ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਵਿੱਚ ਸਮੂਦੀ. ਸਮੂਦੀ: ਤਸਵੀਰਾਂ, ਪਕਵਾਨਾ

ਬਲਿੰਡਰ ਵਿਚ ਸਮਾਈਡੀਜ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪੀਣ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਜੂਸ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਆਖਰ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਆਪਣੀਆ ਸਮੱਗਰਿਆਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਪੀਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਗਲਾਸ, ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਾਸਚਿਤ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਖਰ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ smoothie ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਉਗ ਅਤੇ ਫਲ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਜ਼ੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜੂਸ, ਦੁੱਧ, ਤਾਜ਼ੇ, ਕੀਫਿਰ, ਦਹੀਂ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਫਲੈਕਸਸੀਡ, ਸੋਏ, ਬ੍ਰਾਣ, ਓਟਮੀਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸ਼ਹਿਦ, ਆਦਿ ਵਰਗੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਸ ਪੀਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜਿਹੜੇ ਬਲਰ ਵਿਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸਮੌਲੀਆਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਸਵਾਦ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਣਗੇ.

ਸਮਾਈਡੀਜ਼ "ਸਿਟਰਸ ਫੇਸ"

ਅਜਿਹੇ ਪੀਣ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:

• ਤਾਜ਼ਗੀ ਸੰਤਰੀਏ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ- 130 ਮਿ.ਲੀ.
• ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਫ਼ ਵਾਲਾ ਅੰਗੂਰ - 60 ਮਿ.ਲੀ.
• ਸਟਰਾਬਰੀ ਮਿੱਠੀ ਤਾਜ਼ੀ - 13-15 ਪੀ.ਸੀ.;;
• ਅਦਰਕ ਰੂਟ - ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ, 1 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਲੰਬਾ;
• ਕਣਕ ਦੇ ਜਰਮ - 1 ਵੱਡਾ ਚਮਚਾ;
• ਕੁਦਰਤੀ ਰੰਗ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਦਹੀਂ - 50 ਮਿ.ਲੀ.

ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ

ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਲਿੰਡਰ ਵਿੱਚ ਖੱਟੇ ਦੇ ਸੁਗੰਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੰਤਰ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਅਦਰਕ ਰੂਟ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਜੂੜ ਹੋਏ ਬੰਦ ਲਿਡ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਬਲੈਨ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਰਾਓ. ਪਹਿਲਾਂ 30 ਸਲਾਈਡਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਿਕਦਾਰ ਵਿਚ ਘੱਟ ਮਿਕਦਾਰ ਵਿਚ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਰਲਾਉਣ ਲਈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਸਮਾਨ ਸੁਗੰਧ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਚਸ਼ਮਾ 'ਤੇ ਡੋਲ੍ਹਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਮੇਜ਼' ਤੇ ਦਾਖਲ ਹੋਵੋ.

ਮਦਦਗਾਰ ਸੰਕੇਤ

ਮਿੱਠੇ, ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਮੋਟੀ smoothies ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ? ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਾ ਬੇਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ, ਪਰ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਲੋਕ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਮ ਦਹੀਂ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਮਿਠੇ ਜਾਂ ਪ੍ਰੀ-ਮਿਕਸਡ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸੰਤੋਸ਼ਜਨਕ ਕੇਲਾ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ

ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪਕਵਾਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੋਸ਼ਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਲ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ, ਮੋਟਾ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧ ਭਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ:

• ਕੇਨ ਪੱਕੇ ਨਰਮ - 2 ਟੁਕੜੇ;
• ਦੁੱਧ ਤਾਜ਼ਾ ਤਾਜ਼ਾ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ - 2 ਕੱਪ;
• ਓਟਮੀਲ ਫਲੇਕਸ - 4 ਵੱਡੇ ਚੱਮਚ;
• ਹਨੀ ਫੁੱਲ ਜਾਂ ਚੂਨਾ - 2 ਵੱਡੇ ਚੱਮਚ

ਅਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਸਾਲਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਲੇ ਤੋਂ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿਓ. ਉੱਥੇ ਤਾਜਾ ਦੁੱਧ, ਜੈਕ ਫਲੇਕ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸ਼ਹਿਦ ਭੇਜਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹਰਾਇਆ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਲੰਬਾ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿਲਾ ਕੇ ਫਲਾਂ ਜਾਂ ਕੁਚਲ ਕੁੱਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਟਰਾਬਰੀ ਸਮੂਦੀ

ਉਗ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ' ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਟਰਾਬਰੀ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸੋ, ਅਜਿਹਾ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਦੁੱਧ ਤਾਜ਼ਾ ਤਾਜ਼ਾ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ - 2 ਕੱਪ;
• ਸਟਰਾਬਰੀ ਤਾਜ਼ੇ ਜ ਜੰਮਿਆ - 12 ਪੀ.ਸੀ.
• ਰਾੱਸਬ੍ਰਬੇ - ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਦਦਗਾਰ;
• ਤਾਜ਼ੇ ਪੁਦੀਨੇ - ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਟਿੱਕੀ;
• ਦਾਲਚੀਨੀ ਜ਼ਮੀਨ - 1/5 ਮਿਠਆਈ ਦਾ ਚਮਚਾ ਲੈ;
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ਹਿਦ - ਇੱਛਤ (1-3 ਮਿਠਆਈ ਚਿਨਰਾਂ) ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ

ਸੁਆਦੀ ਬੇਰੀ ਪੀਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਸਾਫ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਰੱਖੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਉੱਚੀ ਰਫਤਾਰ 'ਤੇ ਫਿਸਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਗੁਲਾਬੀ ਰੰਗ ਦੇ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਪੁੰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉੱਚੀ ਗਲਾਸ ਤੇ ਪਾਏ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਸਪਿੱਗ ਨਾਲ ਸਜਾਏ ਜਾਣ. ਇਹ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਸਵਾਦ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦੀ, ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਗਰਮੀ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਵੀ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

Fruktovo- ਸਬਜ਼ੀ smoothies "Zelenka"

ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਫ਼ਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਧੂੜ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ? ਬਲੈਡਰ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਭਾਗ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਗਾਜਰ ਤਾਜ਼ੇ ਦਰਮਿਆਨੇ - 1 ਪੀਸੀ.
• ਔਰੰਗੇਸ ਮਿੱਠੇ ਛੋਟੇ - 2 ਪੀ.ਸੀ.;;
• ਐਪਲ ਹਰੇ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਖੱਟਾ - 1 ਪੀਸੀ.
• ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਤਾਜ਼ੀ - 4 ਪੀ.ਸੀ.;;
• ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਤਨ ਸੰਤਰੀ ਜੂਸ - 200 ਮਿ.ਲੀ.
• ਪਾਲਕ - 70 ਗ੍ਰਾਮ

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਕਾਉਣਾ

ਕੁਝ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹੌਲੀ (ਫੋਟੋਆਂ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ) ਸਿਰਫ ਕਈ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਉਗੀਆਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਲਈ, ਸਾਰੇ ਨਾਮ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੀ-ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਾਰੀਕ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ੋਹਰ. ਬਰੋਕੋਲੀ - ਛੋਟੀਆਂ ਫਲੋਰੈਂਸਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਔਰੰਗਜ - ਪੀਲ ਅਤੇ ਹਾਰਡ ਫਿਲਮਾਂ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਸੇਬ - ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.

ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਲੈਡਰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਪੀਡ ਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪਾਕੇ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੇ ਇੱਕ ਮੋਟੇ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਭੁਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਪਕਵਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ' ਤੇ ਢੁਕਵ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ ਅਤੇ ਬੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੀੜਿਤ ਹਨ.

ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲ ਦੀਆਂ ਸਮੂਦੀਆਂ

ਇਹ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਪੋਸ਼ਕ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਜੋ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲ਼ਾਂ ਤੋਂ ਸੁਗੰਧੀਆਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਡਾਰਕ ਬੇਰੁਅਲ ਸਲੂਸਿਨ - ½ ਕੱਪ;
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ਹਿਦ - 1 ਵੱਡਾ ਚਮਚਾ;
• ਖੁਸ਼ਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਮਿੱਠੇ - ½ ਕੱਪ;
• ਦੁੱਧ ਬਦਾਮ (ਤੁਸੀਂ ਆਮ, ਗਊ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ) - 2 ਕੱਪ;
• ਓਟ ਫ਼ਲੇਕਸ - 3 ਵੱਡੇ ਚੱਮਚ

ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ

ਅਜਿਹੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਗੂੜ੍ਹੇ ਨਿੰਬੂਆਂ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਸੁੱਕ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਜਣਾ ਅਤੇ ਨਰਮ ਬਣ ਜਾਣ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਕੱਟਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰਿਆਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ

ਸੰਸਾਧਿਤ ਸੁਕਾਏ ਖੁਰਮਾਨੀ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ਮੀਆਂ ਨੂੰ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਜੈਕ ਦੇ ਚੁਲਣ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਓ. ਇਕਸਾਰ ਹੋਣ ਤਕ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਪੀਡ 'ਤੇ ਕੁੱਟਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਮੋਟੀ ਜਨਤਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਚਾਕਲੇਟ ਸੁਗਦੇ

ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਖ਼ੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਾਕਲੇਟ-ਕੇਲਾ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤਿਆਰ ਕਰੋ:

• ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਾਜ਼ ਦੇ ਦੁੱਧ - 800 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਕੇਲੇ ਪੱਕੇ ਨਰਮ - 2 ਟੁਕੜੇ;
• ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ - 1 ਟਾਇਲ;
• ਦਾਲਚੀਨੀ ਭੂਮੀ - 1 ਚੂੰਡੀ

ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਤਿਆਰੀ

ਇਸ ਲਕੋਮਤੇਬੋ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਲ ਤੋਂ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਬਲੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਅਗਲਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੋੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦੀ ਇੱਕ ਕਣਕ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਚਮਚ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਗ ਵਿੱਚ ਪਿਘਲ ਦੇਵੋ.

ਸਮੱਗਰਿਆਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ

ਗਲੇਜ਼ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਤਾਜ਼ੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ, ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਦਾਣੇ ਦੀ ਚੂੰਡੀ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਤੇ ਪਾਈ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਕ ਸਮੂਹਿਕ ਸਮਗਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੇ, ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਲੰਬੇ ਚੈਸ ਤੇ ਪਾਏ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੇਲਾ ਟੁਕਰਾਂ ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ "ਨੈਸਕਿਕ" ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਰੀਅਲ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਬਲੈਨਰ ਵਿਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਅਜਿਹੇ smoothies ਬਰਾਬਰ ਭੂਰਾ ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ blotches ਦੇ ਨਾਲ.