ਬਾਰਲੇ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ

ਬਾਰਲੇ ਦਲੀਆ - ਇਸ ਲਈ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ-ਜਾਣਿਆ ਉਤਪਾਦ, ਨਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, buckwheat ਜ semolina ਲਈ. ਪਰ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ! ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਕੋਈ ਵੀ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਪਕਾਉਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਏਥੇ ਦਲੀਆ. ਪਾਣੀ ਉਬਾਲਣ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.

ਏਥੇ grits

ਬਾਰਲੇ groats ਕੁਚਲ ਏਥੇ ਅਨਾਜ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਦੇ ਉਲਟ ਅਨਾਜ ਏਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਲਿਸ਼ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਕੀਮਤੀ ਸਟਾਕ ਨੂੰ ਗੁਆ ਨਾ ਕਰਦਾ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਏਥੇ groats (yachke) ਅਜਿਹੇ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਫਲੋਰਾਈਡ, ਜ਼ਿੰਕ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਲੋਹੇ, ਖਣਿਜ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਕਈ ਵਿਚਲਾ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ: ਏ, ਬੀ, (ਤਕਰੀਬਨ ਸਾਰੇ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ), ਡੀ, ਈ yachke ਅਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਲੀਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਾਫ਼ੀ ਜਾਨਵਰ ਵੱਧ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਸੀਰੀਅਲ ਏਥੇ ਦਲੀਆ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਇੱਕ obsessive ਭੁੱਖ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਫਿਕਰਮੰਦ ਹੋ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਜੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇੱਕ ਰੋਗ ਨੂੰ ਵੀ ਏਥੇ ਦਲੀਆ ਹੈ. ਰਸੋਈ ਦੇ ਨਾਤੇ - ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਜ ਦੁੱਧ ਵਿਚ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਮੁੱਲ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਏਥੇ ਦਲੀਆ ਪਕਾਉਣ ਲਈ?

yachku ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਹਿੰਗੇ ਸਮੱਗਰੀ ਜ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪਾਣੀ ਤੇ ਏਥੇ ਦਲੀਆ, ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੇਠ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਵਿਅੰਜਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀਹ ਮਿੰਟ 'ਚ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਲਈ:

• ਏਥੇ grits, ਕਾਫ਼ੀ 1 ਕੱਪ;
• ਪਾਣੀ ਦੀ, ਦੋ ਗਲਾਸ ਛਾ;
• ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਲੂਣ, ਸੁਆਦ ਨੂੰ.

Grits ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ rinsed ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ,, ਪਾਣੀ ਦੇ ਦੋ ਕੱਪ ਨੂੰ ਭਰਨ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਵੱਧ ਕੁੱਕ, ਜਦ ਤੱਕ thickened, ਕਦੇ ਕਦੇ ਖੰਡਾ ਹੋਮ ਬਚਣ ਲਈ. ਇਹ ਦੇ ਬਾਰੇ 10 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਏਥੇ ਦਲੀਆ! ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਉਬਾਲਣ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਆਸਾਨ ਯਾਦ ਹੈ.

ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾ

ਸਾਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਨੁਪਾਤ (ਕੱਚ yachki ਪਾਣੀ ਦੇ ਦੋ ਕੱਪ) ਵਿੱਚ grits ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਲੈ, ਜੇ, ਦਲੀਆ friable ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ viscous, ਤਰਲ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ, ਚਾਰ ਕੱਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ,, ਆਮ crumbly ਦਲੀਆ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਤਪਾਦ ਲੈ, ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੁੱਧ ਦਾ ਗਲਾਸ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਵਾਪਸ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ. ਕੁੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਇੱਕ ਬਿੱਟ, ਸ਼ਾਬਦਿਕ 2-3 ਮਿੰਟ. ਅਕਸਰ ਮੁਕੰਮਲ ਦਲੀਆ (ਕੀ ਹੈ ਹੋਰ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਇਹ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੱਖਣ ਜ ਸਬਜ਼ੀ,) ਦਾ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਕਈ ਘਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਵੰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਏਥੇ ਦਲੀਆ. ਉਬਾਲਣ ਕਰਨਾ ਪਾਣੀ ਇਸ ਨੂੰ, ਉਹ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜਾਣਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਮੁਕੰਮਲ ਦਲੀਆ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੇਲਾ ਕੱਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਫਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਉਸ ਨੇ ਸੁਗੰਧ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਕਾਮੁਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ.

ਬਾਰਲੇ ਦਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਜਾਣ ਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਏਥੇ ਦਲੀਆ (ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ 100 g ਉਤਪਾਦ 315 ਬਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਦੀ ਔਸਤ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮ ਲਈ satiety ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੇਣ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਉਡੀਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਡੱਸਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਇੱਛਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ.