ਖ਼ੁਰਾਕ 'ਦਹ ਅਤੇ ਸੇਬ': ਤੇਜ਼ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਝਾ ਹੈ

ਇਸ ਲਈ, ਫ਼ੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਡੈਸਕਟਾਪ ਤੇ, ਕੰਧ 'ਤੇ ਫੋਟੋ ਮਾਡਲ ਦਿੱਖ girls, ਉਹ ਉਸੇ ਸਨ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਮ ਹੁਣ Vogue ਬਦਲਦਾ ਹਨ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਭਾਵੁਕ ਪੈਮਾਨੇ ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ. ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤਕਨੀਕ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ. ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਹੱਲ ਹੈ - ". ਦਹ ਅਤੇ ਸੇਬ" ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ

ਉੱਥੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮ ਹਨ:

1) ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਸਿਰਫ ਸੇਬ (1-1,5kg 24 ਘੰਟੇ), ਅਤੇ ਫਿਰ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਹੇਠ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਦਹ ਦਾ ਇੱਕ ਅੱਧਾ-ਲਿਟਰ ਖਾ

ਪਿਛਲੇ ਪੈਰੇ ਵਿਚ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੀ ਰਕਮ ਨਾਲ 2) ਬਦਲਵੀ ਸੇਬ ਅਤੇ kefir ਦਿਨ;

3) ਸੇਬ ਅਤੇ ਦਹ ਦੇ ਨਾਲੋ ਵਰਤਣ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁੱਲ ਭਾਰ ਖਾਧਾ ਅਤੇ ਪੀਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵੱਧ ਹੋਰ ਨਹੀ ਹੈ.

ਕਿਉਕਿ ਹਰ ਭੋਜਨ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ kefir (ਸੇਬ) ਤੇ ਹਨ ਤੇ ਝੱਲਣੇ ਸੰਪਤੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੁਰਾ ਗੱਲ ਹੈ, ਨਾ ਦੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ - ਤੁਰੰਤ ਮੈਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪਹਿਲੀ ਚੋਣ ਹੈ. ਖ਼ੁਰਾਕ "ਦਹ ਅਤੇ ਸੇਬ" ਆਪਣੀ ਦੂਜੀ ਨੂੰ ਵਰਜਨ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਲਈ monotony ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਨਾ. ਤੀਜੀ ਚੋਣ - ਸਭ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਸੇਬ ਦਾ ਵੱਧ 600g ਵਰਤਣ ਲਈ, ਜੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ kefir ਪੀਣ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ - ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵੀ, ਜੇ ਪੇਟ ਹੀ ਹੈ SOS ਸਕੇ.

ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਲੱਤ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਹੈ. ਨਾ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਜੋੜ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕੰਮ (ਜ ਬਦਤਰ - ਦਾ ਅਧਿਐਨ). ਇਸ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ, ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਅੱਗੇ ਨਾ ਅਤੇ ਸਮੈਸਟਰ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਕੇਵਲ ਛੁੱਟੀ' ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਸੋਚਦੇ ਇਨਕਾਰ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਰਾਏ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਅਕਾਦਮਿਕ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਖਤਰਾ ਨਾ ਕਰਨ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇੱਕ ਡਿਪਲੋਮਾ ਲਈ ਹਾਲ ਹੀ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹੀਨੇ ਅਤੇ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਦੀ ਦਿੱਖ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਖ਼ੁਰਾਕ "ਦਹ ਅਤੇ ਸੇਬ," ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਦੇ ਨਾ ਘੱਟ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਰਜਨ "ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ." ਵੀ ਪਹਿਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਮਾਨ 'kefir-ਸੇਬ-ਚਿਕਨ. " ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਢੰਗ ਲਈ, ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿਯਮ ਹੈ: ਸਾਰੀ ਖੁਰਾਕ-ਦਸ ਦਿਨ ਹੋਰ ਲੈ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ "ਦੌਰ '' ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਰਥਾਤ ਹੈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਬੈਠ, ਜੇ ਹੁਣ - ਨਹੁੰ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਹੈ ਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ, ਕਿਉਕਿ ਲਗਭਗ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਧੀ "ਬੇਕਾਬੂ ਭੁੱਖ," ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੁੱਖੇ ਬਾਅਦ, ਪਿਛਲੀ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ, ਸੁਆਹ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਲੂ. ਇਸ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਸਹੀ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ.

ਇੱਕ ਦਿਨ ਔਸਤ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਖਾਧਾ ਗਣਨਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਿਲ 100 ਕੈਲੋਰੀ, ਜਦ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ 1200-1400kkal ਕਰਨ ਲਈ ਆ. ਇਸ ਲਾਈਨ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਦੇਖਣ ਲਈ. ਭਾਰ ਘਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ (ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ), ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਭਾਰ ਸਥਿਰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ.

ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੋਣ ਹੈ - ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਦਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ. ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਛਮੀ ਮਾਡਲ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ: ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 16,00 ਤੱਕ ਦਾ. ਕੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਲੰਚ, ਦਲੀਆ, ਦਹ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ 16,00 ਬਾਅਦ ਖਾਣ ਲਈ. ਇਹ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ, ਇਸ ਲਈ ਉਥੇ ਵੀ ਵਾਰ ਸੀਮਾ (10 ਦਿਨ) ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਹਨ.

ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ ਜੇ ਖੁਰਾਕ ਸਾਨੂੰ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ? ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ 10 10 ਬਾਅਦ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਹੌਲੀ ਤਿੱਖਾ, ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ ਮੁਕੰਮਲ ਭੁੱਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 50-100g ਗੁਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ, ਕੋਰਸ ਦਾ - ਜੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ 2-3 ਕਿਲੋ 7 ਦਿਨ ਲਈ, ਗੁਆ ਦੇਵੇਗਾ 3-5 ਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਬਾਹਰ ਦਾ ਹੱਕ ਆ ਕਰਦੇ, ਜੇ, ਛਾਲ ਅਤੇ ਇਸਕਰਕੇ ਕੇ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਰ. ਮੈਨੂੰ 4.5 ਕਿਲੋ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਨਾਲ 3 ਦਿਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਉਹ, ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਦਾਅਵੇ ਵਿੱਚ, ਪਰ੍ਬਲ ਨਾ ਕਰੋ ਦੀ ਗਵਾਹੀ ਸੀ, ਪਰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਤਰਲ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੀਤਾ. ਜੋ ਕਿ, ਹੈ ਭਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੰਮ ਦੀ ਸਭ ਪਾਣੀ ਦਾ ਭਾਰ, ਪਿਛਲੀ glycogen ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਘਟਾਉਣ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਹੁਣੇ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਚੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਘਟਨਾ ਲਈ ਜਾਣ ਲਈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੀ. ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਦਹ ਅਤੇ ਸੇਬ "- ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਾਧਨ.