ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸਮਾਜ ਦੇ ਲੋਕ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਫਾਰਮ ਹੁਣ ਅੱਲਾ Borisovna Pugacheva ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ kefir-ਖੀਰੇ ਖੁਰਾਕ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਹੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਚਰਚਾ. ਅਤੇ ਕੀ ਹੈ ਇਸ 'ਤੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਢੰਗ ਨੂੰ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ' ਤੇ ਦੇਖੋ.
ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ?
ਦਹ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ cucumbers - ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਦੇ ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਦੋ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ. ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਾਕਫੀ ਹੈ. ਪਰ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਵੰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸੇ ਦਹ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਇਸ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਖੁਰਾਕ ਕਾਰਨ ਚੁਣਿਆ? ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹਨ. ਪੇਟ ਭਰਨਾ ਹੈ, ਉਹ satiety ਦੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੇਣ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਜਿਹੇ kefir, ਖੀਰੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਢੰਗ ਵਰਤ ਕੇ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਖ਼ੁਰਾਕ ਇੱਕ ਕੁੰਜੀ ਬਿੰਦੂ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਘੱਟ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਦਾ ਖਹਿੜਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਦੋ ਉਤਪਾਦ ਬਿਲਕੁਲ ਸਾਫ਼ ਉੱਬਲਦਾ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਤਾ ਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ 'ਚ ਹੈ.
ਨਮੂਨਾ ਮੇਨੂ
ਇਹ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਦਹ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਸੋਚਦੇ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਹੁੰਚ, ਸ਼ਾਇਦ ਸਿਰਫ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਬਣਾਉ:, ਇੱਕ ਜੁਰਮਾਨਾ grater ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਤਾਜ਼ਾ ਖੀਰੇ ਤੇ ਰਗੜਨ 1% ਦਹ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਰੀ (ਵਿਕਲਪਿਕ) ਅਤੇ ਸਭ ਕੋਰੜੇ blender. ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਕਟੇਲ ਦੀ ਲੋੜ, ਤਿੰਨ ਵਾਰ, ਹਰ ਵਾਰ ਉਤਪਾਦ whisking ਦੀ ਇੱਕ ਨਵ ਬੈਚ ਪੀਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਤਾਜ਼ਾ cucumbers ਦੇ 1 ਕਿਲੋ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਦਹ ਦੇ 1.5 ਲੀਟਰ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਰਲ ਅਜੇ ਵੀ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਜੜੀ ਚਾਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ kefir, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਖੀਰੇ ਖੁਰਾਕ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੀਖਿਆ ਹੇਠ ਵੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀ ਲੱਭ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਬਸ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਹੀ, ਉਥੇ ਪੇਟ ਅਤੇ intestines ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕਿਸ ਖੁਰਾਕ, ਵੰਨ ਕਰਨ ਲਈ?
ਕੁਝ ਦਿਨ ਲਈ ਹੀ ਦੋ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲਈ ਇੱਕ ਔਖੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ ਬਾਅਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਹਿਮਤ. ਸਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ curds ਅਤੇ ਦਹ ਨਾਲ ਅਜਿਹੇ ਮਾਮੂਲੀ ਮੇਨੂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਸ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ Kefir ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮੀਖਿਆ, ਸਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਰਕਮ 'ਚ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਕਿਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ?
ਅਚਾਨਕ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਰਤ ਕੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਖ਼ਾਤਮੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਜਿਹੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ, ਪਨੀਰ, ਦਹ, ਸਬਜ਼ੀ, ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਮੇਨੂ, ਸੂਪ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਦਲੀਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ. ਇਹ ਹਜ਼ਮ normalizes.
ਸਮੀਖਿਆ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ
ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ. ਉਹ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀ ਹਨ. ਪਰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਉਹ ਇੱਕ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਮਹਿਲਾ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਖਤਮ ਹੋ 2-3 ਕਿਲੋ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ. ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਭਾਰ ਦੇ ਖ਼ਾਤਮੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦੂਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਜੀਵਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਚਾਨਣ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਪਕਵਾਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਤਰਜ਼ੀਹ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ,, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ.
ਸਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੀ ਜ ਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ kefir ਖੀਰੇ ਖੁਰਾਕ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਨਾ ਕਿ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਇਸ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ 2-5 ਕਿਲੋ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.