ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਬੇਕ ਲਈਆ Peppers

ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ, ਬੇਕ ਲਈਆ Peppers ਦੇ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਡਿਸ਼ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਨਾ ਹੈ, ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵੱਡੇ ਲਹਰਦਾਰ ਅਤੇ ਰੰਗਦਾਰ Peppers ਦੇ ਲਈ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ, ਮੀਟ ਜ ਫਲ ਨਾਲ ਲਈਆ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਕਰਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਢੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ pamper ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਵਾਦ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਟੋਰੇ ਹੈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਸੁਹਜ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਕੁਝ ਆਖਣਾ ਹੈ. ਪਨੀਰ ਅਤੇ Greens ਦਾ "ਫਰ ਕੋਟ" ਅਧੀਨ ਬਹੁ-ਰੰਗ ਦੇ ਫਲ ਬਹੁਤ ਲੱਗਦੇ ਹਨ.

ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰਸੋਈ Peppers ਦੇ ਨਾਲ ਲਈਆ, ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬੇਕ ਵਿਚ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ. ਵਿਅੰਜਨ ਕਾਫ਼ੀ ਇਖਤਿਆਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਚੋਣ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਅਸਲੀ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਅੰਸ਼ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਸਭ ਸਧਾਰਨ ਚੋਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼.

ਬੁਲਗਾਰੀ Peppers mozzarella ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲਈਆ

ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਕਟੋਰੇ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਰੂਪ ਹੀ mozzarella ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਲਸਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕੁਲ੍ਲ ਮਿੰਟ ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ - 45 ਮਿੰਟ. ਸਾਰੇ ਸਮੱਗਰੀ ਚਾਰ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ (ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੰਗ) - 4 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ..
• ਜ਼ਮੀਨ ਬੀਫ - 500 g;
• ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ਼ - 1 PC.
• ਉਬਾਲੇ ਚਾਵਲ - 180 g;
• ਲਸਣ ਦੇ ਦੋ cloves;
• ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ (ਤਰਲ ਇਕਸਾਰਤਾ) - 300 g;
• mozzarella - 100 g;
• ਲੂਣ ਸੁਆਦ ਨੂੰ.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਪੜਾਅ

ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਵਿਅੰਜਨ ਬੇਕ ਲਈਆ ਮਿਰਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਵਾਰ - ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਰਣੀ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਟੋਰੇ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਸਾਨੂੰ Peppers ਦੇ ਸਿਖਰ ਕੱਟ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਧੋ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿਚ ਬਿਲਕੁਲ ਸੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਭਾਗ ਨੂੰ ਕੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਦੋ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ blanch Peppers.

ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ, sauté ਜ਼ਮੀਨ ਬੀਫ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼. ਫਿਰ, ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਚਾਵਲ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਲਸਣ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਇਕ ਹੋਰ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮਿਸ਼ਰਣ ਖਾਣਾ.

ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ 180 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਹੀਟ ਓਵਨ. Peppers ਲਈ ਤਿਆਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਟਰੇ 'ਤੇ ਲੰਬਕਾਰੀ ਰੱਖਿਆ (ਜ ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ), ਤੇਲ ਨਾਲ lubricated. ਚੋਟੀ ਤੱਕ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ remnants ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਜੂੜ ਫੁਆਇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰਨ. ਦਸ ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ, ਫਿਰ ਲਾਟੂ ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ, ਜਦ ਤੱਕ ਕੀਤਾ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਘਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੇਕ ਲਈਆ Peppers (ਫੋਟੋ ਦੇਖੋ., ਉਪਰੋਕਤ ਦੇਖੋ) ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਜ ਇੱਕ ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਹੱਵਾਹ 'ਤੇ ਜ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਉਪਰੋਕਤ ਤਸਵੀਰ '. ਸੰਤਰੀ ਜ ਪੀਲੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਵਰਤੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਖ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਬੇੜ ਟੋਪੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣ, ਸਟੈਮ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ.

ਇਕ ਮੈਕਸੀਕਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਲਈਆ Peppers

ਲਈਆ Peppers ਲਈ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਮਹਿਕ ਅਤੇ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸਵਾਦ oregano, ਜੀਰੇ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕੜਵਾਹਟ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਸੇਵਾ ਇਸ ਨੂੰ ਅਰੁਗੁਲਾ ਅਤੇ ਪਾਲਕ, ਉਬਾਲੇ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਉਪਚਾਰ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਚਾਨਣ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਟੋਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ:

• ਰਿਮੋਟ ਚੋਟੀ ਦੇ ਅਤੇ boll ਨਾਲ Peppers ਦੇ - 6 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ..
• ਬਾਰੀਕ ਤੁਰਕੀ (ਚਿਕਨ) - 500 g;
• ਪਕਾਇਆ ਲੰਬੇ ਅਨਾਜ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ - 180 g;
• ਸਾਲਸਾ - 400 g;
• ਤਾਜ਼ਾ ਜ ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ - 200 g;
• ਲਈ ½ ਘੰਟੇ. ਐਲ. ਕੜਵਾਹਟ ਮਿਰਚ, oregano ਅਤੇ ਜੀਰੇ;
• ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼ (ਪਕਾਇਆ ਜ ਡੱਬਾਬੰਦ) - 180 g;
• ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼, ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ, ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਬੇਕ ਲਈਆ Peppers ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗੈਰ-ਮਿਆਰੀ ਉਤਪਾਦ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਕਿਫਾਇਤੀ. ਬੀਨ ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬੀਨ ਅਤੇ ਸਾਲਸਾ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ

ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਕਟੋਰਾ ਭਰਨ ਲਈ ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਪੁੰਜ, ਜਦ ਤੱਕ ਰਲਾਉਣ. ਫਿਰ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਟਿੰਗਜ਼ ਟੋਪੀ ਨਾਲ Peppers ਦੇ stuff. ਨਰਮੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ, oiled ਪਕਾਉਣਾ, ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਛਲੀ ਕੱਟ ਨੂੰ ਬੰਦ "ਕੈਪਸ." ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਭਿੱਜ ਰਹੇ ਹਨ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਨੂੰ (1/3 ਕੱਪ) ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਤਿਆਰ ਮਿਰਚ 'ਤੇ ਕਾਲਾ ਸਾੜਨ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨੂੰ ਚਿਤਾਵਨੀ ਹੋਵੇਗੀ.

ਲਈਆ Peppers,, ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬੇਕ ਸਪੇਨੀ ਵਿਚ

ਸਪੇਨੀ ਵਿਚ ਬੇਕ Peppers ਦੇ ਅਸਲੀ ਵਿਅੰਜਨ ਪਿਛਲੇ ਜਿਹਾ ਰਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੁਝ ਖਾਸ ਫੀਚਰ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕਟੋਰੇ ਹੈ. ਬੇਕ Peppers ਦੋ ਅੱਧੇ 311 kcal ਅਤੇ 3.4 g ਚਰਬੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਭਾਰ ਜ ਡਾਇਟਿੰਗ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਦੇ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਚੋਣ.

ਇਸ ਲਈ, ਮਿਰਚ ਦੀ ਤਿਆਰੀ, ਇਸ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ 'ਤੇ ਬੇਕ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਉਤਪਾਦ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਵੱਡੇ ਘੰਟੀ Peppers (ਬਰੰਗੇ) - 4 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ..
• quinoa (ਜ ਚਾਵਲ) ਦੇ 170 g;
• ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ ਦੇ 460 ਮਿਲੀਲੀਟਰ;
• ਸਾਲਸਾ ਦੇ 120 g (ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ);
• ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ 400 g (ਪੂਰਾ ਹੋ);
• ਮੱਕੀ ਦੇ 170 g;
• 2 ਲਸਣ ਨੂੰ cloves (ਕੁਚਲ);
• 1.5 H. L ਲਈ. ਜ਼ਮੀਨ ਜੀਰੇ ਅਤੇ ਲਾਲ ਕੜਵਾਹਟ ਨੂੰ ਮਿਰਚ.

