ਇਸ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਸੁਣੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਰਗੇ ਸੌਣ ਲੱਗੇਗਾ

ਮੰਦਾ ਸੁਪਨੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ, ਮਨੁੱਖੀ ਡਰ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਭਰ ਦਾ ਕਾਰਨ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਸੁਪਨਾ ਬਾਅਦ ਜਾਗ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਧੜਕਣ ਜ ਪਸੀਨਾ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਗੁਆ ਜਦ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨ ਦੀ ਅਮਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਤਣਾਅ, ਦਵਾਈ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਸਲੀਪ ਦੀ ਘਾਟ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ, ਜ ਉਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਇਨਕਾਰ ਹੈ. ਦੇ ਬਾਹਰ ਦਾ ਪਤਾ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਵਾਜ਼ ਸਲੀਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ ਕਰੀਏ!

ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਸੁਪਨਾ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ?

ਮੰਦਾ ਸੁਪਨੇ ਅਕਸਰ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਹਨ. ਉਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਰੌਲਾ, ਅਤੇ ਹੰਝੂ ਵਿਚ ਜਾਗ. ਹੇਠ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਪਹੁੰਚਾ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਰਵੱਈਆ

ਅੱਗੇ ਬੱਚੇ ਮੰਜੇ ਲਈ ਜਾਣਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਉਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਹਨੇਰੇ, ਇਸ ਲਈ ਮੰਜੇ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚਾਨਣ ਦੇ ਡਰਦੇ ਹਨ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਨੇਰੇ 'ਚ ਸੌਣ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ. ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪਸੰਦੀਦਾ ਨਰਮ ਖਿਡੌਣਾ ਸਲੀਪ ਦੌਰਾਨ ਇਕੱਲੇਪਣ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਵੇਰਵੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੋਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਸਲੀਪ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸੰਸਕਾਰ

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦੀ ਸੋਚਣ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੌਣ ਰਸਮ ਬਣਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ, ਦਾ ਹੱਕ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰੋ ਜ ਦਿਨ ਦੇ ਸੋਹਣੀ ਪਲ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਹਨ ਲੱਭੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣਾ.

ਗਲੇ

ਜੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਸੁਪਨਾ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਨੂੰ ਦਿਲਾਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਹੈ. ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਸਟਰੋਕ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਦਿਖਾਉਣ. ਇਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਲੀਸ਼ਾਨ ਸੌਣ ਲਈ ਠੀਕ.

ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਕਹਾਣੀ

ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਕਿ ਉਸ ਨੇ ਕੀ ਸੁਫਨਾ ਕਰੀਏ. ਇਹ ਤਣਾਅ ਦਾ ਖਹਿੜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਸੁਪਨੇ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਹੱਸਦੇ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਠੇਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਡਰ ਨੂੰ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਨਾ ਕਰੋ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਹਿਜ ਵਿਵਹਾਰ.

ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਰਵੱਈਆ

ਜਦ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਨੇੜੇ ਕੁਝ ਵੀ ਡਰਾਉਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਵੇਖੋ, ਅਤੇ ਮੰਜੇ ਹੇਠ, ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਲੁਕਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਲਮਾਰੀ ਖੋਲ੍ਹਣ,. ਇਹ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਭੁਲੇਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ?

ਕਈ ਬਾਲਗ, ਨੂੰ ਵੀ, ਲਗਾਤਾਰ ਸੁਪਨੇ, ਜੋ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕੇ ਮਾਰ. ਕੁਝ ਅਣਜਾਣ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਮਹਿਲਾ ਹੋਰ ਲੋਕ ਵੱਧ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਕੀ ਕਿਸੇ ਵੀ, ਉੱਥੇ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਸੈਕਸ ਦੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਲੀਪ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ.

ਅਨੁਸੂਚੀ ਬਣਾਓ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਲਿਆ ਰਹੇਗਾ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦਿਨ ਦੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਮੰਜੇ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲੀਪ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਟੀਵੀ ਇਨਕਾਰ

ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ ਟੀ ਵੀ ਵੇਖਣ ਨੂੰ ਨਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਡਰਾਉਣਾ ਫਿਲਮ ਜ ਉਦਾਸ ਖਬਰ ਭਾਰੀ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਸੁਹਾਵਣਾ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਨਾਲ ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਕੀ ਆਏਗਾ. ਇਹ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ negativity ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਸੁਪਨੇ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਥੱਲੇ ਸੁਪਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਲਿਖੋ. ਕੀ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ, ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਦੋਸਤ ਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਲੀਪ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ calmer ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸੀਮਿਤ ਤਣਾਅ

ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ - ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਤੇ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ. ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਸਾਹ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਅਣਗਿਣਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ੀਰੋ ਤੱਕ ਗਿਣਤੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਕਾਰਡੀਓ ਨੂੰ ਵੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ. ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ, ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਸੰਭਵ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.