ਭਾਰ ਅਤੇ ਵਾਧੇ ਮਹਿਲਾ ਅਤੇ ਲੋਕ ਲਈ ਦਰ ਨੂੰ

ਭਾਰ - ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਮੁੱਲ. ਇੱਕ 60 ਕਿਲੋ ਮਨੁੱਖੀ ਲਈ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਈ - ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਹਨ. ਇਹ ਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਈ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇਕ ਦਾ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ' ਤੇ ਮਾਹਿਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ (BMI) ਜ ਭਾਰ ਅਨੁਪਾਤ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਹੈ. ਇਹ ਅਨੁਪਾਤ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦੀ ਮਦਦ ਬਗੈਰ, ਸੁਤੰਤਰ, ਘਰ 'ਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਠੀਕ ਹੈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ

ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ - ਭਾਰ ਅਨੁਪਾਤ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਦੇ ਇੱਕ ਅਨੁਪਾਤ. ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਸਮ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਹੈ, ਜ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਜ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਖਤਰੇ 'ਤੇ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਵਾਰ 'ਤੇ ਮਾਪਦੰਡ ਤੱਕ ਦਾ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਦੀ ਭਟਕਣ ਰੋਗ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੋਡ਼ ਦੇ ਰੋਗ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ.

BMI ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਦੋਨੋ sexes ਲਈ ਇੱਕੋ ਹਨ. ਸਿਹਤ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ. ਪਰ, ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਗਰੁੱਪ ਭਾਰ ਅਨੁਪਾਤ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਸੋਧ ਨਾਲ ਅਰਥ ਹੈ.

ਇਸੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਾ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਦੇ ਕਾਰਨ:

• ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਜੋਡ਼ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਗੈਰ;
• ਹੋਰ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੰਮ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੀ ਇੱਛਾ;
• ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ, ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਦੇ ਸੁਧਾਰ;
• ਸਿਹਤਮੰਦ, ਆਵਾਜ਼ ਸਲੀਪ;
• ਟਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਅਤੇ ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਕਮੀ;
• ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰ ਦੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ.

ਭਾਰ, ਦਿਲ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਬੋਝ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਬਲੱਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ.

ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਕੀ ਹਨ?

ਜੋ ਲੋਕ ਮੋਟੇ ਹਨ ਖਤਰੇ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਹੇਠ ਰੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਹਾਈ ਮੌਤ.
• ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ.
• ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਟਲਪੋਪ੍ੋਿੀਨ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ( "bad" ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ) ਅਤੇ ਘੱਟ - ਉੱਚ ਘਣਤਾ ਟਲਪੋਪ੍ੋਿੀਨ ( "ਚੰਗਾ" ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ).
• 2 ਸ਼ੂਗਰ ਟਾਈਪ ਕਰੋ.
• ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ.
• ਸਟਰੋਕ ਕਰਦੀ ਹੈ.
• ਥੈਲੀ ਰੋਗ.
• ਗਠੀਏ (ਜੋਡ਼ ਵਿੱਚ ਉਪਾਸਥੀ ਦੀ ਤਬਾਹੀ).
• ਸਲੀਪ ਰਾਬੇ.
• ਸਮੱਸਿਆ ਸਾਹ.
• ਦੀਰਘ ਸਾੜ ਕਾਰਜ.
• ਕਸਰ ਦੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ (ਛਾਤੀ, ਕੌਲਨ, ਗੁਰਦਾ, ਗਾਲ ਬਲੈਡਰ ਅਤੇ ਜਿਗਰ).
• ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਦਾ ਪੱਧਰ.
• ਅਜਿਹੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਆਦਿ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ
• ਦੀਰਘ ਦਰਦ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ.

ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲ ਦੌਰਾਨ, ਮੋਟਾਪੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ.

ਭਾਰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ?

ਇੱਕ ਆਮ ਭਰਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਤਲਾ ਹੋਣ - ਚੰਗਾ. ਬਸ ਇੱਕ ਉੱਚ ਭਾਰ ਵੇਰੀਏਸ਼ਨ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਭਾਰ ਨੁਕਸਾਨ ਅਸਧਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ੰਧ;
• ਮਹਿਲਾ ਵਿੱਚ amenorrhea;
• autoimmune ਦਾ ਰੋਗ;
• ਟਾਈਪ 1 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼;
• hyperthyroidism (ਥਾਇਰਾਇਡ ਦਾ ਰੋਗ);
• ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਐਨੋਰੇੱਕਸੀਆ ਨਰਵੋਸਾ;
• ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆ.

ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਭਟਕਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਇਸੇ ਇੱਕ BMI ਵਰਤਣਾ ਹੈ?

ਇਕ ਸਿਰਫ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਪੂਰੀ ਲਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਸਾਧਨ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਭਾਰ ਅਨੁਪਾਤ ਹੈ ਅਤੇ ਵੇਟ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਲੋਕ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਕਸਰ ਅੰਕੜਾ ਮਾਪਦੰਡ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਮੁੱਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਨਾਲ "ਆਮ" ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਹਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸੰਭਾਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ:

• ਰਾਗ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਚਰਬੀ ਪੁੰਜ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾੜੇ;
• ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ;
• ਮ੍ਰਿਤਕ ਦੇ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ;
• ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਵਾਧੂ ਟੈਸਟ ਕਰਨ.

ਹਾਈ ਦਾ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਅਜਿਹੇ ਭਾਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਹਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਦੁਆਰਾ ਜਾਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਕਿਸ ਭਾਰ ਅਨੁਪਾਤ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ?

ਬੈਲਜੀਅਨ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਅੰਕੜੇ ਦੇ ਬਾਨੀ ਦਾ ਇੱਕ, ਅਡੌਲਫ਼ Ketle ਬਾਰੇ 150 ਸਾਲ, ਇੱਕ ਫਾਰਮੂਲਾ BMI ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ 150 ਸਾਲ ਲਈ ਉੱਥੇ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਨੁੱਖੀ complexion, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫਾਰਮੂਲੇ 'ਤੇ ਨਾ, ਪਰ, ਅੱਜ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਡਾਟਾ, ਜੋ ਕਿ ਅੱਜ ਦੇ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਅਨੁਪਾਤ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ ਠੀਕ ਹੈ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.

ਗਣਨਾ BMI ਲਈ ਫਾਰਮੂਲਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: (ਮੀਟਰ ਵਿੱਚ) ਦੀ ਉਚਾਈ ਨਾਲ ਵੰਡਿਆ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਸਕੁਏਰ.

ਮਿਸਾਲ ਲਈ, 160 ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਵਾਧਾ ਅਤੇ 55 ਕਿਲੋ ਤੋਲ. ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ 55 / 1,6 ² = 21,5 BMI ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ

ਇਹ ਹੇਠ ਸਾਰਣੀ ਤੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮੁੱਲ ਦੀ ਤਸਦੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੀ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਆਮ ਦਾਇਰੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਭਾਰ ਅਤੇ ਵਾਧੇ ਮਹਿਲਾ ਅਤੇ ਲੋਕ ਲਈ ਦਰ ਨੂੰ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ:

ਵਾਪਸ ਮਿਸਾਲ ਲਈ ਜਾਣਾ, ਸਾਡੇ ਲੜਕੀ ਦੇ ਮੇਜ਼ ਦਾ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਅਨੁਸਾਰ ਆਮ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਹੈ. ਕੋਈ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜੇ ਹੋਏ, ਕੋਈ.

ਕਿੰਨਾ ਚੰਗਾ BMI ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਹੈ?

BMI ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ. ਪਰ, ਵੀ ਲੋਕ ਭਾਰ ਅਨੁਪਾਤ ਹੈ ਅਤੇ (ਨੂੂੰਦੋ ਦੇ hundredths ਕਰਨ ਲਈ) ਸਭ ਸਮਾਨ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਪੁੰਜ ਦਾ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਉਸੇ ਦਾ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਤੇ:

• ਮਹਿਲਾ ਹੋਣ ਦਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਦੇ ਲੋਕ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਧ ਵੱਧ ਹੈ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
• ਦੌੜ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵ੍ਹਾਈਟ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਧ ਘੱਟ ਕਾਲੇ ਵੱਧ ਹੋਰ ਹੈ, ਅਤੇ;
• ਐਥਲੀਟ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਦੇ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਧ ਘੱਟ ਹੈ.

ਇੱਕ ਉੱਚ ਭਾਰ ਅਨੁਪਾਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ ਉਪਰ BMI ਬਰਾਬਰ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.