ਫੁਆਇਲ ਹੈਰਾਨੀ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਚ ਮੈਕਿਰਲ

ਫ਼ੈਟ ਮੱਛੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਕਿਰਲ, ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਘੱਟ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੈ, ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਪਰ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਮਨੁੱਖੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਅਤੇ ਫ਼ੈਟ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਤੇਜਾਬ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਮੇਨੂ' ਤੇ ਮੈਕਿਰਲ ਹੋਰ ਤੇਲਯੁਕਤ ਮੱਛੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼.

ਮੈਕਿਰਲ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਛੁੱਟੀ ਪਕਵਾਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੈਕਿਰਲ ਮੀਟ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਸ਼ੱਕ, ਇਸ ਨੂੰ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਜਮਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਮੈਕਿਰਲ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਵਾਰੀ ਮੈਕਿਰਲ ਬੇਕ. ਬੇਕਿੰਗ ਪਕਵਾਨਾ ਬਹੁਤ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ਾਇਦ ਫੁਆਇਲ ਵਿਚ ਮੈਕਿਰਲ ਮਹਾਨ ਉਸਤਤ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਮਹਿਕ ਸਮੋਕ ਸਿਰਫ ਮੱਛੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.

ਵਿਚ ਓਵਨ ਮੈਕਿਰਲ ਫੁਆਇਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ,, ਕੁਝ ਪੰਘਰ ਮੈਕਿਰਲ,, ਅੱਗ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਲੈਣ ਨੂੰ ਅੰਤ ਤੱਕ dorezaya ਨਾ. ਮੱਛੀ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਨਿੰਬੂ wedges ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾ ਲਈ ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਰਮੀ preheated ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਫੁਆਇਲ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਵਿਚ ਮੈਕਿਰਲ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਹੈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਮੈਕਿਰਲ ਫੁਆਇਲ 180 ° ਸੈਲਸੀਅਸ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ 30 ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹਰੀ ਦੇ Sprigs ਦੀ ਸੇਵਾ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਸਜਾਵਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਚਿਤ ਹੋਵੇਗਾ. ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਮੈਕਿਰਲ ਬੀਅਰ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਨੈਕ ਹੈ. ਓਵਨ ਮੈਕਿਰਲ ਫੁਆਇਲ ਵੱਖ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ flavored, ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਮੱਛੀ ਸਿੰਜਿਆ ਸਾਸ, ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਅਤੇ ਬੇਕ.

ਬੇਕ ਮੈਕਿਰਲ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਜ ਇੱਕ ਅੱਗ ਉੱਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ, ਪਰ Aerogrill ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਫੁਆਇਲ ਬਗੈਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਿਉਕਿ Aerogrill' ਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਗਰਮ ਹਵਾ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. Aerogrill ਵਿਚ ਮੈਕਿਰਲ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਬਗੈਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੱਗ ਮੱਛੀ ਲੂਣ, ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਰਗੜਨ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਗਤੀ 'ਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ 180 ° C' ਤੇ ਬੇਕ.

ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ Aerogrill ਵਿਚ ਮੈਕਿਰਲ - ਸੰਪੂਰਣ Holiday ਭੋਜਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼ ਇੱਕ ਮੱਛੀ, ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨੂੰਕੱਸ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਫਰਾਈ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਰਲਾਉ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੇਟ ਦੇ ਪਾਸੇ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ, ਧਿਆਨ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਰਿੱਜ ਮੈਕਿਰਲ ਮੱਛੀ ਪਕਾਇਆ ਸਬਜ਼ੀ ਭਰੀ ਡੰਪ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਮੈਕਿਰਲ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ aerogrill ਕੁੱਕ ਦਾ 190 ਵਿੱਚ ° C 'ਤੇ ਔਸਤ ਜਾਫਰੀ' ਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਪਾ, ਫਿਰ ਚੌਕਸੀ ਫੁਆਇਲ ਇੱਕ ਬੇੜੀ ਵਰਗੇ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ 10 ਮਿੰਟ browned ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਪਕਾ ਲਈ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ.

ਇੱਕ ਡਬਲ ਬਾਇਲਰ ਵਿਚ ਮੈਕਿਰਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਹਨ, ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਨਾਜੁਕ ਸੁਆਦ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਆਲੂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡਬਲ ਬਾਇਲਰ ਵਿਚ ਮੈਕਿਰਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਪਰਤ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ semicircles, grated ਅਤੇ grated ਗਾਜਰ ਦੇ ਰੱਖਿਆ ਕਟੋਰੇ ਜਹਾਜ਼ ਵਿਚ ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ coarsely ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਕਿਰਲ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਖਾਰਜ. ਸਿਖਰ ਮੱਛੀ ਲੁਬਰੀਕੇਟ podperchennoy ਸਲੂਣਾ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਸੁਆਦ ਨੂੰ. ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਟੋਰੇ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਵੱਧ ਤ ਵੱਧ 15 ਮਿੰਟ, ਇੱਕ ਮੇਜ਼' ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ zeleni.Skumbriya ਨਾਲ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ, ਚਰਾਉਣ Aerogrill ਜ multivarka ਵਿੱਚ.