ਇੱਕ ਸਫਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ: ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ. ਕਿਸ ਵਾਰ ਦਾ ਪਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ?

ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਪਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 24 ਘੰਟੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਘਾਟ ਰਹੇ ਹਨ. ਦਿਨ ਦੇ ਇਕ ਜਾਇਜ਼ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਸਫਲ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤਰਜੀਹ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਹ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਮੁਫ਼ਤ ਵਾਰ ਹੈ, ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕੀ?

ਚਾਰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲੀ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸ਼ੀਟ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਸਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ? ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਨਮੂਨਾ ਰੁਟੀਨ ਹੈ:

• 7.00 - ਲਿਫਟਿੰਗ.
• 7.00-8.00 - ਸਵੇਰੇ ਕਸਰਤ, ਸਫਾਈ, ਨਾਸ਼ਤਾ.
• 8.00-12.00 - ਕੰਮ.
• 12.00-13.00 - ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਬਾਕੀ ਦੇ.
• 13.00-17.00 - ਕੰਮ
• 17.00-19.00 - ਖੇਡ.
• 19.00-20.00 - ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ.
• 20.00-22.00 - ਨਿੱਜੀ ਵਾਰ, ਪਰਿਵਾਰ ਮਾਮਲੇ, ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ.
• 22.00 - ਸੌਣ ਲਈ ਜਾਣ.

ਦੂਜਾ, ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਜਿਹੜੇ ਕੇਸ, ਜਿਸ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਥੱਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਵੋਗੇ. ਤੀਜਾ, ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਹੈ. ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ (ਮਿਤੀ) ਸਾਈਨ ਅਤੇ ਮਹੱਤਤਾ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਕੇਸ ਨੂੰ ਲਿਖੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ:

1. ਕੰਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਰੰਤ ਹੱਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
2. ਖਾਸ, ਪਰ ਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ.
3. ਕੰਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਹੋਰ ਦਿਨ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਾਇਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤਰੀਕ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿਚ ਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੇਗਾ.

ਚੌਥਾ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣ - ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਰ, ਜੇਕਰ ਅਧੂਰੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਸੀ, ਉਹ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਬੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਟਾਈਮ ਪੈਸਾ ਹੈ -

ਪੈਸਾ ਕਮਾਉਣ ਲਈ, ਹਰੇਕ ਵਪਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਯੂਨਿਟ - ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਦਾ ਪਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ - ਵੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਗਿਆਨ ਹੈ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਵੇਲੇ ਆਦਮੀ ਦੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਨਾ ਉਲਟ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਲੱਭਣ ਛੇਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੇਕਾਰ ਸ਼ੌਕ ਨੂੰ ਲੀਕ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਦਸ ਜ ਕੁਲ੍ਲ ਮਿੰਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਉਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਬਸ ਉਥੇ ਦਿਨ ਲਈ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੋਨੋ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ: ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਾ ਟੀਚਾ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਦੀ ਰੂਪਰੇਖਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਨੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਇੱਛਾ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਹੋਰ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਸਫਲਤਾ ਆ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਰ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉੱਥੇ ਸੱਤ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਅ ਕੰਮ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨ:

• ਅਸੂਲ 70/30. ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਵੇਲੇ ਦੇ 70% ਹਾਈਲਾਈਟ, ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਵਰਣਨ ਹੋਵੇਗਾ. ਬੁਰਾ ਹਾਲਾਤ ਅਤੇ ਅਪ੍ਰਤਿਆਸ਼ਿਤ ਘਟਨਾ ਲਈ ਬਾਕੀ 30% ਛੁੱਟੀ.
• ਅੱਜ - ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਲਈ. ਇਕ ਲਿਖਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਲੈ ਦਿਨ ਲਈ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਆ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੇਰੀ ਬਿਨਾ ਤਹਿ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਕਾਰੋਬਾਰ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਲਾਘਾਯੋਗ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ: "ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੁਰਮਾਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਆਰਾਮ ਨਾ ਕਰਦੇ!" ਜ "ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ! ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਉਥੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ!". ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
• ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮੁੱਖ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਗਿਣਿਆ, ਇਸ ਲਈ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਅੱਗੇ ਵਾਰ 'ਤੇ ਕੇਸ ਦੀ ਸਭ ਤਹਿ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਹੋ, ਜਦ ਕਿ ਇੱਕ ਕੰਮ ਹੀ ਚਲਾਉਣ ਨੂੰ ਦੇ, ਜੋ ਕਿ ਅੱਧੇ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ, ਅਤੇ ਉਥੇ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਹੈ. ਫਿਰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਬਾਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਕਾਲ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਨਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰੋਬਾਰ ਮੀਟਿੰਗ ਜ ਛੋਟੇ ਮੀਟਿੰਗ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਖਰਚ.
• ਬ੍ਰੇਕ ਲਵੋ! ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਹਰ ਘੰਟੇ ਅਰਾਮ ਕਰੋ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਢੰਗ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੀ ਥੱਕ ਨਾ ਕਰੋ. ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਪਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੋਫੇ ਜ ਟਾਇਲਟ ਵਿਚ ਸਿਗਰਟ 'ਤੇ ਝੂਠ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲਾਭ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਵਾਰ ਵਰਤੋ: ਨਿੱਘਾ ਕਰਨ, ਫੁੱਲ ਡੋਲ੍ਹ, ਇੱਕ ਸ਼ੈਲਫ 'ਤੇ ਫੋਲਡਰ ਤਬਦੀਲ, ਇੱਕ ਅਖਬਾਰ ਪੜ੍ਹ ਤਾਜ਼ਾ ਹਵਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਹ ਲੈ.
• ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ. ਨਾਮੁਮਕਿਨ ਲੱਗਦੇ ਟੀਚੇ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖਰਚ. ਇੱਕ ਕਾਰਜ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੰਮ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਇਹ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵੇਗਾ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸੇ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਪਬਲਿਕ ਡੋਮੇਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਰੱਖਣ.
• ਜੋ ਕੁਝ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ. "ਬਾਅਦ ਲਈ" ਨੂੰ ਛੱਡ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਆਦਮੀ ਨੂੰ, ਅਚਾਨਕ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਆ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਵੇਖ, ਜੇ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਈ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਨਹੀ ਹੈ, ਬਿਨਾ ਸ਼ੱਕ ਰੱਦੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਰ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਰੀ, ਨੋਟਬੁੱਕ ਜ ਇੱਕ ਰੈਗੂਲਰ ਨੋਟਬੁੱਕ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼, ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ. ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. ਸਫਲ ਆਦਮੀ ਅਜੇ ਦੂਰ ਦਿਸਦੀ ਹੈ!

ਰਾਤ ਉੱਲੂ ਜ ਇੱਕ ਛੇਤੀ ਪੰਛੀ: ਇਸ ਗੱਲ

ਵਿਗਿਆਨੀ ਲੰਮੇ ਦੋ ਵਰਗ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਵੰਡਿਆ ਹੈ, ਦਿਨ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਮੇ ਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਦੇ ਆਪਣੇ ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ "ਉੱਲੂ" ਅਤੇ "larks". ਹਾਲੀਆ ਆਸਾਨ ਸਵੇਰੇ ਜਾਗ ਕਰਨ ਲਈ. ਛੇਤੀ ਘੰਟੇ ਵਿਚ ਉਹ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਸਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਊਲ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਗਾਉਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵੱਧ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਅਤੇ ਰਾਤ' ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਜਦ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ psycho ਆਦਮੀ ਸਮਝਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਉੱਲੂ" ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੀਟਿੰਗ ਸਵੇਰੇ ਘੰਟੇ ਨਿਯੁਕਤ ਨਾ ਕਰਨ.

ਪਰ, ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ "Lark" ਵਿੱਚ ਸੌਖਾ ਖਾਤੇ, ਕਿਉਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਜ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਅਸੂਲ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ biorhythms ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਦੇ ਹਰ "ਉੱਲੂ" ਇੱਕ "Lark" ਬਣਨ ਲਈ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਸ਼ਕਤੀ, ਸਬਰ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਜੀਵ ਘੜੀ

ਕੋਈ ਗੱਲ ਹੈ ਜਿਸ ਜੀਵ ਦੀ ਕਿਸਮ ਮਨੁੱਖ ਹੈ, ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਹੈ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਾਨੂੰਨ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਾਰ ਵੱਖਰੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਾ ਠੀਕ ਵਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹੈ. ਜੀਵ ਘੜੀ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਲੰਬੇ ਅੱਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਗ. ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ:

• 4:00 ਵਜੇ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਜਗਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਖੂਨ ਦਾ ਕੋਰਟੀਜ਼ੋਨ ਕੱਢੀ ਹੈ - ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨ. ਇਸ ਵਾਰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਦੇ ਵਾਧੇ, bronchial ਦਮਾ ਅਤੇ ਵਰਗੇ ਦੇ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ. ਡੀ
• 5.00-6.00. ਇਹ metabolism ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਉਠਾਉਦਾ ਹੈ - ਸਰੀਰ ਨੂੰ "ਚਾਲੂ" ਸਾਰੇ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ.
• 7.00. ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਾਰ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਭੋਜਨ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਊਰਜਾ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ.
• 8.00. ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੀਕ ਦਰਦ ਨੂੰ ਥਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਹੈ. ਇਸ ਘੜੀ 'ਤੇ, ਦੰਦ ਦੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ, ਖਾਸ ਦੀ ਤਾਕਤ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੱਡੀ ਦੁਖਦੇ. ਡਾਕਟਰ ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਜਦ ਕੋਝਾ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਤੌਰ ਉਚਾਰੇ ਨਹੀ ਹੋ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
• 9.00-12.00. ਇਸ ਵਾਰ ਕੇ, ਊਰਜਾ, ਇਸ ਦੇ ਵੱਧ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲਹੂ ਦਾ ਵਹਾਅ ਵਧ ਰਹੀ - ਉਸਾਰੂ ਕੰਮ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਵਾਰ: ਦੋਨੋ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ.
• 12.00-13.00. ਲੰਚ ਟਾਈਮ. ਪੇਟ ਡਿਜਟਸ ਭੋਜਨ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੀ ਹਰਕਤ ਖਜ਼ਆਦਾ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਦੀ ਮੰਗ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• 14.00. ਕੰਮ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਦੰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਧੀਆ ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• 15.00-17.00. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਕੇ, ਮਾਨਸਿਕ ਕਾਰਜ ਸਰਗਰਮ ਰਹੇ ਹਨ ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਪੀਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• 18.00. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਵਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਸੀ, ਕੀਤਾ ਹੈ.
• 19.00-20.00. ਇਹ ਪਹਿਰ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹਨ. ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਭ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ. ਜਾਗਦੇ ਚੁੱਪ ਪਰਿਵਾਰ ਮਾਮਲੇ ਜ ਦੋਸਤਾਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ-ਮਿਲ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
• 21,00. ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦਿਮਾਗ਼ ਦਾ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਰਚਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਲਈ ਉਚਿਤ ਹੈ.
• 22.00. ਸੰਪੂਰਣ ਵਾਰ ਸਲੀਪ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਸੌਣ ਹੋ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਲੀਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
• 23.00-1.00. ਪਾਚਕ ਸਰਗਰਮੀ, ਘਟਦੀ ਹੈ ਪਲਸ ਭੜਕਦਾ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਸਾਹ. ਦੀਪ ਸਲੀਪ.
• 2.00. ਇਸ ਵਾਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਠੰਡੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ' ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ.
• 3.00. ਘੰਟੇ, ਜਦ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੀ ਸਭ. ਲੋਕ ਿਡਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਜਾਓ. ਇਹ ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਇਸ ਲਈ ਕੀਤਾ, ਨਾ ਹੈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਜੀਵ ਘੜੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ!

ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਜੈਕ Dorsey

Dzhek Dorsi - ਇੱਕ ਸਫਲ ਉਦਯੋਗਪਤੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਨੈੱਟਵਰਕ ਟਵਿੱਟਰ ਦੇ ਬਾਨੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਸ ਨੇ ਸੰਸਾਰ-ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੰਪਨੀ Squer ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਉਹ ਕੰਮ 'ਤੇ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਜੋੜ ਲਈ ਦਾ ਪਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਸੀ? ਇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਇਕ ਵਪਾਰੀ ਅਨੁਸੂਚੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੈ. ਪਰ ਜੈਕ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਸੱਚ-ਮੁੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਹਰੇਕ ਨੌਕਰੀ 'ਤੇ 8 ਘੰਟੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, 16 ਘੰਟੇ ਦਾ ਦਿਨ ਭਾਵ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ ਸੋਮਵਾਰ ਤੱਕ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ. ਦੋ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਉਹ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ. ਇਸ ਸਫਲਤਾ ਇਸ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼, ਜੋ ਕਿ ਸਖਤੀ ਪਾਲਣਾ ਲਈ ਇੱਕ ਥੀਮੈਟਿਕ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕੰਮ ਇਸ ਨੂੰ ਦੋਨੋ ਕੰਪਨੀ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੰਮ ਦਿਨ ਦੇ ਸਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਸਦਾ ਹੈ:

1. ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ, ਉਸ ਨੇ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.
2. ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ.
3. ਬੁੱਧਵਾਰ ਨੂੰ, ਜੈਕ ਰੁੱਝੇ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਅਤੇ ਲੋਕ ਸੰਪਰਕ ਹੈ.
4. ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਦੇ ਭਾਈਵਾਲ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ 'ਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ.
5. ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ ਨਵ ਕਰਮਚਾਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਸੰਗਠਨ ਮੁੱਦੇ ਹੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਫਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਇਸੇ ਅਨੁਸੂਚੀ workaholic ਹੈ. ਪਰ, Dzhek Dorsi ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵਿਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸਫਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਰੁਟੀਨ. ਉਦਾਹਰਨ: ਵਿੰਸਟਨ ਚਰਚਿਲ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਕੰਮ' ਤੇ

ਹਰ ਕੋਈ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਸਰਕਾਰ ਦੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਵਿੰਸਟਨ ਚਰਚਿਲ ਲੰਬੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਘੰਟੇ. ਪਰ, ਸਭ ਕੁਝ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਫ਼ਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਆਏਗਾ, ਪਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਅੱਧ ਪਿਛਲੇ ਸੱਤ ਵਿਚ ਜਾਗਣ, ਵਿੰਸਟਨ ਕਾਹਲੀ ਮੰਜੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ: ਝੂਠ, ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਖ਼ਬਾਰ ਹਨ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਮੇਰੇ ਈ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ, ਸੁਣਨੇ ਅਤੇ ਵੀ ਉਸ ਦੇ ਸਕੱਤਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਬਾਹਰ ਹਵਾਲੇ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਲੈਵਨ ਵਜੇ ਚਰਚਿਲ ਉਠਿਆ, ਧੋ ਕਰਨ ਲਈ ਚਲਾ ਗਿਆ, ਕੱਪੜੇ ਪਾਏ ਅਤੇ ਤਾਰੇ ਦੇ ਅਧੀਨ ਤੁਰਦੇ ਦਾ ਬਾਗ ਨੂੰ ਗਿਆ ਸੀ.

ਦੇਸ਼ ਦਾ ਸਿਰ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਤਿਉਹਾਰ ਦਾ 'ਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਜੀਅ ਦਾ ਸੱਦਾ ਦਿੱਤਾ. ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ, ਵਿੰਸਟਨ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਿਆਰੇ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਫਰਜ਼ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਚਾ ਕੀਤਾ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੰਸਟਨ ਚਰਚਿਲ ਨੇ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਦੁਪਹਿਰ ਝਪਕੀ ਬਿਨਾ ਪਾਸ ਨਾ ਕੀਤਾ ਨਾ. ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਅੱਠ ਵਜੇ 'ਤੇ ਮੁੜ ਕੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਸੱਦਾ ਦਿੱਤਾ. ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜੋ ਕਿ ਵਿੰਸਟਨ ਨੇ ਆਪਣੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿਚ ਦੁਬਾਰਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਕਈ ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ, ਗ੍ਰੇਟ ਬ੍ਰਿਟੇਨ ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸੰਚਾਰ ਜੋੜ ਲਈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਉਸ ਨੂੰ ਇਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਫਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਹੈ.

ਘਰ ਦੇ ਲਈ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਰੁਟੀਨ

ਇਕ ਵਪਾਰੀ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੇ ਸੁਭਾਅ, ਰਿਮੋਟ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਨੂੰ ਵੀ ਘਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਬਿਨਾ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਜਿਹੇ ਵਰਕਰ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਘੰਟੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਨਹੀ ਹਨ, ਪਰ ਉਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਕਸਰ ਘਰ ਰਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਢੰਗ ਬਿਨਾ: ਦੇਰ ਰਾਤ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਬੈਠ, ਫਿਰ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਦੇਰ ਜਾਗ, ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਸੁਸਤ. ਅਜਿਹੇ ਵਰਕਰ ਕਦੇ ਵੀ ਸਫ਼ਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹਨ. ਇਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਖੁਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ:

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੋਈ ਵੀ ਬਾਅਦ 7:00 ਵਜੇ ਵੱਧ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੇ ਜਾਗ੍ਰਤੀ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਸਵੇਰੇ ਕਸਰਤ ਲੈ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਵਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲੈ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਨੌਕਰੀ ਵਿਚ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ Relax, ਇੱਕ ਕੰਮ ਕਰ ਅਨੁਸਾਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਾਗ ਕਰਨ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਰ.
• 9 12 ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਕੁਝ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਬੋਝ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੀ, ਕਿਉਕਿ ਮੈਮੋਰੀ ਸਰਗਰਮ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਇਸ ਵਾਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• 12.00-14.00 - ਦੋ ਘੰਟੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਖਾਣ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਢਿੱਲ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ.
• ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵੱਧ 18 ਘੰਟੇ.
• 18 20 ਵਜੇ ਤੱਕ ਉਹ ਮਾਮਲੇ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ: ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਅਸਤ, ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਗਲਪ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ..
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਟੀਵੀ 'ਤੇ ਇਕੱਠਾ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਫਿਲਮ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ 20.00' ਤੇ.
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਬਾਅਦ ਵਿਚ 22 ਘੰਟੇ ਵੱਧ ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਬੈਕਅੱਪ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਕੁੱਲ 6-8 ਘੰਟੇ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸਮਝੌਤਾ ਬਿਨਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ,.

ਕਰਨਾ ਮਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਡਿੱਗ ਕਰਨ?

ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਸਲੀਪ ਦਿਨ ਭਰ ਸਾਡੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਾਫ਼ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਹੇਠ ਸੁਝਾਅ ਦੀ ਪਾਲਨਾ:

1. ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਲਈ ਟੀ.ਵੀ. ਜ ਖੋਜ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਵੱਧ ਹੈ. ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਪੜ੍ਹਨ ਚਲਾਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਮਰ ਸੌਖਾ ਘਟ ਕਰਨ.
2. Sportpartner ਲੋੜੀਦੀ ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਕੁਝ ਹੀ ਘੰਟੇ ਨੂੰ ਖਤਮ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਸੀ.
3. ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਚੱਲਦੇ ਸੌਣ ਦੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ.
4. ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਨਾ ਲਓ.
5. ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ, ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਮਰੇ ਜ਼ਾਹਿਰ.
6. ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਜਾਗ, ਵੀ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਝਪਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੁੱਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ-ਅਰਾਮ ਵਿਅਕਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਾਫ਼ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ, ਖੁਸ਼ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਦਾ ਹੱਲ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਘਰੇਲੂ ਔਰਤ ਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਹੈ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜ ਬਿਨਾ ਘਰ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਕਰਦਾ, ਜੇ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਾ ਗ਼ਲਤ ਹਨ. ਹੁਕਮ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਔਰਤ ਨੂੰ ਲੋਡ ਵਿੱਚ, ਉਸ ਦੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹੀ ਦਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਵਾਰ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਫਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਮਾਮਲੇ ਲਈ ਘੰਟੇ ਦੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਗੁਲਾਮ ਬਣਨ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ ਕਰੇਗਾ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਹਿਲਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇੰਦਰਾਜ਼ ਦੇਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਦਾ ਹੈ. ਹੇਠ ਸਾਰਣੀ ਦਰਜੇ ਦਾ ਕੇਸ ਹੋਣ ਦਾ ਤਹਿ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਨਾ ਕੁਝ. ਉਹ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ,, ਬਰਤਨ ਧੋਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਲਤੂ ਤੁਰਨ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਦੇ ਸੁਤੰਤਰ ਚਲਾਇਆ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ. Apartment ਹਰ ਦਿਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੱਗਭਗ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਟਾਇਰ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਵੇਗਾ. ਅਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੱਥਰ ਨਾਲ ਦੋ ਪੰਛੀ ਨੂੰ ਮਾਰਨ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ ਬਸੰਤ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਰੀ Apartment ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਉਸੇ ਹੱਦ ਤੱਕ ਥੱਕ ਨਾ ਕਰੋ.

ਛੋਟੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਅਜਿਹੇ ਮੰਜੇ ਲਿਨਨ, ਤਬਦੀਲੀ ਰੰਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੋਲ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਡਿਊਟੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਦੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਲੈ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੰਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਵੇਰ ਦੇ, ਪਹਿਲੇ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਤ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਜਾਰੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਦਿਨ ਛੁਹਾਉਣ, ਦਾ ਹੱਕ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਗੰਦੇ ਬਰਤਨ ਧੋਵੋ ਨਾ ਕਿ (ਕੇਵਲ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ਵਾਸ਼ਰ ਨਹ ਹੈ).

ਯਾਦ ਰੱਖੋ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਦਿਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਅਤੇ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਹਿ ਕਰਨ ਭਰੋ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ. ਉਸ ਦੇ ਘਰ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਪਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ. ਅੱਗੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਹੇਠਲੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਭਰੋ ਜੀ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੋਮਵਰਕ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਲਈ ਦੁਕਾਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਜਾਵੇਗਾ.

ਵਰਕ - ਵਾਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ - ਘੰਟੇ

ਇਹ ਬਗੈਰ ਵਿਘਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਵੀ ਇੱਕ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਭਲੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ:

1. ਕੰਮ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਜ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਬਤੀਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਹੁਣੇ ਹੀ ਤਾਜ਼ਾ ਹਵਾ ਵਿੱਚ forays ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਦਿਵਸ ਨੂੰ ਬੰਦ - ਇਸ ਲਈ ਸਰਵੋਤਮ ਵਾਰ! ਇਕ ਨੇੜਲੇ ਜੰਗਲ ਵਿਚ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਿਕਨਿਕ 'ਤੇ ਜਾਓ. ਉਗ ਜ ਮਸ਼ਰੂਮ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ. ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ, ਝੀਲ, ਸਮੁੰਦਰ ਬੀਚ ਤੱਕ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. ਨੂੰ ਇੱਕ catamaran ਜ ਇੱਕ ਕਿਸ਼ਤੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕਿਸ਼ਤੀ ਦਾ ਦੌਰਾ ਲਵੋ. ਬੀਚ ਵਾਲੀਬਾਲ ਦੀ ਖੇਡ ਖੇਡੋ ਜ ਕਿਰਾਇਆ ਸਾਈਕਲ ਲੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰੇਗਾ.
2. ਸ਼ਹਿਰ ਵਿਚ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮੇਲੇ, ਤਿਉਹਾਰ ਜ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਥੀਮ ਧਿਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਰੱਖਣ. ਉੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਣ ਅਦਾਕਾਰ, ਲਾਈਵ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦਾ ਆਨੰਦ, ਕਪਾਹ ਕਡੀ ਅਤੇ ਮੱ ਖਾਣ, ਪੁਰਾਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
3. ਸਿਨੇਮਾ - ਪਿਛਲੇ ਰੁੱਝੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਬੰਦ ਦਾ ਦਬਾਅ ਲੈ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੌਕਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਥੀਏਟਰ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੇੜੇ ਦੇ ਕੈਫੇ ਜਾਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਪੀਜ਼ਾ ਜ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
4. ਕਿਸਮਤ ਦੇ ਬਾਹਰ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਲਈ ਮੌਸਮ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਬੋਰਡ ਗੇਮਜ਼ ਖੇਡਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦੇਖੋ. ਦਿਲਚਸਪ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੀ ਨੂੰ ਵੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ.
5. ਸ਼ਨੀਵਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦਾ ਦੌਰਾ ਤਹਿ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਅਸਾਵਧਾਨ ਨਾ ਕੀਤਾ, ਹਰ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਜੀਅ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਵਿਭਾਗ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਿਰਧਾਰਤ. ਅਤੇ ਇਹ ਦੱਸਣ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ.
6. ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਅਤੇ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ - ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਾਰ. ਅਤੇ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਕਾਰੋਬਾਰ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀ ਹਨ, ਜੇ, ਬਾਕੀ ਖਬਰ ਨਾ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਨਾੜੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਨਵ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਅਗਲੇ ਕੰਮ ਦੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਕ੍ਰਮ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਰ ਦਾ ਪਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੰਨੇ ਕੰਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਹੋਵੇਗੀ, ਜਿਹਾ ਹੈ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਰ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਢੰਗ ਦੀ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. ਸਫਲ ਉਦਮੀ ਤੱਕ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ biorhythms ਦਾ ਪਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਰੁਟੀਨ ਪੈਦਾ ਕਰੋ. ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਨਾਬਾਲਗ ਕਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਬਚਾ ਲਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਫਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.