ਖੇਡ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੀਣ. ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਖੇਡ: ਕਲਪਤ ਅਤੇ ਅਸਲੀਅਤ

ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਆਰਕੀਟੈਕਟ ਹੈ: ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਮਨੋਰੰਜਨ, ਕੁਝ ਰੌਲੇ ਕੰਪਨੀ, ਬਾਰ ਅਤੇ discos ਚੁਣਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਦੇ ਰੂਹਾਨੀ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ.

ਪ੍ਰੇਰਣਾ

ਆਧੁਨਿਕ ਸਮਾਜ ਸਨਅਤੀ ਰਹਿੰਦ, ਬੁਰੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਾਲ ਓਵਰਲੋਡ ਹੈ. ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਉਹ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਛਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਖੇਡ ਖੇਡਣ - ਇਸ ਲਈ, ਟੀਮ ਨੂੰ ਜਾ ਰਿਹਾ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸ਼ਰਾਬ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਊਟਲੈੱਟ ਹੈ, ਜੋ ਥਕਾਵਟ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਮਿਲ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਜ ਛੋਟੇ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸ਼ੌਕ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਾ ਪਤਾ. ਅਕਸਰ, ਪਰ, ਅਤੇ ਉਹ ਖੇਡ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਆਰਾਮਦਾਇਕ Resort ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਮਨ ਨਾ ਕਰਦੇ.

ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਹੇਠ ਸ਼ਰਾਬ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਇਹ ਧੀਮਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਰ ਨੂੰ ਅਤੇ ਵਿਗੜਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੇਡ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਦੀ ਲੋੜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪੇਸ਼ਾਵਰ climbers ਅਤੇ ਸਾਈਕਲ ਖੇਡ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ "ਸੁੱਕੀ ਕਾਨੂੰਨ" ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
• ਸੌਣ ਦਾ ਰੀਦਮਸ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਸੂਲੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਸੌਣ ਦੇ ਖੇਡ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਹੈ, ਅਥਲੀਟ ਦੀ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੁੜ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਰੇਸ਼ੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਤਬਾਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
• ਧੀਰਜ, ਜੀਵਨ bodybuilders, ਸਾਈਕਲ, skiers, ਤੈਰਾਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਿਡਾਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਡਿੱਗ. ਇਹ ਸਭ ਕਾਸੇ ਦਾ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਹੈ. ਸ਼ਰਾਬ, glycogen ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਧ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਵੱਧ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ.
• ਹਲਚਲ ਪਾਣੀ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ਰਾਬ (ਐਥੇਨ) - ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਫਿਲਟਰ ਜੋ ਕਿ, ਜਦ ਤਰਲ ਦੀ ਵਧੀ excretion ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਲਹੂ ਉਸਿਾ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲਹੂ ਦੇ ਗਤਲੇ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਵੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ - ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਇਸ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰਗਰਮੀ ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਵਰਤਦਾ ਹੈ.
• ਫ਼ੈਟ ਪੇਸ਼ਗੀ ਦਾ ਇਕੱਠੇ ਸੁਧਾਰ. ਸ਼ਰਾਬ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਲਗਭਗ 700 ਕੈਲੋਰੀ ਹੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਜੀਉਣ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ. ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਿਨਾ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਕਰ ਦਿਓ, ਸਿਰਫ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਰਹੇ ਸੁਕਾਉਣ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਵਧੀ ਕਸਰਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਸ਼ਰਾਬ ਆਪਣੇ ਰੀਝ ਤੋੜ ਜਾਵੇਗਾ.
• ਹਲਚਲ ਹਾਰਮੋਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨੂੰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ-ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਨਰ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ - ਛੋਡ਼ਨਾ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਮਹਿਲਾ - ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦਲੇਰੀ trapezoidal ਸ਼ਕਲ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪੱਟ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਿੱਚ ਕਰ ਦਿਓ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਅਸਰ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੇਡ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ - ਇਹ ਦੋ ਅਨੁਕੂਲ ਸੰਕਲਪ ਹਨ.

ਨੌਜਵਾਨ ਖਿਡਾਰੀ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ' ਤੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਦੇ ਉਲਟ ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਦਾ ਗਠਨ ਕੀਤਾ.

ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਖੇਡ: ਕਲਪਤ ਅਤੇ ਅਸਲੀਅਤ

ਸਮਾਜ ਵਿਚ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਲਪਤ ਵਿਚ, ਬਾਹਰ ਖੜੇ:

1. ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬੀਅਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ. ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ਰਾਬ, ਚਰਬੀ ਪੁੰਜ ਦਾ ਜੰਮਣਾ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਲਾਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਦਾਖਲ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਆਊਟਪੁੱਟ ਦੇ ਗੇੜ, ਜੋ ਕਿ ਪੱਠੇ ਦੇ ਮੁੜ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪੇਚੀਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਖੇਡ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੀਣ ਸਾਰੀ ਕਸਰਤ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਅਸੰਬਲੀ ਸੀ.
2. ਸ਼ਰਾਬ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਛੋਡ਼ਨਾ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਨਰ ਹਾਰਮੋਨ, ਸੰਭਵ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪੱਠੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੇ ਲਈ ਦੂਰ ਨੂੰ ਤੱਕ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਬਲਾਕ ਮਰਦ ਹਾਰਮੋਨਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ.
3. ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਿਨਾ ਹਾਈ-ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਰਾਬ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਵੀ ਜਾਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਜਮ੍ਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, metabolism ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲੀਨ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਘਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਪੁੰਜ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ.
4. ਸ਼ਰਾਬ ਹੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਜਿਸ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਕਮ ਦਾ ਪਸਾਹ ਦਾ ਦੁੱਖ ਨਹੀ ਹੈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ-ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਪਰ, 20-30 ਮਿ.ਲੀ. ਵੱਧ ਨਾ ਹੈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਇਕ ਹੋਰ 100-200 ਮਿ.ਲੀ. ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਿਗਰ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, toxin ਦੇ ਕੇ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪੀਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ

ਕਈ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਖੇਡ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੋੜ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਨਾ: ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਪੁਰਸ਼ 75 ਕਿਲੋ ਤੋਲ ਘੰਟੇ ਵਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ. ਪੂਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ - 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 4-6 ਘੰਟੇ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡ ਖੇਡ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਸਭ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਕੱਚਾ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਿਰਫ ਗੱਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਪਸੀਨਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ ਅਤੇ ਡਿਸਪਲੇਅ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਥਕਾ, ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਬਾਈਕ ਜ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਤੁਰਨ' ਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.

ਖਪਤ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸੀ, ਜੇ 2 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ detoxify ਅਤੇ ਵਸਾਉਣ ਲਈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਕੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸ਼ਰਾਬ ਲਓ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਕਸਰਤ ਹਨ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਸ਼ਰਾਬ ਵਿੱਚ ਨਹੀ ਹੈ, ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਖੇਡ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਹੀ ਘੰਟੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਖਰਚ ਜ਼ੀਰੋ ਘਟਾਉਣ,. ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ, ਸਰੀਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਤੱਕ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ estrogens, ਇੱਕੋ ਕੰਮ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਕਰੇਗਾ.

ਸੁਝਾਅ

ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੇਡ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਕਰਦਾ ਹੈ ਲੋਕ ਲਈ:

• 2 ਦਿਨ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ, ਅਜੇ ਵੀ ਉਸ ਨੂੰ ਲੋੜੀਦੇ ਨਤੀਜੇ ਲਿਆਉਣ ਨਾ ਕੀਤਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕਸਰਤ ਮੁਲਤਵੀ.
• ਸ਼ਰਾਬ ਖੇਡ ਦੇ ਬਾਅਦ ਨਾ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪੱਠੇ ਮੁੜ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਕਰਨ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨਕਾਰ.
• ਸ਼ਰਾਬ, ਹੋਰ ਤਰਲ ਪੀਣ ਦੇ ਪਾਣੀ ਸੰਤੁਲਨ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਇਹ ਜੂੜ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ catabolic ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਰੋਕਣ.

ਖੇਡ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ 'ਤੇ ਸਿੱਟਾ

ਲੋਕ ਗੰਭੀਰਤਾ ਲਈ ਖੇਡ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਢੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ, ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਆਨੰਦ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਇੱਕ ਹਾਰਡ ਦਿਨ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਕੂਲ ਜਾਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਡਾਕਟਰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸ਼ਰਾਬ ਵਰਤਣ ਲਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼, ਪਰ ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਚਿਰ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲੋਡ ਵਧ ਨਾ ਕਰੋ. ਪੀਣ ਖੇਡ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਪਲ ਭਰ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਆਪਣੇ ਯਤਨ ਦੇ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਲਾਭ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.

ਸਪੋਰਟੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋ!