ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਵਿਚ ਵੇਰਵਾ ਡ੍ਰਿਬਲਿੰਗ ਤਕਨੀਕ. ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਵਿੱਚ ਦਿਸ਼ਾ ਦੀ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਲ ਰੱਖਣਾ

ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਵਿਚ ਬਾਲ (ਡ੍ਰਿਬਲਿੰਗ) ਰੱਖਣਾ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖੇਡ ਮੈਦਾਨ 'ਤੇ ਬਾਲ ਜਾਣ ਲਈ ਦੂਜਾ ਢੰਗ ਹੈ. ਕਈ ਕੋਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਬਾਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ Artful ਸਿਰਫ ਬਾਲ ਦੀ ਸਦਭਾਵਨਾ ਦੀ ਖੇਡ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਜੋਗ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡਾਇਨਾਮਿਕ ਬਾਸਕਟਬਾਲ. ਇਸ ਵਿਚ ਸੱਚਾਈ ਦੇ ਦਾਣੇ. ਕਈ ਖਿਡਾਰੀ, ਬਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡ੍ਰਿਬਲਿੰਗ ਵਿਚ ਫਲਰਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਦਕਿ ਬਾਲ ਦੇ ਤਬਾਦਲੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਾਜਬ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ. ਪਰ, ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਵਿਚ ਡ੍ਰਿਬਲਿੰਗ ਬਿਨਾ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਨਾ ਹੁੰਦਾ. ਕੀ ਕਿਸੇ ਵੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਸਕਟਬਾਲ, ਨਾ ਹੋਣਾ ਸੀ. ਅੱਜ ਸਾਨੂੰ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਦੇ ਇਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੁਨਰ ਸਮਝ 'ਤੇ ਝਾਤੀ.

ਡ੍ਰਿਬਲਿੰਗ ਤਕਨੀਕ

ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਵਿੱਚ, ਡ੍ਰਿਬਲਿੰਗ ਖੇਡਣ ਮੈਦਾਨ 'ਤੇ ਬਾਲ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਨਾਲ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ (ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਨਾ ਕਿ ਦੋ) ਹੱਥ ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ ਮੰਜ਼ਿਲ' ਤੇ ਬਾਲ ਠੋਕਰ. ਬਸ ਪਾ, ਖਿਡਾਰੀ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਬਾਲ ਨੂੰ ਲਭਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਲ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਉਛਾਲ. ਗਾਈਡ ਖੇਤਰ ਭਰ ਦੇ ਬਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਤਾਕਤ ਦੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਗੁਣਾਤਮਕ. ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਹਨ. ਪਹਿਲੀ, ਦੁਸ਼ਮਣ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਛੇਤੀ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੈ, ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਜਾਣ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬਾਲ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਡ੍ਰਿਬਲਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇਖੋ, ਸਾਥੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਅਤੇ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਹੱਥ ਅੱਖ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਬਿਨਾ ਬਾਲ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਵਿੱਚ ਬਾਲ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ 'ਤੇ - ਖਾਸ ਕਾਰਕ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਨਿਸ਼ਚਿਤ

ਤੂੰ ਡ੍ਰਿਬਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਇਸ ਵਿੱਚ ਜਿਆਦਾਤਰ ਦੁਸ਼ਮਣ ਬਾਲ ਜਾਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ. ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਦ ਬਾਲ ਤਬਾਦਲਾ ਸਾਥੀ ਅਸੰਭਵ ਡ੍ਰਿਬਲਿੰਗ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਜਦ ਸਾਰੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਲੰਮੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਲ ਦੇ ਤਬਾਦਲੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜਦ ਤੱਕ ਖਿਡਾਰੀ ਹਮਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸ ਲਈ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਲੈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਵਾਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਵਿਚ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਹੀ ਬਾਲ ਰੱਖਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ' ਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉੱਚ ਪਲੇਅਰ, ਬਦਤਰ ਇਸ ਨੂੰ ਡ੍ਰਿਬਲਿੰਗ ਦਾ ਮਾਲਕ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਦੋ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ, ਲੋਕ ਉਪਰ ਹਾਈ ਗਾਹਕੀ ਦੇ ਦਾਇਰੇ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧੀ ਨੂੰ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਘੱਟ) ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦਸਤਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਦੀ ਟੀਮ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉੱਚ ਖਿਡਾਰੀ ਚੋਣ, ਟੋਕਰੀ ਹੇਠ ਅਹੁਦੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼, ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ - ਨਿਖਾਰਣ ਡ੍ਰਿਬਲ. ਇਕ ਪਾਸੇ 'ਤੇ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਦੇ ਇੱਕ ਆਮ ਰਾਜ ਹੈ. ਪਰ ਦੂਜੇ 'ਤੇ - ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਪਲੇਅਰ, ਵੱਡਾ ਧਮਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਸ਼ਮਣ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰਨ ਦੇ ਡ੍ਰਿਬਲਿੰਗ ਸਾਰੇ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਪਵਾਦ ਬਿਨਾ.

ਬਾਲ ਗੱਡੀ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿਚ ਕਾਮਯਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ - ਲਗਾਤਾਰ ਅਭਿਆਸ. ਹੋਰ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਬਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੇ, ਬਿਹਤਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਖਾਸ ਅਭਿਆਸ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ. ਉਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਹੁਣ ਜਾਣੂ ਹਨ.

ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ

1. ਵਾਰਮ-ਅਪ ਬਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ. ਚਲਾਉਣ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ: ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਜਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਸਥਾਪਤ ਸੇਕਣ ਨਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਪੰਛੀ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2. ਦੋ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਬਰਾਬਰ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦੋਨੋ ਹੱਥ ਨਾਲ ਬਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਕਸਰਤ ਸਾਨੂੰ ਤਾਲਮੇਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਤਕਨੀਕ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਹਨ, ਕੋਸ਼ਿਸ ਹੇਠ ਕ੍ਰਮ: ਦੋਨੋ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਨਾਲੋ ਗਾਹਕੀ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਦਲਵੀ. ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
3. ਦਿਸ਼ਾ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਡ੍ਰਿਬਲ. ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਵਿੱਚ, ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਪਿੱਛੇ ਜ ਪਹੁੰਚਾ ਜਾਣ ਲਈ ਹੈ. ਬਾਲ, ਕਦਮ ਹੈ ਪੌੜੀ, ਕਦਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਸ਼ਟਲ ਰਨ.
4. ਬਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਵੀ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਕੋਰਟ ਦੇ ਬਾਹਰ, ਬਾਲ ਜਾਣ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਬਾਲ ਲੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ ਜਾਣ - ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਫ਼ਰ ਲਿਜਾਣ ਲਈ, ਬਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਰ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਈਦਾ ਸਤਹ 'ਤੇ ਡ੍ਰਿਬਲਿੰਗ ਵਿਕਾਸ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰਨ.

ਹੋਰ ਅਭਿਆਸ

ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਅਤੇ ਡ੍ਰਿਬਲਿੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ' ਤੇ ਸਬਕ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜ ਇੱਕ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਲਤ੍ਤਾ ਵਿਚਕਾਰ ਬਾਲ ਗੱਡੀ ਲਗਾਤਾਰ ਇੱਕ ਘੱਟ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਲਤ੍ਤਾ ਵਿਚਕਾਰ ਬਾਲ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਰਸੀ' ਤੇ ਬੈਠੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਕਿਉਕਿ ਡ੍ਰਿਬਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇਵੇਗਾ. ਪਰ ਕੀ ਉਹ ਇਸ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ? stritbolle ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਸਟਾਇਲ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਟਕਸਾਲੀ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.

ਵਿਧੀ ਪੌਲੁਸ ਨੂੰ Dzhordzhema

ਕਈ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਖਿਡਾਰੀ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਵਿਚ ਡ੍ਰਿਬਲ ਸਿੱਖਣ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਜਿਸ ਦਾ ਪੌਲੁਸ ਨੇ ਜਾਰਜ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ? - ਹੱਥ ਹਮੇਸ਼ਾ (ਇਸ ਨੂੰ ਹੇਠ ਨਾ) ਬਾਲ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਾ, ਸਿੱਖਦਾ ਨਾਲ, ਸਹੀ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਬੈਠਣ ਦਾ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਬਾਲ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਤਫਾਕਨ, ਹੇਠਲੇ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਵਿੱਚ ਬਾਲ ਦੀ ਉਚਾਈ, ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਉਸ ਦੇ ਵਿਰੋਧੀ ਨੂੰ ਦੂਰ. ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਲੱਟ ਜਦਕਿ ਡ੍ਰਿਬਲਿੰਗ. ਜੋ ਕਿ squat ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੋੜ. ਪਹਿਲੀ ਤੱਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ "ਕਰਾਸਓਵਰ." ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਉਹ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਇੱਕ ਝੱਟਕਾ ਇੱਕ ਹੱਥ ਤੱਕ ਬਾਲ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਤੱਤ ਦੋਨੋ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਖੇਡ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੱਥ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿਕਸਤ ਅਤੇ ਖੇਡ ਦੇ ਮੈਦਾਨ 'ਤੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਨੂੰ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਅਗਲੇ ਕਸਰਤ - ਲਤ੍ਤਾ ਵਿਚਕਾਰ ਬਾਲ ਅਨੁਵਾਦ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਦਦ ਕਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੈਰ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਪਾ ਲਈ ਬੈਠਣ ਲਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਨਾਲ ਨਾਲ, ਪਿਛਲੇ ਕਸਰਤ - ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਰਾਸਓਵਰ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕਰਾਸਓਵਰ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੋਰ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋਰ ਅਸਰਦਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਸ਼ਲ.

ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਰਾਏ ਬਾਲ 'ਤੇ ਸਾਈਟ ਨੂੰ ਭੇਜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਨਾ ਕਿ ਸਿੱਖ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਖੇਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਹਰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅੱਗੇ ਇਹ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ.

ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ

ਗੇਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਾਲ ਦੀ ਚੁੱਪ ਨਾਲ ਟਕਰਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਹੱਥ ਨੂੰ ਕਵਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਭਵ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੁਸ਼ਮਣ ਦੇ ਹੱਥ ਤੱਕ ਬਾਲ ਗੱਡੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਦੂਜਾ ਹੱਥ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਹਮਣੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਰੋਧੀ ਨੂੰ ਬਾਲ ਦੇਣ ਨਾ ਕਰੋ.

ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਵਿੱਚ ਬਾਲ ਦੇ ਨਿਯਮ

ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਲ ਗੱਡੀ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਨਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲਤ ਕਾਰਵਾਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ unlearn ਕਰਨ ਦੀ ਲੰਬੇ ਹੈ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਸੂਲ ਵਿੱਚ, ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਵਿਚ ਡ੍ਰਿਬਲਿੰਗ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮ ਹਨ:

1. ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਬਾਲ ਬੀਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹੀ ਹੱਥ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੋ ਹੱਥ ਮੁੱਕਾ ਡਬਲ ਡ੍ਰਿਬਲ ਬੁਲਾਇਆ ਅਤੇ ਜੁਰਮਾਨੇ ਵਾਲਾ.
2. ਕਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਦੋ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਬਾਲ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ: ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬਾਲ ਦੇਣ ਜ ਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਬਾਲ ਸੁੱਟਣ ਲਈ. ਅੱਗੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਧੁਰੇ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਲੱਤ (ਧੁਰਾ ਪੈਰ) ਚੁੱਕਣ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਨਾ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਲ ਦੋ ਕਦਮ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕਾਰਟ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਜ ਬਾਲ ਸੁੱਟ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ. ਨਹੀ, ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜੋਗ ਦੀ ਸਜ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
3. ਉਸ ਨੂੰ ਦੱਬਣ 'ਤੇ ਮੰਜ਼ਿਲ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ, ਬਿਨਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੱਥ ਤੱਕ ਬਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ.
4. ਉਛਾਲ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਬਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਾਲ ਬਿਨਾ ਜ਼ਮੀਨ.
5. ਪਾਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਬਾਲ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜ ਦਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਚੁਣ, ਰਖਾਵ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜ ਇੱਕ ਸੁੱਟ ਕਰਨ ਲਈ. ਬਾਲ ਦੋਨੋ ਕੇਸ ਵਿਚ ਆਗਿਆ ਹੈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਲੱਤ 'ਤੇ ਘੁੰਮਾਓ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਸਕਿੰਟ ਵਿੱਚ ਬਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਦੋ ਕਦਮ ਲੈ.

ਸਿੱਟਾ

ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਵਿੱਚ ਬਾਲ ਦੇ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦਾ ਿਹਸਾਬ. ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਾਲ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਹਕੀਕਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਲਗਾਤਾਰ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਡ੍ਰਿਬਲਿੰਗ ਦੇ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਕੋਰਟ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬੋਨਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ.