ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼. Caloric ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ palatability

ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ champignons ਸਾਰੇ ਸਾਲ ਦੇ ਦੌਰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਹਰ ਕੋਈ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਸੀ. ਇਤਿਹਾਸ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਸ਼ਤ ਮਸ਼ਰੂਮ ਪਹਿਲੀ ਇਟਲੀ ਵਿਚ ਸਾਲ ਹਜ਼ਾਰ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਗਈ. 17 ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਯੂਰਪੀ ਮਸ਼ਰੂਮ ਹੈ French ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ. ਮਸ਼ਰੂਮ - ਇਸ ਲਈ, ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ, ਆਪਣੇ ਨਾਮ ਹੈ French ਭਾਸ਼ਾ, «champignon» ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ.

ਉਸ ਨੇ ਇੱਕ ਭੂਮੀਗਤ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਗਿੱਲੇ ਮਿੱਟੀ ਵਿੱਚ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਵਧਦੀ. ਆਧੁਨਿਕ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਧਾਰਾ ਵਿਚ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਸਵੈ-ਚਾਲਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਮਿਤੀ, ਕਰਨ ਲਈ, ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਕਵਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਮੱਗਰੀ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੀ caloric ਮੁੱਲ ਛੋਟਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸਿਰਫ 27.4 kcal ਹੈ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੇਮੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ, ਉਸ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਵਧਾ, ਖਪਤਕਾਰ ਦੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ - ਮਹਿਲਾ.

ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ champignons ਦਾ ਸਵਾਲ ਮੁੱਖ ਤੌਰ, ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ. ਡਰ ਦੇ ਲਈ ਉਥੇ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ! ਵੀ ਕੈਲੋਰੀ ਤਲੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ, ਪ੍ਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸਿਰਫ 43 kilocalories ਹੈ.

ਭਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕੈਲੋਰੀ ਤਲੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਭੋਜਨ amateurs ਗਵਾਉਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈ French ਰਸੋਈ ਦੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਸਿਰਫ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਲੂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਾਦੇ ਰਕਮ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਲਈ ਭੱਤੇ ਕਰ).

ਛੋਟੇ ਮੁੱਠੀ ਕੱਟਿਆ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਫਰਾਈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ ਦੇ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਟੁਕੜੇ, ਜਦ ਤੱਕ ਫਰਾਈ. ਅੱਧੇ - ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ, ਇੱਕ ਕੱਟੇ ਖੀਰੇ ਅਤੇ 2 ਮੂਲੀ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਹਰੇ ਸੇਬ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਪਲੱਸ, ਬਾਰੀਕ Dill, Basil, parsley ਅਤੇ 2 ਲਸਣ ਨੂੰ cloves ਦੇ ਕੁਝ sprigs ਕੱਟਿਆ. ਸਮੱਗਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਮੱਖਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ. ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਦ ਤੱਕ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਆਲੂ ਹਾਲੇ ਵੀ ਗਰਮ ਹਨ.

ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਬਰਤਨ ਦੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਕੇ ਵੱਖ ਹਨ.

Grand ਕੋਮਲਤਾ ਸੂਪ, ਖਾਣੇਨੂੰ ਆਲੂ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਮਿਆਰੀ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਅੰਜਨ ਅਨੁਸਾਰ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਤੀ 52 kcal 100 ਗ੍ਰਾਮ ਭੋਜਨ ਹੈ.

puree ਸੂਪ ਪਕਵਾਨਾ ਦੀ ਇਕ:

ਤਾਜ਼ਾ ਜ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਤਲੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼, ਲੂਣ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਸੁਆਦ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਮਸ਼ਰੂਮ seasonings ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੀ 300 ਗ੍ਰਾਮ. ਨੂੰ ਇੱਕ blender ਵਿੱਚ ਬੀਟ ਅਤੇ ਇੱਕ saucepan, ਜੋ ਕਿ ਮਿੱਠੀ ਅਤੇ ਮੋਟਾਈ ਫ਼ੈਟ ਕਰੀਮ ਦੇ ਲਈ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ. ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲਈ ਕੁੱਕ, ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ, ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਚਿੱਟੇ croutons ਪਾ ਅਤੇ ਲਸਣ ਮੱਖਣ ਦੀ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ. ਇਸ ਲਈ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰ ਹੈ!

ਅਤੇ ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਉਹ ਜੋ ਮਸ਼ਰੂਮ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਭਰਿਆ ਬਿਨਾ ਪਕਾਏ ਲਈ ਹਨ: ਉਬਾਲੇ ਮਸ਼ਰੂਮ - ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 25 ਵੱਧ ਹੈ, ਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ - ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 30 ਕੈਲੋਰੀ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਮਸ਼ਰੂਮ ਵੱਧ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਸਭ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਇੱਕ ਭਰਿਆ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਹ ਕੀਮਤੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜੈਵਿਕ ਤੇਜਾਬ, ਖਣਿਜ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਪੀ.ਪੀ., D ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਬੀ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਨਣ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਚੰਗੇ ਅਸਰ ਦਾ ਕੋਈ ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੂਣ-ਮੁਫ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਪੈਰੋਕਾਰ ਲਈ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਘੱਟ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ godsend ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਫੰਜਾਈ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਗੈਰ-ਮੌਜੂਦਗੀ ਮਧੂਮੇਹ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਗੁਣਕਾਰੀ ਉਤਪਾਦ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ: ਮਸ਼ਰੂਮ ਇਸ ਛੋਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਸਰ ਹੈ. ਖੋਜ ਜੀਵ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸੈੱਲ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਵਾਇਰਸ ਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਟਿਸ਼ੂ ਮੁਰੰਮਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਮਿਲਿਆ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਉਹ ਹਨ, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜੋੜ.