ਘਰ 'ਤੇ ਇੱਕ fermented ਬੇਕ ਦਾ ਦੁੱਧ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ: ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ

ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ fermented ਪੱਕਾ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ. ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਪੀਣ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਤਜਵੀਜ਼ ਲੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਕਾਫ਼ੀ ਖੋਖਲਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਇਸ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਨਾ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਗਲਤ ਕਰ, ਸਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਖਟਾਈ ਦਾ ਦੁੱਧ ਵਰਤਣ ਦੀ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਹੋਵੋਗੇ ਹੈ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਨਸ਼ੀਲੀ ਪੱਕਾ ਦੁੱਧ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਪਹਿਲੀ ਮੈਨੂੰ ਵਰਤਣ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਲੱਖਣ ਪੇਅ ਦੀ ਰਚਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਸੀ, ਪੀ.ਪੀ. ਅਤੇ ਈ, ਅਤੇ ਖਣਿਜ (ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਲੋਹੇ, phosphorus, ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ) ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਰਵਾਇਤੀ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਲਟ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਹੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਖਟਾਈ ਦਾ ਦੁੱਧ ਹੈ ਕੀਮਤੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪੇਸ਼ ਪੀਣ intestinal microflora 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਟਾਈ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਪਾਇਆ, ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੱਛੀ ਜ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਧ ਸੌਖਾ ਹਜ਼ਮ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਮਾਈਗਰੇਨ, ਗਾਲ ਬਲੈਡਰ ਅਤੇ ਜਿਗਰ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਜ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ, ਇਸ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੱਚ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪੀਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਪੀਣ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.

ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ fermented ਬੇਕ ਦਾ ਦੁੱਧ: ਰਸੋਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪਣੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੀਣ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਹੇਠ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਤਾਜ਼ਾ ਦੁੱਧ (ਸਵਕੱਮ ਬਿਨਾ ਤਰਜੀਹੀ ਘਰ ਦੇ) - 1 ਲੀਟਰ;
• ਮੋਟੀ ਕਰੀਮ ਤਾਜ਼ਾ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ - 3-4 ਵੱਡੇ ਚਮਚਾ (ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਚ ਖੰਡ ਦਹ ਘਰ ਭਰਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ).

ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਮੁੱਢਲੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ 'ਤੇ ਇੱਕ fermented ਬੇਕ ਦਾ ਦੁੱਧ ਤਿਆਰ ਕਰਨ, ਦਿਆਲਤਾ ਤਾਜ਼ਾ ਦੇਸ਼ ਦੁੱਧ ਦਾ ਇਲਾਜ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਇੱਕ ਪਰਲੀ ਪੈਨ ਲੈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਪੀਣ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੁੱਧ ਝੱਗ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਗਠਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੰਟੇਨਰ ਗਰਮੀ ਤੱਕ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪਿਘਲੇ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉਣਾ

ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ fermented ਬੇਕ ਦਾ ਦੁੱਧ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪੱਕਾ ਦੁੱਧ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਹੈ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵਾਦ flavorful ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਰੱਦੋਬਦਲ, ਪਰ ਇੱਕ ਜੀਵਨ, ਘਰ toplenku ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ , ਇੱਕ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਘੜੇ ਵੱਧ 1 ਲੀਟਰ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਨਾਲ. ਅੱਗੇ, ਇੱਕ ਸੁੱਕੇ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਬਰਤਨ ਸਾਰੇ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਡੋਲ੍ਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਫਿਰ ਮੋਟੇਤੌਰ ਇੱਕ ਲਾਟੂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਕਵਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਕ ਪੀਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖ ਕੰਟੇਨਰ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕੇਵਲ ਇੱਕ crock ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਰਹ ਦੁੱਧ ਕਿਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ tastier ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ.

ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਭ ਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਪੀਣ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਨੂੰ preheated ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.

ਹੀਟਿੰਗ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਕਈ ਘੰਟੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਿਸ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਨਸ਼ੀਲੀ ਪੱਕਾ ਦੁੱਧ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ? ਵਿਅੰਜਨ ਝੱਗ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਛਾਲੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤਾ ਹੈ ਦੇ ਰੰਗ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜਦ ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਰੰਗਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਪੱਕਾ ਦੁੱਧ ਮੌੜ ਜਾਵੇਗਾ, ਓਵਨ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਯੋਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਘੜੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ, ਪਰ 10-20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ ਮਿਲਾਉਣੇ

ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ fermented ਬੇਕ ਦਾ ਦੁੱਧ ਬਾਹਰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੋਸ਼ਕ ਪੀਣ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮਾਣਦੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੁੱਧ ਪਿਘਲਾ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੀਣ ਹੁਣੇ ਹੀ ਨਿੱਘਾ ਹੈ, ਨਾ ਗਰਮ ਸੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਨਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫ਼ਲ ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਖ਼ਮੀਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਛਾਲੇ ਸਤਹ 'ਤੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਕਈ ਵੱਡੇ ਨੂੰਕੱਸ ਦੇ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਧੱਕਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੋਨੋ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੱਖੋ.

ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਫਾਈਨਲ ਪੜਾਅ '

ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਪੱਕਾ ਦੁੱਧ fermented ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ 15 ਘੰਟੇ ਲੱਗਦੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ, ਨਾਲ ਨਾਲ fermented ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਜਾਲੀਦਾਰ ਅਤੇ ਕਵਰ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰਨ ਜਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਕੰਬਲ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿੱਘੇ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ.

ਵਾਰ, ਜਿਸ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਪੂਰੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਖਮੀਰ ਗੁਣਵੱਤਾ (ਇਸ ਕੇਸ ਕਰੀਮ ਵਿੱਚ) 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ 6 10 ਘੰਟੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ. ਤਿਆਰ ਖਟਾਈ ਦੁੱਧ ਇਸ ਦੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਬਰਤਨ ਵਿੱਚ ਆਮ ਬੇਕ ਦਾ ਦੁੱਧ ਨਾ ਹੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਦਹ ਇੰਞ ਪੀਣ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸਹੀ ਸੇਵਾ

ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ 'ਤੇ ਨਸ਼ੀਲੀ ਪੱਕਾ ਦੁੱਧ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਪਤਾ. ਰੈਡੀ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਡੂੰਘੀ ਕੱਪ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹ, ਅਤੇ ਸੁਆਦਲੀ ਛਾਲੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਓਵਨ ਵਿਚ ਗਠਨ ਦੇ ਸਿਖਰ ਟੁਕੜਾ ਪਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਖਟਾਈ ਦਾ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਤਾਜ਼ਾ ਮਿੱਠੇ ਬੰਨ ਚਰਾਉਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ਰਾਬੀ ਨਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ 3 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੀਲਬੰਦ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਠੰਡੇ fermented ਪੱਕਾ ਦੁੱਧ ਵੀ ਗਾੜ੍ਹੀ ਅਤੇ tastier ਹੈ.

ਕਿਸ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ?

ਨਾ ਹਰ ਕੋਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪੀਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ryazhenka ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਠੰਡੇ ਸੂਪ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹੈਸ਼) ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਲਈ ਤਾਜ਼ਾ ਖਟਾਈ ਦੁੱਧ marinated ਮੀਟ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਇਸ ਪੀਣ ਲਈ, ਕਾਕਟੇਲ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ .. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ (ਪਕੌੜੇ, ਕੇਕ, ਪੈਨਕੇਕ, ਮਫ਼ਿਨ, ਆਦਿ' ਤੇ) ਟੈਸਟ ਬੈਚ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਭਰਨ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਪੋਸ਼ਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਗ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ.