ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਦੀ ਹੈ

ਵਰਣਮਾਲਾ ਅੱਖਰ ਨੂੰ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਾਲ ਇਸ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਦੁਰਘਟਨਾ ਨਹੀ ਹੈ, ਮਾਰਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ. ਉਤਪਾਦ ਸਾਨੂੰ ਚੰਗੇ ਨਜ਼ਰ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਛੋਟ, ਸੁੰਦਰ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਪਰੋਕਤ ਲੱਛਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਕਸਰ, ਨਿਰਬਲਤਾ ਲੋਕ ਵਿਚ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਮਹਿਲਾ ਵਿੱਚ ੰਧ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਨਪੁੰਸਕਤਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ leukemia.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਟੇਬਲੇਟ, ਕੈਪਸੂਲ ਜ ਸਣ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਹੈ. ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨੂੰ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਖੁਰਮਾਨੀ ਮੰਨਿਆ ਰਹੇ ਹਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ (ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ: ਤਾਜ਼ਾ, ਸੁੱਕ ਜ ਰੱਖਿਆ), ਗਾਜਰ, watercress, ਆਲੂ, Plum ਨੂੰ, ਸਾਰੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ, ਸੰਤਰਾ ਅਤੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਪੀਲੇ, ਪੇਠਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬੀਜ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਅਤੇ ਬਰੌਕਲੀ.

ਨੂੰ ਜਾਣਨ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਨੂੰ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਲਗਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸਾਹਮਣੇ ਉਠਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਦ ਤੱਕ ਰਹਿਣ! ਫਿਣਸੀ, dandruff, ਵਾਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ myopia - ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ "ਫੁੱਲ", ਜੋ ਕਿ ਛੇਤੀ ਹੀ, "ਉਗ" ਵਿੱਚ ਚਾਲੂ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਗੁੰਮ ਰਕਮ ਦਾ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਨਹ ਕਰਦੇ ਹੈ

ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ - ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸੀਬਤਾ ਬਚਣ ਲਈ ਹੈ, ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਸਾਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਹੋਰ ਜ ਘੱਟ ਭੋਜਨ ਆਪਣੇ ਕੀਮਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?. ਵਿਗਿਆਨੀ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਸਰਵੋਤਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਰੋਸਾ 5000 milligrams ਮਾਪਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਰਕਮ ਦਾ 1/3 ਜਾਨਵਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਦੁਆਰਾ ਇੰਜੈਸਟੇਡ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ 2/3 - ਕੁਦਰਤੀ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਕੇ. ਜੇ ਲੱਛਣ ਲੱਗੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਘਾਟ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਦੇਖ.

ਪਰ ਸਭ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਉਤਪਾਦ ਲੈ ਗਏ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਭੁੱਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਦੇ ਸਮਰੂਪ ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਵੱਧ ਕੋਈ ਵੀ ਘੱਟ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ excreted ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਸ ਨੂੰ ਉਥੇ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲਈ ਦੇਰੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਪਹਿਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਕੁਟਿਆ ਜਿਗਰ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਅਜਿਹੇ ਸਮੱਸਿਆ ਬਚਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਤੱਕ ਇੱਕ ਬਾਕੀ ਦੀ ਲੋੜ ਕੀ ਹਨ? ਨੂੰ ਦੇ ਕਈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਚਾਰੇ ਗਏ ਹਨ. ਚਮੜੀ ਦਾ ਇਹ ਖੁਸ਼ਕੀ, ਬੁੱਲ੍ਹ 'ਤੇ ਚੀਰ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ, ਭੁਰਭੁਰਾ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਵਾਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ' ਤੇ ਲਾਮਬੰਦ, ਸੋਜ ਦੇ ਅਧੀਨ-ਅੱਖ ਅਤੇ, ਸਿੱਟੇ, ਘਬਰਾ excitability. ਸਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ, ਪਰ ਵਾਰ ਬਾਹਰ ਰਾਜ ਗਾਜਰ, ਗੋਭੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਖਾਣ ਨੂੰ ਰੋਕ ਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਜਾਨਵਰ ਜਿਗਰ, ਫ਼ੈਟ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਮੱਛੀ, ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ Greens ਖਾਣ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਦਕਿ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨਕਾਰ.

ਸਾਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ, ਜਦਕਿ ਲਈ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਪਰ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਨਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, "ਰਾਤ ਨੂੰ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ", ਜੋ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿੱਖ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਹਨੇਰੇ ਵਿਚ ਇਕ ਬੱਤੀ ਕਮਰੇ ਤੱਕ ਡਿੱਗ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਨਿਗਾਹ ਵਿੱਚ ਦਰਦ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਹੱਦ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹੈ, ਜੇ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ compensability ਦੇਰੀ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕਠੋਰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਅਨੁਭਵ ਹੈ ਕਰਨ ਦਾ ਹੱਕ ਸਿੱਟਾ ਕਰ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟਾ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸੀ. ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.