ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ?

ਇਹ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਭੋਜਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਗਾਤਾਰ replenishment ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਰ ਕੀ ਭੂਮਿਕਾ ਉਹ ਖੇਡਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਪਾਣੀ, ਖਣਿਜ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: ਸਭ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਛੇ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਉਥੇ ਹਨ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਬਣਾਏ ਮੁੱਖ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ metabolism ਦੇ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਲਈ ਟਿਸ਼ੂ ਖਿਿਾਰਕਤਾ, ਆਪਣੇ ਅੱਪਡੇਟ, ਊਰਜਾ ਪੀੜ੍ਹੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੀਵਨ ਭਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹਰ ਏਜੰਟ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਖਾਸ ਫੰਕਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਸਮਾਈ ਦੇ ਵਿਧੀ

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਮਾਈ ਸਿਰਫ ਵੰਡਣੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਕੇ ਲੀਨ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਹਜ਼ਮ ਪਾਚਕ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਕੰਧ ਦੁਆਰਾ seep, ਖੂਨ ਸਟਰੀਮ ਵਿੱਚ ਹੋ ਰਹੀ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਾਲਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ, ਖਣਿਜ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਇਮਾਰਤ ਅਤੇ consumables ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਘੱਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀ ਹਨ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਪਾਣੀ

ਇਹ ਵਿਆਪਕ ਘੋਲਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਅਹਿਮ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ:

• ਜਲ ਸੈੱਲ ਪੋਸ਼ਣ, ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੱਕ ਰੋਕਣ;
• ਸਾਰੇ ਅੰਗ ਨੂੰ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਸੰਚਾਰ;
• ਪਾਣੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਲਿਖਣ ਲਈ, ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ; ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਭੁੱਖ ਘਟਦੀ;
• ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ;
• ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਆਉਟਪੁੱਟ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੂੜੇ-ਕਰਕਟ ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਤਰਲ ਮਾਧਿਅਮ ਵਿਚ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਹੇ ਹਨ.

ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਮੁਆਇਣਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ, adipose ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਦੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ਼ ਪਹਿਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ.

ਖਣਿਜ

ਖਣਿਜ ਦੋ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਮੈਕਰੋ-ਅਤੇ micronutrients. ਸਰੀਰ ਨੂੰ musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਐਸਿਡ-ਅਧਾਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ, ਵਸਾ ਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਅਹਾਤੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ, ਆਦਿ ਖੋਜਣ ਤੱਤ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਆਮ ਜੀਵਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ macroelements ਤੌਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ -. ਵੱਡੇ . ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਣਿਜ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਹੋਰ ਖਣਿਜ ਦੇ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਜਿਹੇ ਸੈੱਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਦੇ ਹੰਗਾਮੇ ਅਤੇ ਛੋਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਖੜਦਾ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਇਸ ਪੱਖ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਲੈਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ ਹੈ. ਯਿਸੂ ਦੇ ਹਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਜੀਵ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਅਸਲ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ: ਕੁਦਰਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ, ਨਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹਾਰਮੋਨ, ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਰੋਗਨਾਸ਼ਕ ਅਤੇ ਆਮ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਨ.

ਸਾਨੂੰ ਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ, ਮੱਛੀ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਦੁੱਧ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਤੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਪਤ ਊਰਜਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਪਲਾਸਟਿਕ ਕਾਰਜ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਧੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਚਰਬੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ

ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਚਰਬੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵੱਧ ਸਮਾਈ, ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ. ਤਿੰਨ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ,: ਚਰਬੀ ਦੀ monounsaturated ਅਤੇ polyunsaturated.

ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਲਾਲ ਮੀਟ, ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ; ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ monounsaturated ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ; ਸੋਇਆ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ (ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ, ਮੱਕੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਆਦਿ), ਜੇਤੂ polyunsaturated ਚਰਬੀ ਹਨ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੇ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਸੈੱਲ ਦੇ plasticity, ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਬਿਜਲੀ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਅੱਪਡੇਟ ਲਈ ਲੋੜ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਰੀਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ

ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (monosaccharides ਅਤੇ polysaccharides, ਕ੍ਰਮਵਾਰ) - ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਸਬਜ਼ੀ, ਫਲ, ਅਨਾਜ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਆਦਿ ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਨ ਮੁੱਖ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ .. ਸੈੱਲ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਹੋਰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ interchanged ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਸਰੋਤ ਦਾ ਇੱਕ ਸਟਾਰਚ ਹੈ.

intestinal microflora ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ indigestible ਫਾਈਬਰ, "ਚੌਰ 'ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਮੋਟੇ ਸਬਜ਼ੀ ਫ਼ਾਇਬਰ, ਜੋ ਕਿ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਨ. ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ, ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੋਗ ਨੂੰ ਟਾਕਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ

ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ, ਪਰ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

1. ਨਿਰਮਾਣ ਫੰਕਸ਼ਨ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਬਹਾਲ,. ਲਾਹੇਵੰਦ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਅੰਗ ਦੇ ਨਵੀ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਪਦਾਰਥ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਦਿ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖਣਿਜ ਹੈ.
2. ਊਰਜਾ ਫੰਕਸ਼ਨ: ਅਜਿਹੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਦੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ - ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ metabolism ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲੈ ਲਈ. ਉਹ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਆਦਿ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਪਾਪ,.
3. ਫੰਕਸ਼ਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਪਾਲਨਾ ਕਰੋ. ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਦੀ ਪਾਚਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ.

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਪਾਲਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਸਹੀ ਸੁਮੇਲ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਗਰੁੱਪ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ

ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਪੋਸ਼ਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਵੱਖੋ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਫਲ ਸ਼ੱਕਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ; ਮਿੱਠੇ ਮਿੱਠਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਖਪਤ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਭਾਗ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ metabolism ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ, ਦੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 'ਤੇ, ਨਿਯਮਿਤ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਰੋਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਨ.

ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਅੰਡੇ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੈੱਲ ਦੀ "ਇਮਾਰਤ ਬਲਾਕ 'ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੀਮਤੀ ਖਣਿਜ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ.

kilocalorie (kcal), ਜੋ ਕਿ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ - ਗਰਮੀ-ਤਬਾਦਲਾ ਯੂਨਿਟ ਵਰਤ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਦੀ ਗਣਨਾ ਵਿਚ ਗਰਮੀ ਊਰਜਾ 15 ° ਤੱਕ 14.5 ° C ਦੇ distilled ਪਾਣੀ ਦੀ 1 ਲਿਟਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਮਿਹਨਤ ਸੈਲਸੀਅਸ ਲੱਗਭਗ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ locomotor ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਪਰਤੀਕਰਮ ਦੇ metabolism ਲਈ ਥਰਮਲ ਊਰਜਾ ਦੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਰਹੇ ਹਨ. ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ (ਹਜ਼ਮ), ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਰਕਮ ਦੀ ਜਾਰੀ.

ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ

ਸੈੱਲ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ metabolism ਨੂੰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਗੈਰ-ਸਟਾਪ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਦੁਆਰਾ ਕੱਢਕੇ ਹੈ. ਪਰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ?

ਪਸ਼ੂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਹੈ. ਪਰ ਆਪਣੇ ਹੀ ਮੀਟ, ਦੁੱਧ ਜ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਰੋਟੀ ਲਈ ਤੇ, ਸੈੱਲ ਕੇ ਲੀਨ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਪ੍ਰੀ-ਇਲਾਜ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਟੁੱਟ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਾਚਨ ਅੰਗ ਸੌਖਾ ਕਣ ਜਿਸ ਦਾ ਉਹ ਰਚਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਬਣੀ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਵਿਚ ਟੁੱਟ ਰਹੇ ਹਨ. ਚਰਬੀ - 3 ਦੀ ਇੱਕ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ glycerol ਨਾਲ ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਹਾਤੇ: ਇੱਕ ਅਣੂ ਵਿੱਚ 1. ਤੇਜਾਬ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚਰਬੀ ਰਚਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

Cellulose, ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ monosaccharides ਹੋਣੇ, ਜਿਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਚੰਗੀ-ਜਾਣਿਆ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ ਨਾਲ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਸਕੀਮ ਅਨੁਸਾਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋ ਗਏ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੋਜਨ ਪਰਮਾਣੂ ਦੇ "ਪਾਸੇ" ਨਾਲ, 6 ਕਾਰਬਨ ਪਰਮਾਣੂ ਦੀ ਇੱਕ ਚੇਨ ਵਰਗੇ ਵੇਖੋ: 1 ਕਾਰਬਨ ਐਟਮ 2 1 ਹਾਈਡਰੋਜਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਹੈ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਦੀ ਅਣੂ H₂O ਇਸ ਨੂੰ, ਜਿੱਥੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਇਸ ਗਰੁੱਪ ਦਾ ਨਾਮ ਸੀ ਫਸਿਆ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਪਾਣੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਇਸ ਦੇ ਆਮ ਫਾਰਮ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਹਜ਼ਮ 'ਤੇ ਬਾਜ ਰਹੇ ਹਨ, ਚਰਬੀ monosaccharides ਨੂੰ glycerol ਅਤੇ ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ, ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਨ.

ਹਜ਼ਮ ਚੱਕਰ (, ਪੀਹ ਮਿਕਸਿੰਗ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਬਾਹਰ.) ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ (ਸੌਖਾ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣੇ) ਇੱਕ ਮਕੈਨੀਕਲ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਰਜ ਪਾਚਨ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕੇ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਅੰਗ ਵਿਚ ਕਾਰਵਾਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਨਾੜੀ glands ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.