ਖ਼ੁਰਾਕ: ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ

ਗਰਮੀ ਕਰ ਕੇ, ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਨਰ ਪਤਲੀ ਕਮਰ ਅਤੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਫਲੈਟ ਪੇਟ. ਕੇਵਲ ਹੁਣ ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨਾ ਦੂਰ ਜਾਣ ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ. ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੇ ਨਾਲ?

ਖੁਰਾਕ

ਕਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੌਪ ਸਟਾਰ ਯੂਰਪੀ ਖੁਰਾਕ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ, ਜੋ ਕਿ ਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਪੂਰੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੱਢ ਰਹੇ ਹਨ, ਜ ਸਖਤੀ ਸੀਮਿਤ, ਰੂਪ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੋਰਟੇਬਲ ਨਾਲ ਖ਼ੁਰਾਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਲੋਕ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੇਗਾ. 5 ਦਿਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ 5 ਕਿਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਫਾਇਦੇ

ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਦੋ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣੇ ਗਏ ਹਨ ਹਨ. ਅੰਡੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਸੰਤਰੇ ਅਮੀਰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਤੱਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਟਰੇਸ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਜ਼ਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਿਜਹਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

shortcomings

ਖ਼ੁਰਾਕ ਅੰਡੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੋਕ ਜੋ ਗੁਰਦੇ ਜ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ, ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਅੱਗੇ.

ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ

ਛੋਟਾ ਵਰਜਨ

ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਟਕਸਾਲੀ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਪ੍ਰੋਜਕਟ ਤਿੰਨ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਵੰਡੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਹਰੇਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਤਿੰਨ ਯੂਨਿਟ ਕੇ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਨਾਸ਼ਤਾ, ਲੰਚ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੰਤਰੇ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵਿਧੀ 5 ਦਿਨ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2 ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ, ਚਾਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਖੰਡ ਬਿਨਾ, ਪਾਣੀ ਸੰਤੁਲਨ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਝਲਕ ਦੇ ਨਾਲ.

ਇਸ ਨੂੰ ਮਿੰਨੀ-ਖੁਰਾਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕੋਮਲ ਵਰਜਨ ਹਰੀ ਹਰੀ ਸਲਾਦ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਆਇਓਡੀਨ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਪਤਲਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿਯਮ: ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵੀ ਹਾਲਤ ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਨਹੀ 4 ਵੱਧ ਘੰਟੇ, ਹੈ.

ਲੰਬੇ ਵਰਜਨ

2 ਹਫ਼ਤੇ

ਖ਼ੁਰਾਕ (ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਅੰਡੇ) 2 ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਇਸ ਤੱਤ ਕਾਫ਼ੀ ਬਦਲ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤਿੰਨ ਭੋਜਨ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਵਿੱਚ ਹਰ ਦਿਨ 1 ਸੰਤਰਾ ਅਤੇ 1 ਅੰਡੇ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਪਿਛਲੇ ਭੋਜਨ ਦਹ ਜ ਖਟਾਈ ਦੁੱਧ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਹਫਤੇ 'ਚ ਹੋਰ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਫਲ ਜ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

4 ਹਫ਼ਤੇ

ਇਕ ਹੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਇੱਕ ਦੋ-ਹਫ਼ਤੇ ਖੁਰਾਕ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ, ਜਿਸ ਦੇ ਲਈ ਸਿਰਫ ਪਹਿਲੇ ਹਫਤੇ 'ਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੂਜੇ ਹਫਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਨਾਜ ਦੀ ਖਪਤ ਨਾਲ ਸਿਰਫ਼ ਆਯੋਜਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਤੀਜੇ ਹਫ਼ਤੇ - ਸਬਜ਼ੀ ਸਪਰਪਿਤ, ਚੌਥੇ ਸਬਜ਼ੀ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਚਿਕਨ, ਭੁੰਲਨਆ ਦੀ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ, ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਤੇਜ਼ੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ ਹੈ. ਖ਼ੁਰਾਕ (ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਦੋ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਦਰਸ਼ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਲੋਕ ਦੇ ਵਿਚਾਰ captivate ਜਾਵੇਗਾ!