ਕੀ ਖਾਣ lipoic ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਸਾਨੂੰ ਸਿੱਖਣ!

Lipoic ਐਸਿਡ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ antioxidant ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਨ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸਰਗਰਮ ਹੈ ਪਦਾਰਥ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ intestinal microflora ਕੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੱਢਕੇ ਹੈ.

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਰਗਰਮੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜੀਵ ਆਕਸੀਕਰਨ, ਊਰਜਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਹਜ਼ਮ ਦੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. Lipoic ਐਸਿਡ ਅਮੀਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਬੀ' ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨਾਲ ਨਿਵਾਜਿਆ:

• ਚੰਗਾ ਮੈਨੀਫੈਸਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਵਿੱਥ ਕੇ;
• ਸਰਗਰਮੀ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਮੋਟਰ ਸੰਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ;
• ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਹੈ (ਅਤੇ ਸੈੱਟ) metabolism;
• ਨਰਮੀ Bílé ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ;
• ਸਰਗਰਮੀ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਟੈਬਲਿਟ - ਨਾ ਇੱਕ ਚੋਣ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ

ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਸਰਗਰਮੀ ਕਾਰਨ lipoic ਐਸਿਡ ਅਕਸਰ ਅਪੰਗ metabolism ਨੂੰ, ਜਿਗਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਆਧੁਨਿਕ ਤਕਨਾਲੋਜੀ antioxidant ਗੁਣਵੱਤਾ synthesize ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਰਮੇਸ ਵਿੱਚ ਟੇਬਲੇਟ ਦੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬੋਤਲ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਸਭ ਉਪਰ, ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀ ਹੈ ਭੋਜਨ lipoic ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੁੱਖ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ.

ਇਸ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਐਸਿਡ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਮਨੁੱਖੀ ਲਈ ਸਾਫ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ lipoic ਐਸਿਡ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖ਼ੁਰਾਕ ਮੌਜੂਦ ਨਾ, ਭਾਵ. ਕੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਮੇ ਤੇ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਪਦਾਰਥ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਡਾਕਟਰ ਸਿਰਫ ਸਰਵੋਤਮ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਬਾਲਗ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ 'ਚ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਮੱਗਰੀ 10-50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
• ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਿਗਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਬਾਲਗ ਐਸਿਡ ਦੇ 75 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਲੈ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
• ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਲਈ, ਇਸ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 200-600 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਵੱਧਦੀ ਹੈ;
• ਜਣੇਪਾ - 45-70 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• 13 ਸਾਲ ਦੇ ਤਹਿਤ ਬੱਚੇ ਲਈ - 1 10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ;
• ਕਿਸ਼ੋਰ ਐਸਿਡ ਦੀ ਕੋਈ 20-25 ਵੱਧ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਦੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਉਤਪਾਦ

ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਮਾਲਾਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ lipoic ਐਸਿਡ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• Beef - ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਮੀਟ ਪ੍ਰਤੀ lipoic ਐਸਿਡ ਦੇ 750 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
• ਬੀਫ ਜਿਗਰ ਹੋਰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ - ਲਾਭਦਾਇਕ ਏਜੰਟ ਦੇ 7000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ 3000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ;
• offal (ਫੇਫੜੇ, ਦਿਲ) - ਨਾ ਵੱਧ 1000 g;
• ਅੰਜੀਰ - 200 ug ਬਾਰੇ;
• ਤਾਜ਼ਾ ਦੁੱਧ - ਐਸਿਡ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ 500 ਦਾ 1300 mcg ਸੀਮਾ ਦੀ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ;
• belokochannaja ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਟੀਨ ਗੋਭੀ 150 mcg ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ;
• ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਪਾਲਕ - 100 micrograms.

ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ Lipoic ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਵੀ ਨਫ਼ਰਤ ਕੀਤੀ ਬਰੌਕਲੀ, ਆਲੂ, ਗਾਜਰ, ਖਮੀਰ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ beets, ਅਤੇ ਵੀ ਹੈ.

lipoic ਐਸਿਡ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਪੇਸ਼ ਹੋਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਰਪਲੱਸ ਇਸ antioxidant ਦੇ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਇੱਕ overdose ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦੀ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੁਖਦਾਈ, ਪੇਟ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਹਨ.

(ਅਜਿਹੇ ਹੈਪੇਟਾਈਟਿਸ ਅਤੇ gepatoza ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ) ਗੰਭੀਰ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਕੀ ਹੈ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ lipoic ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋ ਵੈਦ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਮੁਫ਼ਤ ਮੂਲਕ ਨਾਲ ਲੜ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਕਾਫ਼ੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਿਸਟਮ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਜ਼ਕ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਭੰਗ. Lipoic ਐਸਿਡ - ਨਰਮ, ਪਰ Hyperactive antioxidant ਵਰਗੇ - ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੁਫ਼ਤ ਮੂਲਕ ਤੱਕ ਜਿਗਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਸੈੱਲ ਮੁੜ.

L-carnitine

ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਥੀ ਐਲ-carnitine, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੱਢਕੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ anabolic ਅਤੇ ਵਸਾ ਦਾ metabolism, ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਐਕਟੀਵੇਟਰ ਹੈ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਦੇ ਹਲਕੇ ਤਾੜਨਾ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

lipoic ਐਸਿਡ ਅਤੇ L-carnitine ਦੇ ਸਰਵੋਤਮ ਸਮੱਗਰੀ, metabolism debugged ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ coenzyme ਏ ਦੀ ਸਥਿਰ ਪੱਧਰ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਟੈਬਲੇਟ (ਟੀਕਾ) ਦੁਆਰਾ ਸਟਾਕ ਦਿੱਤੇ ਪਦਾਰਥ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਰੋ ਯਕੀਨੀ. ਪਰ ਨਸ਼ੇ - ਇਸ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ lipoic ਐਸਿਡ ਅਤੇ L-carnitine ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਭੋਜਨ

L-Carnitine ਦੇ ਸਰਵੋਤਮ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪਾਇਆ ਬੀਫ ਵਿੱਚ (ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋ 950 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ), ਲਾਲ ਗੁਣਵੱਤਾ ਮੀਟ (ਬੀਫ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਸ਼ੁੱਧ ਬੀਫ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ - 940 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ), ਸੂਰ ਦਾ (277 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ), ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ (39 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ), ਸਾਰਾ ਦੁੱਧ (33 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) .

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ

ਅਕਸਰ, girls, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਕੀ ਹੈ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਸ਼ੁਰੂ lipoic ਐਸਿਡ. ਸਲਿਮਿੰਗ ਔਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਕੱਢਕੇ ਪਦਾਰਥ ਬਿਨਾ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਿਸ? ਇਕ ਸਿਰਫ lipoic ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਹਨ. ਪਰ ਮੋਟੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਡਾਕਟਰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਨਾਲ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਕੈਪਸੂਲ ਦੀ ਵਰਤੋ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

Lipoic ਐਸਿਡ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀ ਤੇ ਸਨੈਕ ਬਿਸਕੁਟ ਜ ਮਠਿਆਈ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਪਾਲਕ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ "ਕੀ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ lipoic ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ," ਸਭ ਖਿਡਾਰੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਐਲ-carnitine ਹੈ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਖ਼ਤ ਵਰਕਆਉਟ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ.

ਸਿੱਟਾ

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਘੱਟ lipoic ਐਸਿਡ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਦੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ. ਇਸ ਲਈ, ਤਾਕਤ, ਊਰਜਾ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਤੇ metabolism ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਮਝ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਹੈ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ lipoic ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ replenish ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ.