ਸਾਨੂੰ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਕਰਨਾ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ.

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੋਲ ਅਦਾ ਕਰਦਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਤੱਕ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਵਾਹਕ ਹੈ ਸਾਹ ਸਾਰੇ ਟਿਸ਼ੂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਸਾਹ ਅੰਗ ਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂ ਤੱਕ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਹੈ. ਇਕ globin ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਣੂ 4 ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਅਣੂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਆਕਸੀਜਨ ਆਵਾਜਾਈ.

ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹਨ: ਥਕਾਵਟ, ਅਕਸਰ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਲੈਮੀਨੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਸਾਹ ਅਕਸਰ ਛੋਟੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਕਈ ਵਾਰ, tachycardia. ਇਹ ਸਭ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੋਹੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਹੈ.

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਆਮ ਪੱਧਰ 120 ਤੱਕ 140 g / L ਹੈ. ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਵਿੱਚ, ਲੋਹੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ 110-120 g / L ਹੈ. ਖੂਨ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਅਣਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਦੇ ਨਾਲ ਘਟਾ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਭਰੂਣ ਗਰਭ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਕਸੀਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਚੁੰਘਾਉਣ ਮਾਤਾ ਗਰਭਵਤੀ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਪੈਦਾ.

ਹੋਰ ਕੀ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਖੁਰਾਕ. ਥੱਲੇ ਲੋਹੇ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਰ, ਕਿਉਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗੀ ਇਸ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਲੀਨ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਹੇ ਅੰਤ ਦਾ ਸਿਰਫ 10% ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ: ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦਸ ਗੁਣਾ ਵਧੇਰੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹੈ?

ਇਸ ਲਈ, ਦੀ ਮਦਦ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਭੋਜਨ ਅਜਿਹੇ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ:

• ਮੀਟ: ਜਿਗਰ (ਤਰਜੀਹੀ ਬੀਫ), ਗੁਰਦੇ, ਦਿਲ ਦੇ, ਮੱਛੀ, ਪੋਲਟਰੀ, ਚਿਕਨ ਮੀਟ, ਪਰ ਤਰਜੀਹੀ ਉਬਾਲੇ.
• ਅਨਾਜ: buckwheat, ਮਟਰ, ਬੀਨਜ਼, ਦਾਲ਼.
• ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ: beets (ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ), ਸੇਬ, ਅਨਾਰ, ਲਾਲ ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਜੂਸ, persimmons, ਖੁਰਮਾਨੀ, parsley, ਪਾਲਕ, ਅਖਰੋਟ, ਰਾਈ, turnip ਸਿਖਰ ਨੌਜਵਾਨ.
• ਬੈਰ: cranberries, ਕਾਲਾ currants, ਬਲੂਬੇਰੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਸਟਰਾਬਰੀ.
• ਹੋਰ: dandelion ਪੱਤੇ, ਅੰਡੇ ਯੋਕ, ਘਾਹ ਨੇ, ਸੁੱਕ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਕਾਲਾ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ hematogen.

ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਪੈਦਾ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਹ ਸਾਰੇ ਕੋਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਦੋ ਉਤਪਾਦ ਹਰੇਕ ਗਰੁੱਪ.

ਇਹ ਵਧੀਆ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਜੇ ਖਾਣ ਲਈ ਮਿਸਾਲ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ, ਦਲੀਆ ਫਲ ਦਾ ਰਸ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕੇ ਲੀਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਲੋਹੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਕਾਲਾ ਚਾਹ ਦੀ ਸਮਾਈ ਰੋਕਿਆ ਗਿਆ. ਉਹ ਵਧੀਆ ਖਾਣ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਦੇਰ ਹਨ. ਕਣਕ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਵੀ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਣ. ਜੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਘੱਟ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਹੈ, ਮੀਟ ਉਤਪਾਦ ਵਧੀਆ ਰੋਟੀ, ਪਾਸਤਾ ਦਾ ਬਦਲ ਆਲੂ, ਮਟਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ ਬਿਨਾ ਖਾਧਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਹੈ.

ਪਰ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਲੋਹੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੈਣ ਦੀ ਹੈ ਲੋਹੇ ਪੂਰਕ. ਜੇ ਉਹ ਡਾਕਟਰ ਵੱਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪੂਰਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਵੀ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਇਸ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਪਰਚੀ ਬਿਨਾ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਫਾਰਮੇਸ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੁਕਾਨਾ ਅਤੇ ਸੁਪਰਮਾਰਵਕਟਸ ਵਿੱਚ ਵੇਚ ਰਹੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਡਰੱਗ ਲੈਣ ਦਾ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ. ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਕੁਝ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਹੱਲਾਸ਼ੇਰੀ ਜ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵ attenuate ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਵੇਗਾ! ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੀਮੀਆ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੀਮਾਰੀ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਪਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਨਸਾਨ, ਨੂੰ ਵੀ ਸਭ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਜੀਵਾ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਵੱਖ ਵੱਖ ਢੰਗ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਕੇ ਲੀਨ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੋਹੇ ਸਣ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖ਼ਿਆਲ ਰੱਖੋ. ਮਟਨ, ਬੀਫ, ਖਰਗੋਸ਼ ਖਾਓ. ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ!