ਫਿੱਟਨੈੱਸ. ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਅਸੂਲ

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਦੇ ਹਰ, ਫਿੱਟ ਹੈ ਅਤੇ slim ਝਾਤੀ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਾ ਹਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਟੂਡੀਓ ਵਿਚ ਜਿੰਮ ਜ ਗਰੁੱਪ ਕਲਾਸ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ. ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਘਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕਸਰਤ - ਇਥੇ ਇੱਕ ਹੱਲ ਹੈ!

ਕਿਸੇ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਜਾਵੇਗਾ, "ਓ, ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਅੱਗੇ ਦੁਆਰਾ ਸੀ! ਘਰ ਸਿਖਲਾਈ ਵੀ ਵਾਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ! ਅਤੇ ਜਿਸ ਘਰ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪਰਤਾਵੇ (ਟੀ.ਵੀ., ਇੰਟਰਨੈੱਟ, ਆਦਿ). ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ... blah blah--blah ਦੇ ਵੱਧ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੀ. ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਘਰ ... "

ਇਹ ਸਭ ਜਾਣੂ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਹੈ! ਪਰ ਅਸੂਲ ਵਿੱਚ, ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਸਾਰੀ ਪਹੁੰਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਘਰ 'ਤੇ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਤੁਰੰਤ ਸੁਪਨੇ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਨਾ usloviyah.Ya, ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਲਾਸ ਵੰਡ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਜ਼ਰੂਰ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਚ ਵਾਪਰ ਜਾਵੇਗਾ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ-ਬਦਲੋ, ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸੇ.

ਪ੍ਰੇਰਣਾ (ਲਾਤੀਨੀ movere ਤੱਕ.) - ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਤਲਬ; psychophysiological ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ, ਇਸ ਦੇ ਝੁਕਾਅ, ਸੰਗਠਨ, ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ; ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ

ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਹੈ, ਸਭ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ 'ਤੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਅਸਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਸਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ "ਕਲਾਸੀਕਲ ਸਕੀਮ' ਤੇ ਘਰ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਆਮ ਥਕਾਵਟ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਹੁਦੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ (ਸਾਨੂੰ, ਸੋਫੇ 'ਤੇ, ਅਤੇ fantasy ਦੇ ਵਰਗ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਮਕਸਦ).

"ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ 'ਦਾ ਸਾਰ ਅਸੂਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਨਾ ਆਖਰੀ ਟੀਚਾ ਜਾਣ ਦਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਆਖਰੀ ਟੀਚਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਮੇਰੇ ਵਰਗਾ, ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਦੇ ਕਈ ਵਰਗੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਰੁਖ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਈ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਧ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਖਤਮ ਹੋ. ਸਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ, ਟੀਚੇ ਦਾ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਸਵਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੂਲ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਟਰੈਫਿਕ ਨੂੰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਲਈ (ਆਪਣੇ ਸਭ ਪਸੰਦੀਦਾ! (ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.) ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਪੁਸ਼-ਅੱਪ 50 ਵਾਰ, ਜ ਬੈਠ-ਅੱਪ 30, ਜ ਜੋ ਵੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਗਿਣਾਤਮਕ ਗੁਣ ਹੋਣ. ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਮੁਫ਼ਤ ਘਰ ਹੋਵੇਗੀ, ਵਾਰ (ਇੱਕ ਮਿੰਟ) ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਬਸ ਇੱਕ ਪਹੁੰਚ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮੂਡ 'ਤੇ ਹੀ ਧਿਆਨ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਕ ਹੋਰ ਪਹੁੰਚ (ਸਵੇਰੇ, ਦੁਪਹਿਰ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਦੇ ਹਨ) ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ! ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ! ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ!

ਹੈਟ੍ਰਿਕ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣ ਗਈ ਹੈ. ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਣੇਗਾ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰਾਜ 'ਚ ਨੋਟਿਸ ਜਾਵੇਗਾ, ਧੀਰਜ, ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਬਣ, ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ.

ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕਸਰਤ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਹੈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਵੋਗੇ! ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ.

ਸ਼ਬਦ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਲਈ ਘਰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਜਾਣੂ ਹੋ ਅਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਵਰਗੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਦਿੱਤੀ ਲਈ ਲਿਆ ਜ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ!

ਆਪਣੇ ਪਸੰਦ ਕਸਰਤ ਚੁਣੋ, ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਖੜ੍ਹੇ ਨਾ ਕਰੋ.

ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਉਹ ਇੱਕ ਜੋ ਅੱਗੇ ਚਲਾ, ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ ਅੱਗੇ ਦਾ ਰਾਹ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੀ ਹੈ!