ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੂਪ ਕੀ ਹੈ? ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ

ਹਰ ਕੋਈ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਏਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਛੱਡ ਦੇਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਡਾਇਟ ਸੂਪ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡਾਇਟਸ ਵਿਚ ਸਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੂਪ ਖਾਓ , ਜਿਸ ਦੀ ਸਮੀਿਖਆ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਆਰੀ ਭੋਜਨ ਛੱਡਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ. ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਨਤੀਜਾ, ਉਸਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਸਖਤ ਪਾਲਣਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਕੇਲਾਂ ਤੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਸੁਹਾਵਣਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ "ਬੋਨਸ ਸੂਪ" ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ

ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ 5, 7 ਅਤੇ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਪਵਾਦ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੋਨ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਭੋਜਨ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਉਲੰਘਣਾ ਹੈ. ਜਾਂ ਉਹ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦੇ. ਬਾਕੀ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸੂਪ, ਇਸ ਉੱਪਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਸਮੀਖਿਆ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਾਰੇ ਬੋਲਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸੁਪਾਅ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿਚ ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ.

ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਤੱਤ ਕੀ ਹੈ?

ਡਾਇਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਅਨੁਸੂਚੀ 'ਤੇ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹੇਠਲੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ: ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਹੋ, ਇਹ ਬੋਨਸ ਸੂਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮੁੱਖ ਡਿਸ਼ ਹੈ ਫ਼ੈਟ "ਕਾਤਲ" - ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਸੂਪ. ਇਹ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ:

1. 5-6 ਬਲਬ, ਗੋਭੀ ਕਾਂਟੇ, ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਟਮਾਟਰ, ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹਰੀ ਮਿਰਚ ਲਵੋ. ਪਿਆਜ਼ ਛੋਟੀਆਂ ਰਿੰਗਾਂ ਨਾਲ ਕੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
2. ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲਿਆਓ. ਫਿਰ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਉਬਾਲੋ ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤਕ ਸਬਜੀਆਂ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਣ. ਸੂਪ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ ਇਸ ਸੂਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਲੂਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਡਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਚਟਾਕ ਜਾਂ ਬਰੋਥ ਪਾਓ, ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਕੇਵਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਏ ਬਿਨਾਂ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਹੀ ਚੁਣਦਾ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸੂਚੀ

• ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸੂਪ ਅਤੇ ਫਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਾਂ ਚਾਹ ਪੀਓ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਦਿਓ. ਕਾਫੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ!

• ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਅਸੀਂ ਫਿਰ ਸੂਪ (ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ, ਵਧੀਆ) ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਾਬੰਦੀ ਸਿਰਫ ਫੁੱਲ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਲੰਚ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੇਕ ਆਲੂਆਂ ਨਾਲ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਫਲ
  ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ. ਅਤੇ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਂਗ, ਅਸੀਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ

• ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਅਸੀਂ ਸੂਪ ਖਾ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਆਲੂ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਾਂ. ਜੇ ਇਹਨਾਂ 3 ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੋ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਬੈਠੋਗੇ.

• ਚੌਥੇ ਦਿਨ, ਦੁਬਾਰਾ, ਅਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੂਪ ਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਲੇਨਾ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ 3 ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਵਰਤਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਕੱਚੇ ਪਾਣੀ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ

• ਪੰਜਵੇਂ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮਾਸ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ- ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 400 ਗ੍ਰਾਮ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੀ ਟਮਾਟਰਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਬਚਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਅੱਧੇ ਲਿਟਰ ਕੈਦੀ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਂਗ, 5-8 ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕਈ ਵਾਰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਖਾਣਾ ਖਾਓ .

• ਛੇਵੇਂ ਦਿਨ (ਖੁਰਾਕ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ), ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸ ਤੋਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਬੀਫ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੂਪ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਇਹ ਆਲੂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ

• ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ - ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਆਖਰੀ ਦਿਨ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਬਜੀਆਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਚੌਲ਼ ਉਬਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ . ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ.

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੂਪ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਬੋਨਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਡਾਈਟ ਦੁਆਰਾ ਅਤੇ ਦੂਜੀਆਂ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੋਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ.