭ ਦਵਾਈ ਦੇ ਉੱਚ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ.

ਜ਼ਹਿਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

Xenobiotics - ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਹੈ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਹ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਬਦਲ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਦੇ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ, ਜ਼ਹਿਰ ਸਾਹ, ਮਲ ਸਿਸਟਮ, sebaceous, ਮੁੜ੍ਹਕਾ ਅਤੇ ਵੀ ਛਾਤੀ ਦੁਆਰਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਹੀ ਦੂਰ ਹੋ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਟਾਇਆ ਜਿਗਰ ਕੇ.

ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. "ਈ" additives ਦੀ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ xenobiotics ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਖਰੀਦ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਧਿਆਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਪੈਦਾ ਜ਼ਹਿਰ ਵਿਚ ਇਸ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਮਿਆਦ ਪੁੱਗਣ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਭਾਵ. ਏ.

ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਰੱਗ ਦੇ ਮਾਪ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਰੁਪਏ ਦੀ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਅਸਰਦਾਰ ਇਲਾਜ ਲਈ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਦੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਬੇਲੋੜੀ ਖਪਤ ਵਿੱਚ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਨਾ ਸੀ ਕਰ.

ਖਤਰਨਾਕ reagents, ਐਲਰਜੀ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਬਚੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਰਸਾਇਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ.

ਸਿੱਟਾ

ਇਹ xenobiotics ਦੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪਾਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰੀ ਉਹ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ, ਇੱਕ ਟਾਈਮ ਬੰਬ ਬਣਨ. ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ,.

ਇਸ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਪਾਅ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਪਤਾ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ xenobiotics ਦੇ ਕੁਝ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.