ਨਿਰਦੇਸ਼: ਇਕ ਹੱਥ ਦੇ 'ਤੇ ਅਪ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ

ਕਈ ਬੱਚੇ ਖੇਡ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਜੁੜਨ. ਜਦ ਆਮ ਖਿੱਚਣ-ਅੱਪ ਬਹੁਤ ਬਾਹਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਦਾ ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹੱਥ ਦੇ 'ਤੇ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੱਠ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਦੇ, ਕੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਇਸ ਉਮਰ 'ਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਨੂੰ ਦਸ ਜ ਕੁਲ੍ਲ ਵਾਰ ਲਈ ਦੋ ਹੱਥ' ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਪਲੱਸ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਪੜਾਅ

ਹੁਣ, ਕਿਸ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹੱਥ ਦੇ 'ਤੇ ਅਪ ਨੂੰ ਫੜਨ. ਪਹਿਲਾ ਗੋਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਉਹ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ - ਵੀਹ-ਪੰਜ ਨੂੰ ਤੀਹ-chins ਨੂੰ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ "ਠੀਕ" ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ chittinga ਬਿਨਾ (ਉਸ ਦੇ ਪੈਰ ਸਵਿੰਗ , ਆਦਿ). ਪਕੜ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ, ਜੋ ਕਿ ਵਰਤਣਾ ਹੈ. ਕਿਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੋ ਹੱਥ 'ਤੇ ਅਪ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ? ਇੱਥੇ ਸਭ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਇਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਕਈ ਵਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜਦ ਉਪਰੋਕਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪਗ ਤੇ ਜਾਓ. ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਦਸ ਤੀਹ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਇਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਲਟਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰੀ flexed ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਦੇ ਕਰਨ ਦਾ ਹੱਕ ਦੇ ਕੋਣ 'ਤੇ ਤੁਲਿਆ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦੇ ਜਵਾਬ ਲਈ ਕਿਸ ਅਪ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹੱਥ ਦੇ 'ਤੇ, ਫਿਰ ਇਸ ਕਦਮ ਚੰਗੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕੰਮ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ

ਅੱਗੇ, ਸਾਡਾ ਚੁਣੌਤੀ ਕੰਟਰੋਲ ਅਧੀਨ ਸਿੱਖਣ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚੋਟੀ ਦੇ ਥੱਲੇ ਤੱਕ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹੀ ਹੱਥ ਵਰਤ ਘਟਾ. ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਧਾਰਨਾ ਹੱਥ ਦੇ 'ਤੇ ਇੱਕ vise ਵਿੱਚ ਹੋਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਰਮੀ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ (ਇਹ ਪਤਝੜ, ਡਿੱਗ ਨਾ) VIS ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿੱਧਾ ਹੱਥ ਦੇ' ਤੇ ਡੁੱਬਦੇ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਹੋਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ.

ਇਕ ਹੱਥ ਦੇ 'ਤੇ ਅਪ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਤੇ ਸਾਡੇ ਿਸਫ਼ਾਰ ਦੇ ਅਗਲੇ ਅਤੇ ਫਾਈਨਲ ਦਾ ਟੀਚਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਅਪ ਪੁੱਟਣੇ ਹੈ. ਬੈਟਰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਐਪਲੀਟਿਊਡ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਲਟਕ, ਨੂੰ ਦੇ ਇੱਕ ਤੀਹ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕੋਣ 'ਤੇ ਤੁਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਸੌ ਵੀਹ ਕਰਨ ਸੱਠ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕੋਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਫਿਰ ਨੱਬੇ, ਫਿਰ. ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੌ ਅਤੇ ਅੱਸੀ ਪਰੇਰਨਾ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.

ਨਤੀਜੇ

ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਗੁੰਝਲਤਾ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਸੇ, ਅਰਥਾਤ, ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਪੂਰੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ 'ਤੇ ਖਿੱਚਣ-ਅੱਪ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋੜੋ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਸਾਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ Delta ਕਰਨ ਲਈ ਆ. ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਫ਼ਾਦਾਰੀ ਨਾਲ ਉਪਰੋਕਤ ਿਸਫ਼ਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ, ਅਤੇ ਮੀਲਪੱਥਰ ਪਹੁੰਚਣ, ਮੋਢੇ ਦੇ ਪੱਠੇ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਰ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ' ਤੇ ਪੱਟੀ, ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਅਤੇ spichaga 'ਤੇ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਆਉਟਪੁੱਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਲੋਡ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਠੀਕ ਠੀਕ ਹੈ. ਅਤੇ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ 'ਛੋਟੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਾਰ, ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ ਦੇ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹੱਥ ਦੇ 'ਤੇ ਅਪ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਾਦਗੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੱਧ ਇੱਕ ਸਾਲ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਕਰਦੇ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ.