ਖ਼ੁਰਾਕ "ਪੌੜੀ" - ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਢੰਗ

ਦੇ ਸਮਰਥਕ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਬਾਕਾਇਦਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੋਣ, ਲਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਪੌੜੀ' ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਦਮ ਹੈ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਕੇ ਇੱਕ ਕਦਮ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੰਜ ਸਿਰਫ ਦਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਹੇਠ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਪੰਜ ਦਿਨ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਤਿੰਨ ਪੰਜ ਨੂੰ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਾਈਨਲ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਕਰਨ ਲਈ ਆਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਹੈ ਖੁਰਾਕ "ਪੌੜੀ" ਹੈ, ਸਮੀਖਿਆ , ਜੋ ਕਿ ਫੋਰਮ 'ਤੇ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹਨ, ਇਕ ਕਦਮ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸਿਸਟਮ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਿਕਲੋ ਸੇਬ, ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਕਾਰਬਨ ਦੇ ਛੇ ਘੱਟੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਦੋ ਲੀਟਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਕੋਲਡ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਹੋਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਹੈ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ, ਇਸ ਦਿਨ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ. ਲੋੜੀਦੀ ਜੇ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਲੀਟਰ ਦਾ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਬਹੁਤ ਕੁਝ, ਕੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤਣ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੈ.

ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਦੂਜੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਇਕ ਲੀਟਰ ਦੀ ਰਕਮ' ਚ ਸਿਰਫ ਦਹ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਿਕਲੋ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਕਿਉਕਿ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਪੌੜੀ "ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ' ਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤੇ ਹੈ ਸਾਰੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਗਰੀਸ ਦੇ ਮੁਫ਼ਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ intestinal microflora ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ, ਜੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹੇਠ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮਾਰੋਹ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਕੁਰਸੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਸੀ.

ਤੀਜੇ ਦਿਨ - ਊਰਜਾ ਰਿਕਵਰੀ, ਕਿਉਕਿ ਖੁਰਾਕ "ਪੌੜੀ", ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੂਜੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਵੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਨਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਫ਼ੌਜ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਭ ਦੇ ਉਲਟ, ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਤੀਜੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਸੌਗੀ ਦੇ ਤਿੰਨ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ ਅਤੇ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ. ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਅ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ stewed ਫਲ.

ਚੌਥੇ ਦਿਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ, ਖੁਰਾਕ "ਪੌੜੀ" ਨੂੰ ਵੀ ਨਜ਼ਰ ਪਾਬੰਦੀ ਖਾਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਵਰਤੋ ਵਿੱਚ ਪਾ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਸ ਦਿਨ 'ਤੇ, ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਜ ਹੋਰ ਪੋਲਟਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਨੋਕਰ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ. ਪੀਣ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ Greens, ਜਿਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਨਾ ਰਹੇ ਹਨ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਪੰਜਵ ਦਿਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਪੌੜੀ' ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਿੱਧੀ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਿਨ 'ਤੇ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੈਰ-ਸਟਾਰਚ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦਾ ਵਰਤਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਲੀਆ ਦੇ ਦੋ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ additives ਬਿਨਾ ਸਧਾਰਨ ਪਾਣੀ ਨੂੰ welded ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਖੰਡ ਦੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਹਰ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਿਲੋ ਸੁੱਟ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਹੋਰ.