ਇੱਕ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਵਰਤ - ਚੰਗੇ ਨੁਕਸਾਨ?

ਇਕ ਸਵੇਰ, ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਵਰਤ ਅਤੇ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ - ਸਿਰਫ 2 ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਵਾ ਦੇ ਇਨਕਲਾਬੀ ਢੰਗ ਹੈ. ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਰ ਹੈ, ਜੇ ਭੁੱਖੇ ਨੂੰ, ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਦੇ ਬਾਹਰ ਦਾ ਿਹਸਾਬ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ: ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਵਰਤ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਹੈ?

ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਵਿਚ, ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਰਤ : ਵਰਤ ਅੰਤਰਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰਨ. ਰੁਕ-ਵਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਖਾਣ ਦੇਣ, ਫਿਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਡਿਸਚਾਰਜ ਹੈ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਇਹ ਵਰਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਸਾਨ ਲਿਆਉਣ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ, ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟਾ ਹੈ: ਕੋਈ ਵੀ ਕਦੇ ਭਾਰ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਜ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਰਤ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੁਣ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਬਗੈਰ ਭੁੱਖਾ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੀ ਧਮਕੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਵੱਡੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ, ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਵਰਤ ਬਹੁਤ ਮੋਟੇ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ 1.5-3 ਕਿਲੋ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਗੁਆ.

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਰਤ ਸਾਡੇ ਪੂਰਬ ਦੇ ਫ਼ੈਸ਼ਨ ਧਰਮ ਦੁਆਰਾ ਬਣ, ਅਤੇ 20 ਸਦੀ ਦੇ 80s ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਯੋਗ. ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਯੋਗਾ ਲੰਬੇ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਨਹੀ ਹੈ.

ਵਰਤ ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ, ਪਰ, ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ ਅਤੇ contraindications ਹੈ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਹਨ. ਵਰਤ ਟੀ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਦਾ ਰੋਗ, ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ, excitability ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਵਰਤ ਵਿੱਚ ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਾਨ-ਲੇਵਾ ਹਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਿਉਕਿ ਵਰਤ - ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਝਾ ਹੈ, ਨਾ ਦੁਖਦਾਈ ਅਮਲ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸੁੱਕੀ ਵਰਤ ਆਦਮੀ ਦੇ ਸਭ ਖਤਰਨਾਕ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਵੀ ਤਰਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਇਕੱਠੇ ਤਰਲ ਨਾਲ ਆਮ ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਉਟਪੁੱਟ ਹੋਣ ਲਈ ਵਰਤਣ ਦੀ ਇਨਕਾਰ.

ਨਿਯਮਤ ਵਰਤ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਐਨੋਰੇੱਕਸੀਆ ਨਰਵੋਸਾ, ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ obsessive ਡਰ ਕਾਰਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਦੀ ਪੂਰੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੰਭਵ ਜਾਣ-ਬੁੱਝ ਕੇ ਇਨਕਾਰ.

ਅੱਜ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਵਰਤ (ਸਲਿਮਿੰਗ) ਨੂੰ ਛੱਡ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਪੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਠੀਕ, ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਚੁੱਕ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਪ੍ਰਭਾਵ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ, ਪਰ, ਸਹੀ ਹਾਲਾਤ ਇੱਕ ਹੁਣ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ. ਅਤੇ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਨਤੀਜੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੁਣ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਸਖਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 50-100 kcal ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ ਤੱਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੇਨੂ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਗਿਣਤੀ, ਸਿਰਫ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ, ਸਿਰਫ ਪਹਿਲੇ 2 ਹਫਤੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ? ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਝਲਕ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇੱਕ ਸਖਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਛੋਟੇ ਅੰਤਰਾਲ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਮਨਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਣ ਲਈ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਹਾਲਾਤ ਬਣਾਉਣ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ ਦੇ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸਮੂਹ ਹੈ, ਜੋ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਭਾਰ ਵਾਪਸ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੇਤੀ ਹੀ ਆਇਆ ਹੈ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ, ਇੱਕ ਸਖਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਅਧੀਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ glycogen ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ 3-5 ਕਿਲੋ ਹੀ ਦੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਇਕ ਹੋਰ 2-ਪੱਛਮ ਕਿਲੋ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਣ . ਪਰ glycogen ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਖਤਮ ਹੋ ਭਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ replenishment ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਆਇਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਲੋਕ ਹਾਰਡ ਖਾਣ, ਚਰਬੀ ਭੰਡਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਵੀ ਵੱਡਾ ਸਥਗਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਭਾਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕੋਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਮ ਲਈ ਭਾਰ ਗੁਆ ਮਦਦ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ "ਲੁੱਟ" ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.