ਖ਼ੁਰਾਕ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਮੇਨੂ, ਨਤੀਜੇ, ਟਿੱਪਣੀ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਨੀਰ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਇਹ ਕਮਾਲ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਦੇ ਭੰਡਾਰ replenish ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਸਿਰਫ਼ ਵਰਤਣ ਨਹੀ ਹੈ. ਖ਼ੁਰਾਕ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ - ਉਹ ਜੋ ਸਿਰਫ 5-6 ਕਿਲੋ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭੁੱਖੇ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੈ. ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ - ਇਹ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਉਹ ਸਵਾਦ, ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਚਰਬੀ, ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸਸਤੇ ਹੈ.

ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋ

ਇਸ ਦਾ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਅਤੇ ਲੋਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕਵਾਰਕ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਾੜੀ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰ ਸਿਸਟਮ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਚੁਣੌਤੀ, ਇਸ ਲਈ ਕਹੇਜਾਣ ਅਤੇ ਸਵੀਟ ਲਈ ਬੇਕਾਬੂ ਇੱਛਾ ਹੈ. ਖ਼ੁਰਾਕ, ਦੁੱਧ ਮੋਟੀ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਵਾਲ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਦੰਦ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਹੈ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਕੀਮਤੀ ਖਣਿਜ ਦੀ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ methionine ਹੈ, ਜੋ ਜਿਗਰ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੁੱਧ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਰੋਗ ਵਿਚ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਇਸ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਹੈ,

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸੰਦ ਦੇ ਅੱਜ ਦੇ ਹੱਥ ਤੱਕ, ਸਭ ਨੂੰ ਵੀ ਹਮਲਾਵਰ ਹਨ. ਇਸੇ ਲਈ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਲਗਾਤਾਰ ਨਵ ਚੋਣ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਲਈ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਹੈ. ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ. ਇਹ ਸਭ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ nightmarish ਲੜਾਈ ਭੁੱਖ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਨੂੰਨ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਅੱਜ ਵਧੀਆ ਪਨੀਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ. ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਪਾਤਰ ਇੱਕ ਆਸਾਨ digestibility ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਈ ਜੱਜ: ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 g ਤੁਹਾਨੂੰ 70 250 kcal ਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹੇਠ ਸਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੇਗਾ. ਸਮੀਖਿਆ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਨਤੀਜੇ ਆਉਣ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਨਹੀ ਹਨ. ਡਾਕਟਰ, ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਜਿਹੇ ਮਾਤਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ.

ਸਖਤ ਪਰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸਿਸਟਮ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਹਨ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਤੇ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ (3 ਦਿਨ - ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਕਤ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਹੈ). ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਪਨੀਰ ਦੇ 300 g ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ. ਇਹ ਰਕਮ 4-5 ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬ੍ਰੇਕ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਅੰਡੇ, ਨਰਮ-ਉਬਾਲੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੀਰੇ ਜ ਸੰਤਰਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਦੇ ਇੱਕ SIP ਲੈ. ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 5 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪੇਟ ਅਤੇ ਚਾਹਵਾਨ ਦੇ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ.

ਖ਼ੁਰਾਕ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ

ਕਈ ਵਾਰ, ਪਹਿਲੀ ਚੋਣ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਭੋਜਨ ਹਿੱਸੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਹੀ 600-700 g ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਭੁੱਖ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਧ ਹੋਰ ਹੈ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਸੁਆਦ, ਖੁਸ਼ਕ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਦਹ ਦੇ. 2 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲ ਤੇ ਪਾੜੋ ਭੋਜਨ, ਫਿਰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸ਼ੌਕ ਨੂੰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

Kefir, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਖੁਰਾਕ

ਦੋ ਉਤਪਾਦ ਸਿਸਟਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਚੱਲ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਕੇ ਛੁੱਟੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮਿਆਦ - 5 ਦਿਨ ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ: ਪਨੀਰ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਹੂਲਤ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਲੋੜ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੈੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਮੇਨੂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ 60 g ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ 9%. ਦੇਣ ਦਾ ਭੋਜਨ ਕੱਚ kefir ਘੱਟ ਚਰਬੀ (ਘੱਟ ਵੱਧ 1%). ਬ੍ਰੇਕ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਦਿਨ ਲਈ ਕੁੱਲ 5 ਭੋਜਨ ਦਾ ਹਿਸਾਬ. ਲੰਚ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਚਾਹ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਇੱਕੋ ਹਨ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਕਫੀ ਖੰਡ ਅਤੇ ਲੂਣ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਬਣਾਉਣਾ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਭ ਇਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ 60 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਹੀ ਦੁੱਧ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਦੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਹ ਦੇ ਬਾਰੇ 1 ਲਿਟਰ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦਾ 0.5 ਕਿਲੋ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ. ਇਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੱਧ ਪੰਜ ਦਿਨ ਲਈ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ, ਦੁਹਰਾਓ ਖੁਰਾਕ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹੀ ਮਹੀਨੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਦੇਖਣ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਉਚਿਤ ਹੋਵੇਗਾ. ਡਿਸਚਾਰਜ ਦੇ ਦਿਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ 2 ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਖ਼ੁਰਾਕ ਪਨੀਰ. ਜਦ ਇਹ ਮੇਨੂ ਹੋਰ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਹੈ, ਪਰ, 48 ਘੰਟੇ ਦੇ ਕੁੱਲ ਦੁੱਖ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰੈਗੂਲਰ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਦਿਓ, ਜੇ, ਅਜਿਹੇ ਵਰਤ ਦਿਨ (3-4 ਵਾਰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ), ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ ਵਾਲੀਅਮ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੰਚ ਅਤੇ ਡਿਨਰ 175 g ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਦਹ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ - ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ. ਹਰ ਦਿਨ - ਇੱਕ ਘਟਾਓ 1 ਕਿਲੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਅਭਿਆਸ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ, ਫਿਰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆ ਜਾਵੇਗਾ.

Curd ਉਤੇਜਿਤ ਅਤੇ ਫਿਰਦੌਸ ਸੇਬ

ਸੇਬ - ਇੱਕ ਫਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਸਾਰੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਗੁਣ ਹੈ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ. ਅਸਲ 'ਉਥੇ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬ ਗੱਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ - ਇੱਕ ਮੋਟੇ ਫਾਈਬਰ, ਜੋ ਕਿ peristalsis ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸੇਬ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਹੈ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਭਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ. ਫਲ ਦੀ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ. ਸਾਨੂੰ ਹਰੀ, ਨੂੰ ਵੀ ਮਿੱਠੇ ਨਾ ਕਿਸਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸੇਬ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ 5 300 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਲਈ ਦਿਨ ਖਾਤੇ 'ਤੇ. ਡਿਸਟਰੀਬਿਊਟ ਸਭ ਨੂੰ ਇਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੰਜ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਹੈ. ਸੇਬ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਹ ਘੱਟ gassing ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਬੁੜ੍ਹਾਵਾ ਜਾਵੇਗਾ ਬਿਹਤਰ ਹਨ. ਦਿਨ ਨੂੰ ਵੀ ਤਰਲ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1.5 ਲੀਟਰ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਹ ਜ ਜੜੀ ਨਿਵੇਸ਼ ਵਿਚ ਖੰਡ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਆਪਣੇ ਧੀਰਜ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਸਕੀਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ 5 ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਚਾਰ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਸਨ ਦੇ ਫਰਕ ਨੂੰ ਹੋਰ ਫਲ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਖੁਰਾਕ, ਜਦ ਵਿਕਲਪ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਚੰਗਾ. ਦਿਨ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਫਲ ਦੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਚੋਣਵੇ ਤਾਜ਼ਾ. ਤਜਰਬੇ,, ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਕਸਰੋਲ ਬਣਾਉਣ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਮਿੱਠਾ ਪਕਾਉਣ, ਇੱਕ blender ਵਿੱਚ ਹਰਾ, ਜ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਫਲ ਸਲਾਦ. Fantasia ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਅਜਿਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ 5-7 ਕਿਲੋ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਅਸਲੀ ਲਗਜ਼ਰੀ: ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਕੇਲੇ

ਇਹ ਖ਼ੁਰਾਕ ਲਈ ਉੱਚਿਤ ਹੈ ਸਿਰਫ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਵਿਅਕਤੀ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੇਲੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਧ ਹੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹੁੰਦੇ. ਊਰਜਾ ਦੇ ਇਸ ਰਕਮ ਦਾ ਇੱਕ ਨਾ ਵਰਤੋ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ wrinkles ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਲੱਕ 'ਤੇ ਡਿੱਗਦਾ. ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪੱਖੇ ਚੁੱਪ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਪਿਆ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਕਰਦੇ. ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਚਰਬੀ ਦੇ ਲਗਭਗ ਮੁਕੰਮਲ ਗੈਰ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਕਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਉਥੇ ਭਾਰ ਕਮੀ ਹੈ. ਦਿਨ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਚਾਰ ਪੱਕੇ ਕੇਲੇ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਧ ਦਾ ਕੋਈ 500 ਵੱਧ ਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ. ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਅੰਤਰਾਲ - ਕੋਈ ਚਾਰ ਦਿਨ ਹੋਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਕੇਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦਿਨ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦਾ ਪਰਬੰਧ, ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋਰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ (ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੇਠ) ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ 3-4 ਕਿਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਮੀਖਿਆ

ਸ਼ਾਇਦ ਕੋਈ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਲੋਕ ਦੀ ਵੱਡੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਸਕੀਮ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਭੁੱਖਾ ਨਹੀ ਹੈ ਹੈ. ਫਲ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਵਰਗੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ. ਉਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਨੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕੀਤੀ ਕਿ ਇਸ ਸਰਕਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. ਜਾਓ ਸੋਜ, ਘਟਾ ਦਬਾਅ, complexion ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਦਹੀ ਤੇ ਰੈਗੂਲਰ ਅਨਲੋਡ ਦਿਨ ਨਾਲ ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੇ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਹੈ,.