ਬਾਜਰੇ ਦਲੀਆ - ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਲਾਭ

Boyar ਦਲੀਆ, ਦਲੀਆ succinic, gruel, tykovnik - ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਸਭ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਕੁਝ, ਪਕਾਉਣ, ਜੋ ਕਿ ਹੁਣੇ ਹੀ ਕਣਕ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀ ਹੈ, ਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਬਾਜਰੇ - ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਅਨਾਜ.

ਪਰ ਅਜੀਬ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ slim ਦਾ ਅੰਕੜਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੱਖੇ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਾਜਰੇ ਦਲੀਆ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਉਹ ਬੁਰੀ ਗ਼ਲਤ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦੇ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ gruel ਅਤੇ tykovnik ਅਨਾਜ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ Boyars ਅਤੇ ਅੰਬਰ ਹਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਵੱਖ ਡਾਟਾ ਹੈ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਕਰਨ ਲਈ: "ਇੱਕ ਬਾਜਰੇ ਦਲੀਆ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ," ਪਹਿਲੇ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਦੀ ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ 'ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਵੇਗੀ.

ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੂਰ ਦੇ ਆਧਾਰ ', ਕਾਫ਼ੀ ਫ਼ੈਟ ਮੀਟ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਬਾਜਰੇ gruel ਦਾ ਸਭ ਪੋਸ਼ਕ ਭੋਜਨ, ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ (447-500 ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ kcal). Kasha Boyar ਨੂੰ ਇੱਕ caloric ਘਣਤਾ 221,7 kcal, ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ ਬਾਜਰੇ ਦਲੀਆ 135 kcal, tykovnik - - 158 kcal crumbly. ਜੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਡਾਟਾ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਮੰਨਿਆ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਤੇਲ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ, ਦੁੱਧ, ਖੰਡ, ਸੁੱਕ ਫਲ, ਮੀਟ ਦੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਖਾਲੀ ਹੱਥ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪੇਠਾ ਦਲੀਆ. ਇੱਥੇ ਉਸ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਹਨ.

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਫਰਕ ਹੈ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਪੇਠੇ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਹਨ, ਪਰ ਸਭ ਆਮ ਬਾਜਰੇ ਦਲੀਆ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਪਰ, ਨਾ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਪੇਠਾ ਨੂੰ ਉਹ, ਮਿੱਠੇ ਸੁਗੰਧ ਅਤੇ crumbly ਹੈ. ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਲੀਆ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦੇ ਜ ਪਾਣੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਪੇਠਾ ਦੇ 100 g, ਕਣਕ ਦੇ 100 g, ਦੁੱਧ ਦੇ 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ, ਮੱਖਣ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੇ 10 g ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਰਤ ਮੁਕੰਮਲ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਦੋ ਹਿੱਸੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਰਸੋਈ ਦੇ ਅੱਗੇ, ਹਾਸ਼ੀਏ 'ਚੁੱਕੋ. ਪੇਠਾ ਪੀਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਡਬਲ ਬਾਇਲਰ ਵਿਚ ਪਲੇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦਾ. ਭੁੰਲਨਆ, ਉਹ ਕਦੇ, 30 ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ. ਹੁਣ ਬਾਕੀ ਦੁੱਧ, ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਅਤੇ sweeten. ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਦਲੀਆ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਲੋੜੀਦੀ ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ garnish ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਚੈਰੀ ਜ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਰ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਿਰਾਵਟ, ਜਦ ਸਿਆਣੇ ਨੌਜਵਾਨ ਪੇਠਾ, ਇੱਕ ਮੌਸਮੀ ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ - ਪੇਠਾ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਜਰੇ ਦਲੀਆ. ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਦੇ Calorie ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ, ਇਸ ਲਈ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ, ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ, ਭੁੰਲਨਆ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਪੇਠਾ, ਉਬਾਲੇ ਬਾਜਰੇ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਅਤੇ (ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਆਦ ਕਰਨ ਲਈ) ਕੋਈ ਵੀ ਉਗ ਲੈਣ.

ਅੱਗੇ, ਇਹ ਪਗ ਵਰਤੋ:

ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਵਰ ਅਤੇ ਇਹ ਪਿਆਲਾ ਬਾਹਰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ 1. ਦੋ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਪੇਠਾ ਕੱਟੋ.

2. ਪੇਠਾ ਬੀਜ ਤੱਕ ਚਮਚਾ ਹਟਾਓ.

3. ਬਾਜਰੇ ਅਤੇ ਉਗ ਦੇ ਬੂਟੇ-ਕਟੋਰਾ ਭਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

4. ਇੱਕ "ਪਿਆਲਾ" ਲਈ "ਕਵਰ" ਪਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਪਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਓਵਨ ਲਈ ਕਟੋਰੇ. ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੇਠਾ ਨਾਲ ਨਾਲ ਲਪੇਟਿਆ ਯਕੀਨੀ - ਹੋਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਓਵਨ ਖੁਸ਼ਕ ਵਿਚ ਰਸੋਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

5. ਵੱਧ ਬਿਜਲੀ 'ਤੇ 4 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ. ਇਸ ਵਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੇ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਜਦ ਤੱਕ, ਜਦ ਤੱਕ ਪੇਠਾ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ.

ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਹੈ, ਬਾਜਰੇ ਦਲੀਆ, caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਘੱਟ ਕਾਫ਼ੀ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ fantasy ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੋਰ ਬਰਤਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਜਰੇ ਦਲੀਆ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਤਜਰਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਮਰਜ਼ੀ 'ਤੇ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਇਹ ਰਸੋਈ ਦੇ ਕੰਮ ਕੈਲੋਰੀ. ਅਤੇ ਬਾਨ ਏਪੇਤੀਤ!