ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਸਮੁੰਦਰ ਤੇ sunbathe ਨੂੰ

ਦੱਖਣ ਜਾ ਅੱਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਵਿਹਾਰ ਦੇ ਨਿਯਮ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਹ ਸਮੁੰਦਰ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਚਾਕਲੇਟ ਰੰਗ ਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦਾ Tan ਨੂੰ ਸਮੁੰਦਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਹੈ, ਜ ਦੱਖਣੀ ਸੂਰਜ ਲੰਬੇ-ਉਡੀਕ ਛੁੱਟੀ ਲੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਝੁਲਸਣ ਦਾ ਚਾਨਣ ਵਾਲ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਹੜੇ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ. ਸੂਰਜ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵਰਣਕ ਚਟਾਕ ਅਤੇ ਮਹੁਕੇਸਮਿਝਆ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ, ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਦੇ ਇਸ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਝੁਲਸਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਵਰਗੀ ਦੇ ਅਕਸਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਨਾਲ ਬੰਦ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਹਨੇਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਰੀਮ-ਰੰਗਾਈ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ, ਜਦਕਿ ਉਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੋਨ ਚਮੜੀ ਦੇ ਦੇਵੇਗਾ.

ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਸਮੁੰਦਰ ਤੇ sunbathe ਨੂੰ, ਜੇ ਉੱਥੇ ਭਰੋਸਾ ਹੈ ਕਿ Tan ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੈ? ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਹੀ ਹੈ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਫੇਰੀ ਅੱਗੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਿਲਕੁਲ solarium ਵਿੱਚ ਇਸ ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ. ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਸ ਦੀ ਫੇਰੀ ਨੂੰ ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ ਸੋਨੇ ਦੀ ਆਭਾ ਚਮੜੀ ਦੇਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਮਲਾਵਰ ਸੋਲਰ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਅਸਰ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜਤ ਨਹੀ ਦੇਵੇਗਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰੇਗਾ.

ਕਿਸ ਉਥੇ ਹੋਣ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਨ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਤੇ sunbathe ਹੈ? ਬਰਨ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਮਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਥਾਨ ਮੋਢੇ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਨੱਕ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਹ ਹਿੱਸੇ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ lubricated ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਤੀਹ ਮਿੰਟ, ਜਦ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਚ 'ਤੇ ਹਨ. ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਬੁਲਗਾਰੀਆ, ਸਪੇਨ ਜ ਇਟਲੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗਰਮ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੁੱਟੀ ਖਰਚ, ਸੂਰਜ ਛੇਤੀ ਦਿਨ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੱਧ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਰਹਿ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣ. ਇਸ ਵਾਰ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਬੀਚ 'ਤੇ ਲੱਭਣ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਲਿਆਉਣ. ਕੇਵਲ ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ Tan ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਉੱਥੇ ਘੰਟੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਹਮਲਾਵਰ ਅਸਰ ਨਹੀ ਹੈ ਹਨ. ਦੀ ਕਿਸ ਨੂੰ ਸਮੁੰਦਰ 'ਤੇ sunbathe ਨੂੰ, ਇਸ ਫੀਚਰ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ. ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਰੇ ਬਾਰ੍ਹਾ ਬਿਨਾ ਘੰਟੇ ਸਭ ਸ਼ਦੀਦ ਹਨ. ਇਸ ਵਾਰ ਰੰਗਤ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਨੁਕੂਲ ਰੰਗਾਈ ਸਵੇਰੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਇਲੈਵਨ ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੇ ਨਾਲ sunbathe ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਝੀਲ sunbathe ਹੈ? ਬੀਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਨਾਮਾ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. Headdress ਵਾਲ, ਜੋ ਕਿ ਜਦ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਹੋਵੇਗਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭੁਰਭੁਰਾ ਅਤੇ ਸੰਜੀਵ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੀਚ 'ਤੇ ਬਿੰਦੂ ਸੂਰਜ ਅੱਖ ਜੁਰਮਾਨਾ ਲਾਈਨਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਬਾਅਦ ਚਮੜੀ ਰੰਗਾਈ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲੋਸ਼ਨ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਝੱਸਣਗੇ.

ਸਮੁੰਦਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ tan? ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵੀ Tan ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਖਾਸ ਤੇਲ ਵਰਤ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਦੇਖ ਭਾਲ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨਮ, ਬਾਹਰ smoothes, ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਚਨਚੇਤੀ ਉਮਰ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਵਿਚ ਮਲੈਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਚਾਕਲੇਟ ਰੰਗ ਹੈ.

ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ Tan ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਮਾਨੀ ਅਤੇ ਗਾਜਰ, ਪੀਚ ਅਤੇ watermelons - ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਾਲ ਅਤੇ ਸੰਤਰੀ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਖਾਣ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਬੀਟਾ-carotene ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮਲੈਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾ. ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ Tan ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੇਠਾ, ਲਾਲ Peppers, ਿਚਟਾ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੇ ਲਈ. ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਬੀਟਾ-carotene ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਰੰਗ ਵਿਟਾਮਿਨ C, E ਅਤੇ lycopene, ਅਤੇ ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ Tan ਖਣਿਜ ਕੰਪਲੈਕਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੁੰਦਰ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਦਾ ਦੌਰਾ ਅੱਗੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.