ਕਿੰਨੇ ਤਰਬੂਜ ਵਿਚ ਕਾਰਬਸ. ਲਾਭ ਅਤੇ ਇਸ ਬੇਰੀ ਦੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ

Juicy ਤਰਬੂਜ ਗਰਮੀ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਪਿਆਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਝਗੜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫ਼ਲੱਸ਼ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਹਟਾ.

ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਵੱਧ ਲਾਹੇਵੰਦ

ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲਾਭ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਣੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਰਲ ਦੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ - ਮੌਜੂਦਗੀ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਾਲਤ. ਇਸ ਬੇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋ ਛੋਟ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ:

• ਵਿਟਾਮਿਨ C, B1, B2, B9 ਅਤੇ ਪੀ.ਪੀ..
• ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਬੀਟਾ-carotene.
• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ, ਲੋਹੇ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ.

ਬਾਰੇ ਤਰਬੂਜ ਵਿਚ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਹੇਠ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ.

ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ diuretic ਹੈ. Berry ਨੂੰ ਵੀ ਛਪਾਕੀ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਰੋਗ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਫਾਈਬਰ intestinal motility ਵਿੱਚ ਸੋਧ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਘਟਦੀ.

ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਖਪਤ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦਰ - 2.5 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਦਾ.

ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸ

ਇਹ ਉਤਪਾਦ, ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ malopopulyaren ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ. ਪੀਣ ਦਾ ਜੂਸ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਪਦਾਰਥ ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ.

ਗਰਮੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪੀਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਕੋਲਾ ਅਤੇ ਵਰਗੇ sodas ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਹੈ. ਉਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਰਸ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, Goût ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਤਰਬੂਜ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਕਾਰਬਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ.

ਕੀ ਕਾਰਵਾਈ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਮਾਸ ਹੈ

• ਸਿੱਟਾ excreted ਦੇਜ਼ਿਹਰ, ਹਜ਼ਮ ਸੁਧਾਰ, ਬਿਹਤਰ metabolism, ਮਜ਼ਬੂਤ ਛੋਟ.
• Ameliorating ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ intestinal atony, ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ (ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਿਟਾਮਿਨ C).
• ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਚਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ.
• ਬੁਖ਼ਾਰ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਗਰਮੀ ਦੇ ਹਟਾਉਣ.

ਤਰਬੂਜ ਵਿਚ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਸਵਾਲ 'ਤੇ, ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ. ਕਿਹੜੇ ਭਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ (ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ) ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ:

• ਪਾਣੀ ਦੀ 90 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਚਰਬੀ ਦੇ 0.2 ਗ੍ਰਾਮ;
• 0.7 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ;
• 10.9 ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ;
• 0.6 ਗ੍ਰਾਮ ਗੱਮ;
• ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਦੀ 0.5 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਸੁਆਹ ਦੇ 0.6 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ 0.12 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਲੋਹੇ ਦੇ 1000 micrograms;
• ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ 2 micrograms;
• Cobalt ਦੇ 2 micrograms;
• 35 mcg ਖਣਿਜ;
• 47 ਪਿੱਤਲ ਦੇ ਮਾਈਕਰੋਗਰਾਮ;
• ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ 90 micrograms;
• 20 micrograms fluorine;

ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. Caloric ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਬਾਰੇ 40 kcal ਹੈ.

ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ.

ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਤਰਬੂਜ ਨਿਯਮ ਅਨੁਸਾਰ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ additives ਵਿੱਚ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੇ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਨਹੀ ਹੈ.

ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬੇਰੀ ਗਲਾਈਮੈਕਸ ਇਨਡੈਕਸ overvalued ਹੈ, ਮੋਟਾਪੇ ਜ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ contraindicated ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੱਡੇ-ਵੱਡੇ ਪੱਥਰ ਹਨ, ਜੇ, ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੈ. ਪਰ ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ.

ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ pathologies ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ, pyelonephritis ਅਤੇ ਪੇਸ਼ਾਬ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ?

• ਇਹ watermelons, ਜੋ ਕਿ ਸੜਕ 'ਤੇ ਵੇਚ ਰਹੇ ਹਨ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਪਿਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਭਿਆਚਾਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਭਾਰੀ ਧਾਤ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਰ ਸੀ.
• ਉਗ ਪਾਟ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਕੱਟੇ ਤਰਬੂਜ ਲੈਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਖਤਰਨਾਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਫਲਾਈਟ ਦੇ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ.
• ਪਤਾ ਪੱਕੇ ਤਰਬੂਜ, ਉਸ ਦੀ ਪੂਛ 'ਤੇ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ fingernail ਨਾਲ ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਧਸ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ, ਜੇ, ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ, ਤਰਬੂਜ ਪੱਕੇ ਹੈ.
• ਇੱਕ ਬਿੱਟ springy ਦੱਬਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੱਕੇ ਤਰਬੂਜ. ਪਜੰਨਾ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਉਗ ਘੰਟੀ ਹੈ.

ਪੀਲ ਬਿਨਾ ਤਰਬੂਜ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਕਾਰਬਸ? ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ - 7.55 ਗ੍ਰਾਮ.

ਤਰਬੂਜ - ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੇਰੀ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ੀ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ. ਪਰ, ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਰੋਗ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.