ਇਹ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ Peppers ਲਈਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹ ਆਵਾਕੈਡੋ, ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ, coriander ਦੇ ਇੱਕ ਪੱਕੇ ਫਲ, ਕੱਟਿਆ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਰਮ ਸਾਸ ਸਾਲਸਾ ਦੀ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਕਿਸ ਪਕਾਉਣ ਲਈ?

ਇਹ ਭੋਜਨ ਇਸ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਪਕਾਈ ਲਈਆ Peppers ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਦੀ ਪ੍ਰੀ-ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. Quinoa ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ ਵਿਚ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਕਾਏ, ਜਦ ਤੱਕ, ਕਾਰਜ ਬਾਰੇ ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਖਰਖਰੀ "fluffy" ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਗਿੱਲੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. Pepper ਧੋ, ਅਤੇ ਦੋ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਭਾਗ ਹਟਾਉਣ. ਓਵਨ 170-180 ਡਿਗਰੀ preheated. Oiled ਪਕਾਉਣਾ.

ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ (ਵਾਧੂ ਲਈ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ) ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਬਾਟੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਕਾਏ quinoa ਵਿੱਚ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਮਸਾਲੇ ਜੋੜ ਕੇ ਸੁਆਦ ਅਡਜੱਸਟ ਕਰੋ. ਖੁੱਲ੍ਹੇ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਮਿਰਚ ਅੱਧੇ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਫੁਆਇਲ ਨਾਲ ਕਵਰ. ਕੁੱਕ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਅੱਧੇ. ਫਿਰ ਫੁਆਇਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਟਰਨ ਡਾਊਨ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਅੱਗੇ 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ.

ਓਵਨ (ਫੋਟੋ - ਪਿਛਲੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ) ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਬੇਕ ਲਈਆ Peppers ਪੱਕੇ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਨਾਲ garnish, coriander ਅਤੇ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਸਾਲਸਾ ਦੇ ਨਾਲ drizzle ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ. Greens ਦੇ ਚਾਨਣ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

Peppers, ਬੀਫ ਨਾਲ ਲਈਆ, ਇੱਕ teriyaki ਸਾਸ ਵਿੱਚ

ਕਲਾਸਿਕ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈਆ ਅਤੇ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਓਵਨ ਮਿਰਚ ਵਿਚ ਬੇਕ ਇਸ ਦੇ ਵਧੀਆ ਪਰੰਪਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਏਸ਼ੀਆਈ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿਚ ਇਕ ਅਚਾਨਕ ਮੋੜ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਦੋ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਖਟਾਈ-ਤਿੱਖੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲੀ ਦੀ ਇੱਕ ਮਾਪ ਹੈ. ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਪਕਾਏ ਚਿੱਟੇ ਚਾਵਲ ਦੇ 100 g;
• ਬਰੋਥ ਦੇ 130 ਮਿਲੀਲੀਟਰ;
• 2 ਵੱਡੇ ਘੰਟੀ Peppers;
• ਬਾਰੀਕ ਬੀਫ ਦੇ 250 g;
• ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ stalk (ਪੱਖਪਾਤ 'ਤੇ ੋਹਰ);
• 1 ਔਸਤ grated ਗਾਜਰ
• 3 H. ਐੱਲ ਭੂਰਾ ਗੰਨੇ ਖੰਡ;
• 3 tbsp. l. ਸੋਇਆ ਸਾਸ;
• 1 tbsp. l. ਲਸਣ ਬਾਰੀਕ;
• ½ H. ਐੱਲ ਜ਼ਮੀਨ ਅਦਰਕ ਰੂਟ;
• mozzarella ਪਨੀਰ ਦੇ 60 g.

ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ

ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ flavorful ਬੇਕ Peppers ਦੇ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਲਈਆ - ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ. ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਪਾਸੇ ਡਿਸ਼ - ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਭਾਗ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਅੱਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਵਨ ਨੂੰ ਯੋਗ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 180 ਡਿਗਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰੀ-ਗਰਮ. ਅੱਗੇ, ਇੱਕ ਮੀਟ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਅੱਧੇ ਚੌਲ, ਜਦ ਤੱਕ ਉਬਾਲਣ. ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਸਟੈਮ ਦੇ ਚਿੱਟੇ ਭਾਗ ਨਾਲ ਮੈਦਾਨ ਬੀਫ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੈਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼ ਨਰਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੀਟ ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ. ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਵਿੱਚ, ਭੂਰਾ ਖੰਡ, ਅਦਰਕ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਜਦ ਤੱਕ, ਜਦ ਤੱਕ ਤਰਲ ਲੀਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਪਕਾਉਣ - ਇੱਕ ਦੋ ਮਿੰਟ. Pepper ਦੋ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਭਾਗ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਤੇਲ ਗਲਾਸ ਸ਼ਕਲ ਤੇ ਭਰਨ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਨੂੰ ਭਰਨ. 30-40 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਫੁਆਇਲ ਤੇ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਤਤਪਰਤਾ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਫਿਰ ਖੁੱਲ੍ਹੇ. ਦੀ ਸੇਵਾ ਅੱਗੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਛਿੜਕ.

ਰੱਜ ਕੇ ਨਾਸ਼ਤਾ - Peppers ਲਈਆ ਬੇਕ (ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ)

ਫੋਟੋਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਵੇਖ, ਪਹਿਲੇ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਗੁਪਤ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਫੀਡ ਹੈ. ਟੁਨਾ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਜ ਕੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੋਵੇਗਾ. ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• 3 Peppers (ਰੰਗ ਦੇ);
• ਦੇ 1 ਸਕਦਾ ਹੈ ਡੱਬਾਬੰਦ ਟੂਨਾ 250-300 g;
• 3 ਮੱਧਮ ਟਮਾਟਰ;
• 1 tbsp. l. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ;
• 1 ਪਿਆਜ਼;
• 2 ਲਸਣ ਨੂੰ cloves;
• 5 ਅੰਡੇ.

ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਤਰਤੀਬ

ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਮੁੱਖ ਹਾਲਤ - ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਦੀ ਸਪੀਡ. ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ 200 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਓਵਨ 'ਤੇ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਹੈ. ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਇਲਾਜ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ, ਬੀਜ ਤੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਹੈ, ਜ ਡੱਬਾਬੰਦ ਟਮਾਟਰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮਿਰਚ, ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਭਾਗ ਤੱਕ ਮੁਫ਼ਤ. ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਖਤਮ ਕਿਊਬ. ਗਰਮ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਚਾਨਣ ਨੂੰ ਸੋਨੇ ਦੇ ਰੰਗ ਪਿਆਜ਼ ਫਰਾਈ, ਲਸਣ, ਟਮਾਟਰ, ਟੁਨਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ 2-3 ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ. ਸੁਆਦ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਟਿਆ Thyme ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ stuff Peppers ਅਤੇ ਮੱਧ ਵਿਚ ਇਕ ਛੋਟਾ ਹਾਸ਼ੀਏ ਬਣਾਉਣ. ਨੂੰ, ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਪਾ ਕੀਤੇ ਤੇਲ ਨਾਲ greased, ਜ ਚੰਮ ਕਾਗਜ਼ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ. ਨਰਮੀ ਹਰ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਕੱਚਾ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਤੋੜ. ਓਵਨ ਵਿਚ ਪਕਾ ਤਿਆਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜਦ ਤੱਕ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਲ੍ਲ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਜਦ ਤੱਕ.

ਬੇਕ ਲਈਆ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਟੁਨਾ ਨਾਲ Peppers ਦੇ - ਇਸ ਨੂੰ, ਅਸਲੀ ਬੋਰ ਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਤਿਆਰੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਜੇ ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਘੱਟ ਵਾਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ,. ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਮਿਰਚ ਅੱਧੇ ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਹੋਵੇਗੀ. ਓਵਨ ਵਿਚ ਛੋਟੇ ਨਿਵਾਸ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.