ਖ਼ੁਰਾਕ ਭੋਜਨ: ਏਥੇ, ਅਨਾਜ ਏਥੇ ਅਤੇ ਏਥੇ

ਏਥੇ, ਸਭ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਭਿਆਚਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਣ, ਦਾ ਇਲਾਜ ਅੱਜ ਦੇ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਤਕਨੀਕੀ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਨਾ ਹੀ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਮੁੱਲ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ micronutrients ਇੱਕ plurality ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਏਥੇ ਅਨਾਜ, ਜੋ ਕਿ, ਵੱਖ nuclei ਪੀਹ ਕਰਨ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਾ ਰਹੇ ਹਨ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਏਥੇ grits ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਉੱਚ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੈ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਕੁਦਰਤੀ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਰੋਤ, ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਦਾ ਅਸਰ ਮੁਹੱਈਆ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਰੱਖਣ ਹੈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਏਥੇ ਦੇ curative ਪ੍ਰਭਾਵ ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਦਾ ਇਸ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ metabolism ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਆਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ. ਕਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੀਣ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.

ਸਮੱਗਰੀ: ਏਥੇ ਦੇ ਦੋ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ, ਖੰਡ ਦੇ ਛੇ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ, ਹੋਪ ਖਮੀਰ ਦੇ ਚਾਰ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ, ਪਾਣੀ, ਜੀਰੇ ਦੇ ਦਸ ਲੀਟਰ.

ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਾਰਲੇ ਅਨਾਜ ਭੂਰੀ ਰੰਗ ਨੂੰ, ਜਦ ਤੱਕ ਫਰਾਈ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਉਬਾਲਣ ਲਈ. ਖਿਚਾਅ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਬਰੋਥ, ਖੰਡ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜੀਰੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਠੰਢਾ. ਫਿਰ ਖਮੀਰ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋ ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਾ. ਇਸ ਵਾਰ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਰਤਣ ਦੀ.

ਬਾਰਲੇ, ਏਥੇ, ਜੋ ਕਿ ਦੋ ਕਿਸਮ - ਏਥੇ ਅਤੇ ਏਥੇ, ਕੁਚਲ ਅਤੇ porridges, ਸੂਪ ਅਤੇ ਕਸਰੋਲ ਜ ਕਈ ਵਾਰ chops ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਬਾਰਲੇ ਦਲੀਆ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਿਵਕਾਰ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਇਲਾਜ ਹੈ. ਬਾਰਲੇ ਦਲੀਆ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਰੇਸ਼ੇ ਅਤੇ ਏਥੇ ਵੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਹੇਠ ਹਨ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ ਅਨਾਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਏਥੇ groats ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ.

ਏਥੇ ਦਲੀਆ

ਸਮੱਗਰੀ: ਅਨਾਜ ਦੇ ਦੋ ਕੱਪ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਤਿੰਨ ਲੀਟਰ, ਦੁੱਧ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਅੱਧੇ ਕੱਪ, ਮੱਖਣ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ, ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚਮਚਾ.

ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਲੂਣੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਾ ਹਾਸ਼ੀਏ ਵਿਚ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਵੱਧ ਪਕਾਇਆ ਹੈ, ਝੱਗ ਲਗਾਤਾਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ. ਜਦ ਨੂੰ ਦਿੱਤੇ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਬਲਗਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ, ਪਾਣੀ ਨਿਕਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਦਲੀਆ ਸ਼ਿਫਟ, ਦੁੱਧ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਘਣਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਰਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਪਕਾਏ. ਫਿਰ ਪਨੀਰ ਤਜਰਬੇਕਾਰ, ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਹੇਠ lid ਬੰਦ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਹੈ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਲੀਆ.

ਏਥੇ ਦਲੀਆ

ਸਮੱਗਰੀ: ਅਨਾਜ ਦੇ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੰਜ ਗਲਾਸ, ਲੂਣ ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਚਮਚਾ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ.

ਖਰਖਰੀ ਚੰਗੀ ਧੋਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ (ਤਿੰਨ ਕੱਪ) ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਸੱਤ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਪਕਾਉਣ. ਫਿਰ ਸਭ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਨੂੰ ਏਥੇ ਦੇ ਇੱਕ ਸਿਈਵੀ ਵਿੱਚ ਰੱਦ. ਕਟੋਰੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵੱਧ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਉਬਾਲ ਨੂੰ ਲੂਣ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾ, ਅਨਾਜ ਅਜਿਹੀ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਮਾਧਿਅਮ ਗਰਮੀ ਵੱਧ ਪਕਾਇਆ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ scones ਪਕਾਉਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਬੱਚੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹਨ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਸੱਤ ਕੱਪ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਏਥੇ ਆਟਾ, ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚਮਚਾ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਤਿੰਨ ਚਮਚੇ, ਖਮੀਰ ਦੇ ਵੀਹ-ਪੰਜ ਗ੍ਰਾਮ, ਖੰਡ ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚਾ, ਬਰੋਥ ਜ ਦੁੱਧ, ਜੀਰੇ ਦੇ ਪੰਜ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ.

ਵਿੱਚ ਨਿੱਘਾ ਦੁੱਧ ਖਮੀਰ ਪੇਤਲੀ ਪੈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖੰਡ, ਜੀਰੇ, ਲੂਣ, ਆਟਾ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਆਟੇ ਗੁਨ੍ਹ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਥ ਨਾਲ ਮਿਲਿਆ ਨਾ ਕਰਦਾ. ਗਰੀਸ ਆਟੇ, ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਪਾ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ. ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਦੇ ਘਸੁੰਨ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਆਟੇ ਤੱਕ ਟੌਰਟਿਲਾਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ ਨਾਲ ਲਿਬੜ ਕਰ.

ਏਥੇ, ਏਥੇ, ਜਿਸ ਦੀ ਰੂਸ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਵੀ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਚੰਗਾ ਸੁਆਦ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦਾ ਦਰਜਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮਦਦ ਨਾਲ ਪੁਰਾਣੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਹੈ, ਪਰ ਅੱਜ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਜ ਗਠੀਏ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਸਰੀਰਿਕ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ.