ਕਿਸ ਘੱਟ ਕੰਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੀਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ: 10 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਅ

ਕੁਝ ਲੋਕ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਅਲੌਕਿਕ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ. ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਮਧ੍ਧ ਨੂੰ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਓਵਰਟਾਈਮ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਨੋਟਿਸ. ਉਹ ਇੱਕ ਦਿਨ ਕੋਈ ਵੀ 8 ਵੱਧ ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਅਜਿਹੇ ਬਹੁਤ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਾ ਪਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਸੀ?

ਸਟੈਨਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਨਵ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬੇਹੱਦ ਘੱਟ ਕੰਮ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ 50 ਘੰਟੇ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ diehard ਸੁੱਝਦਾ ਦੇ ਵਰਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਧ 55 ਘੰਟੇ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਮਤਲਬ ਨਹੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ 70 ਘੰਟੇ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਫਰਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਖਰਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ disproportionately ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਾਰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ ਹੈ.

ਬੰਦ

ਇਹ ਸਭ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਲਈ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਘਰ ਆ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਨੂੰ ਸੂਰਤ ਬਣ ਸੋਮਵਾਰ ਸਵੇਰੇ ਜਦ ਤੱਕ ਇਸ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਅਤੇ ਹਿਤੇ 'ਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਉਪਲੱਬਧਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਅਭਿਆਸ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਕਾਲ ਨੂੰ ਬਚਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਈ-ਮੇਲ ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ 'ਤੇ ਓਵਰਟਾਈਮ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਸ ਘੜੀ ਨੂੰ ਅਲਾਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਹੋਮਵਰਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ

ਘਰੇਲੂ ਦੇਖਭਾਲ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਵੱਧ ਨਾ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ. ਜਦ ਸਵੇਰੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਰੁੱਝੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਗੁਆ. ਵੀ ਬਦਤਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਲੈ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਾਮਲੇ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਕਰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਫਿੱਟ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ. ਹਫਤੇ ਛੁੱਟੀ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਕਸਰਤ ਤਣਾਅ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ ਦੁਆਰਾ ਖੇਡ, ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਜੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਹਫ਼ਤੇ 'ਚ 48 ਘੰਟੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਬਸ ਆਵਾਜਾਈ ਦੇ 10 ਮਿੰਟ ਭਿਰਆ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ neurotransmitters ਭਰ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮੁੱਚੇ ਤਣਾਅ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਇਕੱਠੇ ਘਟਾਉਣ. ਖੇਡ - ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਰਚਨਾਤਮਕ ਹੁਨਰ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਨਵ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਲਈ ਹੈ. ਇਹ ਸਰਗਰਮੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਾਜ਼ਾ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਲਈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੱਚ ਹੈ.

ਸੋਚ

ਹਫਤੇ - ਇਸ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਵਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਮਰਨ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੰਦ ਹੈ ਨੂੰ ਵਰਤਣ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ, ਪਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੰਮ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ.

ਪਸੰਦੀਦਾ ਸ਼ੌਕ

ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸ਼ੌਕ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ ਹਫਤੇ 'ਤੇ dalliance ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਸ਼ੌਕ ਸਮਰਪਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਬਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਜਾਵੇਗਾ. ਸੰਗੀਤ, ਪੜ੍ਹਨ, ਸੂਤ, ਪੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਸ਼ੌਕ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਨਵ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖਣ ਦਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਰ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਉਣ ਕੰਮ ਕਰਨ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ vivacity ਦਾ ਦੋਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਘਟਨਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਪਾਰਕ, ਦਾਦਾ ਦਾ ਦੌਰਾ ਘਟਾਉਣ ਜ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ Restaurant ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਪਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਲਈ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਆਪਣੇ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੋਕ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਤੱਕ ਲਿਆ ਜਜ਼ਬਾਤ.

ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸੰਦੇਸ਼ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਆਪ ਸਾਹਸ ਦੀ ਨਾ ਡਰ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਲਾਈਵ ਸਹਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਇੱਕ ਕਨਸਰਟ ਵਿਚ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਿਆ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਜੰਗਲ ਨੂੰ ਜਾ ਰਿਹਾ ਤੇ ਕਸਰਤ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ. ਨੂੰ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਗੇ ਕਦੇ ਕੀਤਾ ਹੈ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਅਧਿਐਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਛੋਟੇ ਸਾਹਸ ਉਡੀਕ ਲੋਕ ਵਿਚ ਇੱਕ ਚੰਗਾ hunch ਬਣਾਉਦੀ ਦਿਖਾਉਣ.

ਉੱਪਰ ਛੇਤੀ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਤੇ

ਇਹ ਮੰਜੇ ਹਫਤੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨ ਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪਰਤਾਉਣ ਹੈ. ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਧਾ ਮਹਿਸੂਸ ਜਦ ਸਿਰਫ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਸਥਾਪਤ ਹੋ ਰਹੀ ਹਰ ਦਿਨ ਦੀ ਆਦਤ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਹਾਈਲਾਈਟ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਵਾਰ

ਕੁਝ ਵੀ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਠੀਕ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੇਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਵਾਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. 2-4 ਘੰਟੇ ਆਪਣੇ ਮਾਨਸਿਕ ਇਸ ਦੇ ਪੀਕ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਉਸ ਵੇਲੇ ਜਦ ਤੱਕ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਭਰ ਲਈ, ਚਾਰਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਕ ਨਾਸ਼ਤਾ ਵਰਤ ਹੈ. ਚੰਗਾ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦਾ ਸਿਮਰਨ ਅਭਿਆਸ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਤਿਆਰੀ

ਹਫਤੇ - ਸੰਪੂਰਣ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਹਫਤੇ 'ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਖਰਚ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੱਕ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ. ਜਦ ਹਫਤੇ ਦਾ ਹੋਰ ਸੰਭਾਲਣਯੋਗ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.