ਮੀਟ ਦੀ ਚਰਬੀ - ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਉਤਪਾਦ

ਮੀਟ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੋ ਗਿਆ ਕਿ ਫੁੱਟ ਇਹ ਹੈ, ਬਿਹਤਰ. ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਦ, ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਮੀਟ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਠਿਨ ਸਮਿਆਂ ਵਿਚ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ.

ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ

ਅੱਜ ਭਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਫੈਸ਼ਨ ਲੰਘ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਗਤੀਵਾਦੀ ਮਨੁੱਖਤਾ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ, ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਜੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦਾ ਯਤਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਨਵੇਂ ਰੁਝਾਨ ਨੇ ਛੂਹਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਅਜਿਹਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਮੀਟ. ਲੈਨਟੇਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਿਸਰਫ ਿਸਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਕਰੇਗਾ. ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਲਈ ਸਹੀ ਮੀਟ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ? ਆਓ ਸਮਝੀਏ.

ਸ਼ਬਦ "ਵਰਤ ਰੱਖਣ" ਤੋਂ ਝੁਕਣਾ?

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਧਰਮ ਨਾਲ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਕਮਜ਼ੋਰ" ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਮਤਲਬ ਖ਼ਾਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਚਰਚਾਂ ਦੇ ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤੇ ਕ੍ਰਿਸਚੀਅਨ ਪੋਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਦੀ ਕੁੱਲ ਨਾਪਸੰਦੀ ਦਾ ਭਾਵ ਹੈ. ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਖਤ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਬਦਨੀਏ ਕਹਾਉਣ ਲੱਗੇ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਨਾਮ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ.

ਪਤਲੇ ਮੀਟ ਕੀ ਹੈ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਗੈਰ-ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਰਥਾਤ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਥੁੜ੍ਹਿਆਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੰਡਾਰਨ ਫੈਟ ਰਿਜ਼ਰਵ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਮੀਟ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨਾਲ.

ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਦੇ

ਪਹਿਲਾ ਸਥਾਨ ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਠੀਕ ਠੀਕ ਛਾਤੀ ਦੇ ਭਾਗ, ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ fillet. ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਲੇਸੇਨ ਕਿਹਾ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ.

ਅਗਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਰਗੋਸ਼ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਾ ਸਥਾਨ ਉਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਘੱਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਨ, ਸਗੋਂ ਉੱਚ ਕੀਮਤ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਪਰ ਮਾਰਕੀਟ ਖਰਗੋਸ਼ ਵਿਚ ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਚਾਹੇ ਇਹ ਮੁਰਗੇ ਵਰਗਾ ਹੋਵੇ ...

ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਕਾਂਸਾ" ਤੁਰਕੀ ਨੂੰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇੱਥੇ ਦੋਨਾਂ ਫਾਇਦਾ, ਅਤੇ ਜਮਹੂਰੀ ਕੀਮਤ, ਅਤੇ ਉਪਲਬਧਤਾ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੀਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿੰਗ, ਲੱਤਾਂ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨੌਜਵਾਨ ਵੜਨ, ਲੇਲੇ, ਘੋੜੇ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਵਾਨ ਸੂਰ ਅਕਸਰ ਕਾਫ਼ੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਬਾਹਰ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਬਟੇਰ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਪੰਛੀ ਨੇ ਅਕਸਰ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਘਰੇਲੂ ਨਹੀਂ.

ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜੰਗਲ ਤੋਂ

ਗੇਮ ਦੇ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਸਮਾਨ ਕਿਸਮ ਵੀ ਹਨ ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਖੇਡ ਵਿੱਚ, ਘਰੇਲੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਮੀਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੋਰ ਵੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਮੈਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਜੰਗਲੀ ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਪੰਛੀਆਂ ਦੇ ਮਾਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਰੋਅਰ ਹਿਰਨ ਮੀਟ ਨੂੰ ਇਕ ਅਸਲੀ ਸਵਾਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਡੰਗਲੀ ਸੂਰ, ਇੱਕ ਪਾਲਕ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਦੇ ਉਲਟ, ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਅਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਸੰਕਲਪ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਫਿੱਟ ਹੋਵੇ. ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਟੈਂਡਰਲਾਇਨ, ਸਕਪੁਲਾ, ਇਸ ਜਾਨਵਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੇਮ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਸੁਆਦ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਲੈਣ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ, ਵੀ, ਹਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ. ਇਕ ਰਾਇ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਉਬਾਲਣ ਦਾ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਥੋੜਾ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ. ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਅਨੁਕੂਲ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ ਭਾਫ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਬਗੈਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਮਾਸ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਭੁੰਲਨਿਆ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਦਿੱਸਦਾ ਹੈ. ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਭਾਫ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ.

ਪੋਸ਼ਣਕਤਾ ਦੀ ਉਸਤਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਾਰਕੋਲ ਜਾਂ ਫੁਆਇਲ ਤੇ ਬੇਕ ਕਰੋ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਕੁੱਝ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜ ਹਨ ਜੋ ਬਾਲ ਰੋਗੀਆਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮੀਨੂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਮੀਟ ਲੀਨ: ਪਕਵਾਨਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਾਹੇਵੰਦ ਮੀਟ ਦੇ ਭਾਂਡੇ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰਲ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਵਾਇਲ

ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਵਹਿਲਾ (400 ਗ੍ਰਾਮ) ਇਕ ਕਿਊਬ ਵਿਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਅਸੀਂ ਕੱਟੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (1 ਹਰੇਕ) ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ: ਗਾਜਰ, ਪਿਆਜ਼, ਉਬਚਿਨੀ, ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ. ਤੁਸੀਂ ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਗੋਭੀ, ਅਸਪੱਗਰਸ ਬੀਨਜ਼, ਹਰਾ ਮਟਰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਮਿਲਕੇ ਕੀ ਕਰਨਗੇ? ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸਟੀਮਰ ਦੇ ਮਾਡਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ "ਸਬਜ਼ੀਆਂ" ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ "ਮੀਟ" ਨਹੀਂ ਚੁਣੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਕਦੀ ਕਦਾਈਂ ਅਜਿਹੀ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਡਬਲ ਬਾਇਲਰ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਮੀਟ ਦੀ ਝਿੱਲੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸਲੂਣਾ ਨਾ ਕਰੋ.

ਅਸੀਂ ਝੁਕਣ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਹੋਈ ਪੇਰੰਟ ਲਾਸ਼, ਤਲੇ ਹੋਏ ਆਲੂ-ਤਿਆਰ ਆਲੂਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਸੁਆਦ ਲਈ) ਨੂੰ ਭਰਨਾ, ਹਲਕੇ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਰਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਜਾਂ ਪਕਾਉਣਾ ਲਈ ਸਟੀਵ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਪਿਆਜ਼ ਰਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਓਵਰਲੈਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ 1.5 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰੀਇਏਟਿਡ ਓਵਨ ਤੇ ਭੇਜਦੇ ਹਾਂ. ਅੰਤ ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ, ਫੁਆਇਲ ਜਾਂ ਬੈਗ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ ਤਾਂ ਕਿ ਛਾਲਾਂ ਦੇ ਧੱਫੜ.