ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋ

ਸਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਣੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕੇ ਬਿਆਨ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਦਿਸ਼ਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ? ਅਤੇ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਤਰਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਪੀਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਕਈ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਪਾਣੀ ਵਾਪਸ ਲੈ ਲਿਆ ਹੈ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਭਾਰ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਸਥਾਨ ਹੈ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 8 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਨਾ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ, ਕਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਾਰੇ ਹੈਰਾਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦਾ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ.

ਪਾਣੀ ਬਾਰੇ ਸੰਖੇਪ

"ਪਾਣੀ - ਜੀਵਨ ਹੈ" - ਕੁਝ ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿਚ ਉਹ ਸਹੀ ਹਨ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਅਸਲ ਪਾਣੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਅੰਗ, ਲਹੂ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ. 75% - ਇਸ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ H2O ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ.
ਜੋ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚਿਹਰਾ ਪੀਣ, ਜਲਦੀ ਜ ਬਾਅਦ, ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਹ:

• ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਪਾਣੀ ਸੰਤੁਲਨ ;
• ਗੁਰਦਾ ਅਤੇ ਮੂਤਰ;
• ਕਬਜ਼;
• ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਜੋਡ਼ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਰਦ ਨੂੰ;
• ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗ;
• ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ,
• ਹਜ਼ਮ ਦੇ ਚੜਨਾ;
• ਅਚਨਚੇਤੀ ਉਮਰ.

ਇਸ ਲਈ, ਸਾਫ਼ ਬੋਤਲ ਵਾਲਾ ਪਾਣਣੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਹ, ਕਾਫੀ, ਜੂਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੀਣ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਨਹੀ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਹੇਠ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ.

ਸਾਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਦਿਨ 'ਤੇ ਇਕ ਬਿਆਨ' ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਕਹਿ ਸੁਣ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰਲ, ਕੁਝ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਪੀਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਗਲਤ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਸਾਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ H2O ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਟੀ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸੂਪ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਮੀਟ, ਪਾਸੇ ਪਕਵਾਨ, ਸਬਜ਼ੀ, ਫਲ ਦੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ' ਤੇ. ਡੀ

ਪਰ, ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਹਟਾਉਣ ਹੈ, ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ. ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ਕ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੈਫ਼ੀਨ ਅਤੇ theine ਕਾਫੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਰਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਪੀਣ ਦੇ ਹਰ ਕੱਪ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪਾਣੀ ਦੀ caloric ਮੁੱਲ ਕੀ ਹੈ

ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਦਰਅਸਲ, ਇਸ ਨੂੰ metabolism ਦੀ ਗਤੀ ਤੇਜ਼ ਹੈ, ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਨੂੰ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਬਾਹਰ ਸੈੱਟ ਗੁਆ ਨੂੰ ਭਾਰ, ਕਿ ਕੀ ਪਾਣੀ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਨਹੀ ਹੈ, ਦੇ ਸਵਾਲ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ.

ਕੋਈ ਵੀ ਪੀਣ ਕੈਲੋਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਛੂਹ ਨਹੀ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਬਗੈਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਨਿਰਪੱਖ ਹੈ. ਹੋਰ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ, ਪਾਣੀ ਦੀ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜ਼ੀਰੋ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ inexorably ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, caloric ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਪ੍ਰਤੀ ਬਾਰੇ 20 kcal ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਨ' ਤੇ ਪੀਣ, 5-6 ਬਾਰੇ ਗਲਾਸ, ਤੁਹਾਨੂੰ 100-120 kcal ਨਾਲ ਖਤਮ. ਇਸ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਪੀਣ ਅਤੇ ਸਾਫ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋ

H2O ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਰਦਾਰ ਸੰਦ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਵੱਡਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਬਸ ਹੋਰ ਤਰਲ ਵਰਤ ਸ਼ੁਰੂ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਰਪੱਖ ਖਾਸ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਹੈ - ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਅਸਲੀ ਜ਼ੀਰੋ, ਇਸ ਲਈ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦਾ ਇਕੱਠੇ ਉਹ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ, ਇਸ ਦਾ ਸਹੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਦੀ 1-2 ਗਲਾਸ ਨਾਸ਼ਤਾ ਅੱਗੇ 30 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਹਰ ਸਵੇਰ ਪੀਣ. ਇਹ ਆਦਤ metabolism ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਖੂਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ ਆਕਸੀਜਨ ਹੈ.

ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਰ ਘੰਟੇ ਪੀਣ ਲਈ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਵਾਰ ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਨਾ ਖਾ ਲਈ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਜੂਸ, ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੀਓ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਅੱਗੇ 20 ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਘੰਟੇ ਨਾ ਇੱਕ ਅੱਧੇ ਵੱਧ ਪੁਰਾਣੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਅਦ.

ਇਹ ਧਿਆਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਸਾਜਿਸ਼ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਤੀਜੇ ਤੁਕ ਨਹੀ ਹੈ ਹੈ. ਜੇ ਭਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਰ ਯਕੀਨੀ ਤੋਰ ਤੇ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ complexion ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰਹੇਗਾ. ਜਲ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਨਾਵਟ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਗੁਣ ਨਹੀ ਹੈ.