ਅੰਜੀਰ: ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਅੰਜੀਰ ਅਕਸਰ ਅੰਜੀਰ, ਕਹਿੰਦੇ ਨੇ ਮੈਅ ਉਗ, ਅੰਜੀਰ ਜ ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਰੁੱਖ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ ਸੀ, ਪਰ ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਵਿਚ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਕਵਾਨ, ਤਾਜ਼ਾ ਜ ਸੁੱਕ ਦੀ ਤਿਆਰੀ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤੋ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅੰਜੀਰ ਹੈ.

ਇਹ ਫਲ - ਤੇਜ਼ ਕਾਰਬਸ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਾ ਦਰਜਾ ਦੇ ਮਾਲ, ਹੈ ਅਤੇ ਖੰਘ ਨੂੰ ਦੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ. ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਅਧੀਨ ਰੋਗ ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਸਭ ਲੋਕ, ਅੰਜੀਰ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 g ਲਗਭਗ 50 kcal ਲਈ ਗਿਣਿਆ. ਪਰ ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਦੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇਸ ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, pectins, cellulose, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ.ਪੀ., ਇਹ C, A, B1 ਅਤੇ B3 ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ. ਅੰਜੀਰ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਲੋਹਾ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ ਹਨ. ਇਹ ਫਲ ਗਲੂਕੋਜ਼, ਸਕਰੋਸ ਅਤੇ fructose ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਵਿਚ ਸੁਆਦ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅੰਜੀਰ ਸੁੱਕ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਜੇ ਸੁੱਕ ਨਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ, ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ. drier ਅੰਜੀਰ, ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਦ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਸੁੱਕ ਫਲ ਬਿਲਕੁਲ ਭੁੱਖ ਪੂਰੀ ਹੋ. ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਕੂਕੀਜ਼ ਜ candies ਤੌਰ ਮਿਠਾਈ, ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸਕਰੋਸ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਲਈ fructose ਦੇ ਉੱਚ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਕਾਰਨ ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਵਿੱਚ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀ ਫਲ ਬਹੁਤ ਖੁਰਾਕ ਭੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਘੱਟ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਾਫ਼ੀ micronutrients ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਅੰਜੀਰ 2-3 ਖਾਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਦਦ ਅੰਜੀਰ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਫਲ antipyretic ਦਾ ਦਰਜਾ ਦੇ ਮਾਲ. ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ ਦੀ ਇੱਕ - ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁੱਧ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਵੀ ਵੱਡੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਦੇ ਸੋਜਸ਼ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦ ਦੁੱਧ ਅੰਜੀਰ ਐਨਜਾਈਨਾ ਨਾਲ ਗਲ਼ੇ ਦੀ ਕੁਰਲੀ. ਖੰਘ, ਇਸ ਨੂੰ ਫਲ ਵੀ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੇਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਦਵਾਈ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ, ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਅਤੇ 5 ਤਾਜ਼ਾ ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਲੈ. ਫਲ ਤਰਲ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਾਰ ਲਈ ਮੈਸਰੇਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧਾ ਫਲ mash. ਗਰਮੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ 3 ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਵੋ.

ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਵੀ ਅੰਜੀਰ ਖਾਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਤਾਜ਼ਾ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਵੀ ਚਰਬੀ ਲੋਕ. ਇਹ ਫਲ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ, ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ laxative ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਅੰਜੀਰ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹਨ. ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਵਿਚਲਾ ficin ਲਹੂ ਨੂੰ clotting, ਜਿਸ ਨੂੰ venous thrombus ਭੰਗ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਘਟਦੀ ਹੈ.

ਗਰਭ ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਦ. ਕੈਲੋਰੀ ਅੰਜੀਰ ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਹੈ, ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਦੋਨੋ ਮਾਤਾ ਅਤੇ ਭਰੂਣ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ, ਜੋ ਮਹਿਲਾ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅੰਜੀਰ. ਇਸ ਨਾਲ, ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਰੋਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵੀ ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ. ਨੂੰ ਦੇ ਨਿਵੇਸ਼ vitiligo ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਝਾ ਬੀਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਵਾਈ alopecia ਗੰਜ ਦੇ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

Sloit ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਅੰਜੀਰ ਵੀ ਕੁਝ contraindications ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਸਾਵਧਾਨ ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਲਈ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੱਕ ਅੰਜੀਰ ਖਾਣ ਲਈ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ fructose ਦੀ ਤਵੱਜੋ ਇਸ ਮਾਮਲੇ '(40%) ਵਿਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ਾ ਅੰਜੀਰ ਖਾਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਫਲ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ Goût ਨਾਲ ਲੋਕ ਦੇ ਲਈ ਹਟਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਲੂਣ metabolism ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਰੋਗ ਅਤੇ ਪੱਥਰ ਗਠਨ ਕਰਨ ਦਾ ਰੁਝਾਨ. ਵਸਾ ਲੋਕ ਸੁੱਕ ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲੋਰੀ.